僕は100mをやってる者です

目で見て楽しめる車・バイクニュースサイト「GoAuto」がお届けするQ＆Aサービスです😏

匿名さんからの質問

僕は100mをやってる者です。 ぼくの朝ごはんは白ご飯、トマト、牛乳 昼ごはんは白ご飯、野菜類、コロッケ1個 夜ごはんは3日に一回肉or魚が出てきて 主に白ご飯、野菜類だけです。 ジュニアプロテインをタンパク質を補うために 飲もうと思うのですが、 効果はありますか？ 僕はタンパク質が食事では あまり取れていないと考えています。
プロテインは必要無いと意見もありますが、その食事だと必要だと思いますよ！ たんぱく質は余計に取ると脂肪に変換されるとありますがたんぱく質は髪の毛や筋肉など体を作ってくれる栄養素なのでちょっと取り過ぎぐらいとってもしっかりと体を作ってくれるので大丈夫だと思います！ そのためにはビタミンB6もしっかりととってたんぱく質を代謝させる必要がありますね。 プロテインを飲めばおっけーっていうわけでも無いので、 とにかく毎食毎食、卵、魚、お肉のどれかをしっかり食べましょう。コストパフォーマンス的には卵がオススメですね。 そして、練習後、寝る前にプロテインを飲むべきかと思います。 現状では確実にプロテインを飲むべきだと思いますよ！ そして、ジュニアプロテインはたんぱく質量が圧倒的に少ないので効果が無いとは言いませんが買うのは勿体無いと思います。 それなら薬局などで変えるザバスのプロテインやウイダーのマッスルフィットプロテイン(どちらもバニラよりもココアのがいいです。)などが手軽に入手できるかと思います！ が、それでも1食100円程度かかってしまうので、ネットで買うのもいいよ！っていうならバルクスポーツのプロテインをオススメします！(僕はこれを使っています。) これなら5kgを買ってしまえばたんぱく質18グラムで1食66円程度済みますし、味も飲みやすく美味しいのでオススメですよ！ ハードなトレーニングをしてるなら1日に自分の体重×2倍程度は取りたいですね。 たんぱく質量が足りてなさそうなので食事と一緒にとることもオススメします！

#野菜

カテゴリ：

この質問「僕は100mをやってる者です。 ぼくの朝ごはんは白ご飯、トマト、牛乳 昼ごはんは白ご飯、野菜類、コロッケ1個 夜ごはんは3日に一回肉or魚が出てきて 主に白ご飯、野菜類だけです。 ジュニアプロテインをタンパク質を補うために 飲もうと思うのですが、 効果はありますか？ 僕はタンパク質が食事では あまり取れていないと考えています。」に答えてみる

質問に答える

※未入力の場合「乗り物好き」として匿名で回答できます。


※未入力可能


全角10文字以上4000文字以内

見て楽しむニュース

【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)

【速報】車・バイクニュース

完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)

ジャンル別のニュースまとめ

ジャンル別にニュースをまとめて見ることができます😉

F1

スーパーGT

WRC

MotoGP

WEC

インディカー

フォーミュラE

スーパーフォーミュラ

レクサス

トヨタ

日産

ホンダ

マツダ

スバル

スズキ

メルセデス・ベンツ

BMW

フェラーリ

ランボルギーニ

アウディ

ポルシェ

電気自動車

野菜の知っておきたい情報

野菜に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

野菜に関するQ&A

野菜に関する他のよくある質問

野菜の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 野菜に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 野菜への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

ビルダーの方は野菜にドレッシングをかけないのですか？

みんなが知りたい質問

肉体改造について先輩がたの知識をご教授お願い致します。
22歳 身長169ｃｍ 体重99.8キロ 筋肉量71.1キロ 体脂肪率24.9％ 基礎代謝1987kcal/day BMI34.9 内臓脂肪レベル9.36 現在、あだ名としましてはデブマッチョと言われるぐらいですが、 今年の夏までに引き締まって鍛えてるなとTシャツごしに わかるぐらいになりたいです！ 環境としましてはジムに入会して2年目で自宅にも一通りの 筋トレグッズはあります。
夜なら時間もとれます。
社会人です。
中高と運動部で動いてきましたが、どの時でも肥満体型でした。
トレーニングメニューにはついていくことができていました。
とりあえず運動して大きくなるためにはたくさん食べろと 教えられてきたため食べる量は多めです。
そこで最近いろいろ調べると、 痩せたいなら消費カロリー＞摂取カロリー 筋肥大したいなら消費カロリー＜摂取カロリー とわかったのですが？？？状態です。
いろいろ考えた結果、引き締めたいのだから 食事制限して筋トレして有酸素運動をすればいい。
と思い、今年入ってから行動していて 朝プロテイン 昼お弁当（炭水化物抜き） 夜ササミ、野菜ジュース 寝る前プロテイン 仕事終わりにジムで筋トレして有酸素運動をして 体脂肪率5％減 筋肉量1.8キロ増と ジムのボディチェックで結果がでました。
このまま消費カロリー＞摂取カロリーを続けていれば 目標は達成できるのでしょうか。
知識もなく、一人で やっている状況です。
数値的な目標としても 体脂肪率、筋肉量、BMI等どこを目指せばいいのか わからない状態です。
ジムで聞いてもとりあえず有酸素運動といわれるばかりなので ランニングとバイクを20分以上やっています。
オススメのトレーニング、食事の仕方など ご指摘お願い致します。
自称細マッチョではなくがっちりとした 鍛えてるスリムなマッチョになりたいです！

