中3です

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匿名さんからの質問

中3です。男子テニス部に入っています。 中学入ってから腹筋を鍛えたいという思いが出てきて、筋トレなどをしたりするのですが、あまり変化がなくて諦めたりということが何回かありました。お 腹は出ていないんですが、腹筋がなくて硬くなくて平べったい感じです。 その腹筋をできるだけ鍛えて割りたいのですが、どういうトレーニングをすればいいですか？できたら1日の筋トレメニューなどを教えていただくとありがたいです。ちなみに僕は身長165センチ、体重51キロ、体脂肪率は16%ぐらいです。あとどれくらいで割ることができますか？
効率の良い腹筋の割り方です それは腕の筋肉を鍛えること！ 腕立てでも逆立ちでも懸垂でも、腹筋を結構使います 腹筋はキツイしだるいからやる気でないけど、知らないうち鍛えられるんですねぇ あと、体脂肪率16は多すぎです。女の子ですか？ 腹筋割りたいならせめて11パーセント未満にしてみましょう！ 脂肪を筋肉に変えるんですよ ダイエットとは違いますを

#男子

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こんにちは。
僕は今年中学二年生男子の陸上部です。
先日、競技場で100mの計測をしたところ手動ですが 12.61秒でした。
しかしそれはアシックスの初心者モデルであるエフォートで出た記録でした。
今後の大会では短距離スパイクを履いて出ようと思っているのですがおすすめのものを教えてください。
メーカーはミズノでもアシックスでもどちらでもかまいません。
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よろしくお願いします。

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プリンスアイスワールドの群舞の方々って選手時代どれほどの実力だったのですか？ 選考基準はどれくらいなんでしょう？ この間観に行って男子はともかく女子はなんでもないところで転んでいたりシングルアクセルがやっとだったりしたので気になりました。
詳しい方いますか？

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高校2年男子です。
水泳部に所属しています。
6月の中旬に県大会があるのですが、1500m自由型で17分30秒をきりたいです。
そのためには35秒/50mのペースで泳がないといけないのですが、どのように練習したらできるよう になりますか?

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高３男子バレー部です。
僕たちのチームは朝一番の試合であまり動けません。
朝一番からでも動けるようにするにはどのようなアップをすればいいですか？ ちなみに僕のチームのアップは ・ラン ニング ・ダッシュ ・柔軟 ・キャッチボール ・対人 ・3レシ です

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良ければ教えてください

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