女性の筋トレ自宅にトレーニング器具が欲しい 40代女性筋トレ歴一年。スポーツクラブで 2週間に一度パーソナル

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女性の筋トレ自宅にトレーニング器具が欲しい 40代女性筋トレ歴一年。スポーツクラブで 2週間に一度パーソナルトレーニング受けながらビッグ３の自主トレしています。自宅には、マットバランスボールプッシュアップバーストレッチポールダンベル（4・６・７・１０×２）ローラー剛力彩芽（名前忘れた）があります。それとは別に棚系？のマシンが欲しくなりました。・スミスマシーン・パワーラック・チン二ングスタンド業務用の中古で頑丈なものを購入して車庫で使いたいと考えています。上記3つのうちで何がおすすめでしょうかまた「自宅で買っても物干しになるだけだからやめておけ」「床が抜けるからやめておけ」など客観的なご意見もよろしければお聞かせ下さい。

まず、オリンピックシャフトのバーベルセットを購入する。全てはそこから。で、他に何もなくても、安全に、ベンチプレスの代替としての「フロアプレス」と「デッドリフト」ができる。その中で、バーベルによる重量追及の意味を見いだせるかどうか見極める。そういうものが明確になれば、パワーラックということになる。でも、現在、ダンベルが10kgということならば、時期尚早。せめて、20kg～30kgを扱えるようになるのを待つのが良い。スミスマシーンは、直線の一定軌道なので、ベンチの際、フリーウェイトでの半円軌道にならないのが難点。チン二ングスタンドというのは、片手で体重の1/2の重量のダンベルを持って「ワンハンドロウ」が出来れば、特にチンニングの必要を感じなくなる。 20kgダンベルふたつで、スクワット、フロアプレス、デッドリフト、そして、20kgダンベルひとつでワンハンドロウが出来るようになってから、その先のことは再考しましょうというのがお薦め。

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