みんなが知りたい質問

農業をしております。
野菜の栽培講習会や研修など場所がわからず、軽トラックにカーナビを取り付けようと考えております。
そこで、カーナビは経費としてもよろしいのでしょうか？

みんなが知りたい質問

バルクアップについてです。
三ヶ月ほど前、体調を壊してしまい (風邪やストレス)57kgあった体重が50kgまで落ちてしまいました。
これはまずいと思い、太ろうと決意しました。
どうせ太るなら 健康的に太ろうと三週間ほど前からジムに通い始めました。
週に3回ほどの筋肉トレーニングとこれまで1日2食だった食事を1日3回に整えました。
ちなみにメニューは 朝 ごはん、味噌汁、ソーセージまたは焼き魚、納豆または生卵、牛乳または野菜ジュース、ビタミンサプリメント 中食 プロテイン 昼 らーめんやカレーなどのカロリーの高いもの 中食 プロテイン、バナナかおにぎり 夜 ごはん、味噌汁 おかず(肉や野菜) 牛乳 こんな感じです。
現在167cm 51kgで、筋トレ効果で少し筋肉がついてきましたが、このままの感じで続けていいのでしょうか、ここが足りない、ここが多い等のアドバイスがあれば教えて下さい。

みんなが知りたい質問

魚介類や海藻ばかり食べる変わったダイバーさんについての質問です。
宜しくお願いします。
仕事柄、色々変わったダイバーさん、スイマーさんにお目にかかることがありますが、また変わったダ イバーさんに出会ったので質問です。
その子は水産系の学校を出て、潜水士の資格も持っているなかなかの強者なのですが、子供の頃からの習慣で、いつも魚介類と海藻、たまに野菜という感じで、ジャンクフードはもちろん、肉類にもほとんど箸をつけません。
海に生きる人はその方が良いとかたく信じているみたいです。
海泳ぎ、スキンダイビングともに腕は大したもので、フィジカルも優れていますが、潜る前に水中眼鏡などに海藻をこすりつけるのは曇りどめなのでしょうから良いとしても、昆布を口に含んで潜るのです。
昆布を口に含んで潜ると、気持ちが落ち着くし、海の神様が守ってくれるというのです。
スキューバはもちろん、素潜りの時も昆布を口に含んでいるので徹底しています。
迷信のように思えるのですが、何か科学的な根拠みたいなものはあるのでしょうか?（もし あるのなら私も真似してみようかな（笑）） 確かに彼女はよく潜り、忍耐力も人一倍あるとは思うのですけど。

みんなが知りたい質問

よろしくお願いします 筋トレの減量期について 増量期で体脂肪率25%まで増えたので 減量期に入りました 只今13%65kgまでは落として薄っすら腹筋が割れてる状態です この時点で3週間停滞してます 筋トレは3分割で増量期と分からない内容です 週5-6位です 減量期スタートから白米を辞めオートミールにして たんぱく質を多めにとっています 食事内容に迷ってます 減量期の夕飯などは完全に野菜とたんぱく質だけにしてオートミールも辞めた方がいいですか 詳しい方専門の方 三食のメニューを詳しく知りたいです

みんなが知りたい質問

ランニングやダイエットについて質問します！今月からランニングを始めて、もともと体力には自信があってサッカーもしていたので月間200㎞を目標として、今月はあと15㎞で達成します。
私はBMI25で、体脂肪率が27%も あります…速筋が多いとゆうのもあり、見た目はごつめで、下腹も少し出ています（笑） 10月末のマラソンに向けて、減量したいのですが、あまり食事を減らすと走れなくなると思い、夜ご飯だけ少しだけ減らすようにはしているのですが4Kg程落ちて、そこから停滞しています… 筋肉も落ちないようにウエイトトレーニングをしたり、プロテインを飲んだりしています。
せめて月に5Kg落として、夏前からマラソンの本格的なトレーニングがしたいです。
食事は、ご飯・おかず・野菜・フルーツ・乳製品 なるべく揃えるようにしています！ 何か健康的に痩せる、なるべく体脂肪だけを落とす方法を教えてください！20歳女です！