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匿名さんからの質問

こんにちは。 僕は今年中学二年生男子の陸上部です。先日、競技場で100mの計測をしたところ手動ですが 12.61秒でした。しかしそれはアシックスの初心者モデルであるエフォートで出た記録でした。 今後の大会では短距離スパイクを履いて出ようと思っているのですがおすすめのものを教えてください。メーカーはミズノでもアシックスでもどちらでもかまいません。走法はピッチとストライドの中間のような感じです。よろしくお願いします。
自分は中3の男子です。 スパイクでさほど変わるわけでもないけどおすすめはミズノのクロノインクスです。けど12秒6の人が履いてもあまり変わらないと思うのでもっとはやくなってからがいいかと いまのタイムでのオススメはasicsのJAPANブレードやミズノのジオスプリントなどがおすすめ

#男子

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中3です。
男子テニス部に入っています。
中学入ってから腹筋を鍛えたいという思いが出てきて、筋トレなどをしたりするのですが、あまり変化がなくて諦めたりということが何回かありました。
お 腹は出ていないんですが、腹筋がなくて硬くなくて平べったい感じです。
その腹筋をできるだけ鍛えて割りたいのですが、どういうトレーニングをすればいいですか？できたら1日の筋トレメニューなどを教えていただくとありがたいです。
ちなみに僕は身長165センチ、体重51キロ、体脂肪率は16%ぐらいです。
あとどれくらいで割ることができますか？