ヒルクライムを一時間くらいしてると太ももの内側やふくらはぎがつってしまいます 太ももがつったときはペダル全く回せず、足も痛くて太ももも触ると筋肉が固くなってて棒

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匿名さんからの質問

ヒルクライムを一時間くらいしてると太ももの内側やふくらはぎがつってしまいます 太ももがつったときはペダル全く回せず、足も痛くて太ももも触ると筋肉が固くなってて棒立ち状態で動けなくなります 原因と対策はありますか?
月間1,000km以上乗り続けていますが ヒルクライム大会の終盤やゴール後には私も足がつります。 普段出していない負荷を足に与え続けているため(練習不足) ミネラル不足 足の冷え クリート位置が前すぎる(ふくらはぎに限る) あたりが考えられますかね。 対策としては ヒルクライム直前まで足を冷やさない 2RUNを飲む(飲んでも結局攣りましたが、ゴールまでは持ちました) ちゃんと水分補給(麦茶はミネラルを含みますので、カロリーはありませんが補給水の選択肢としてはありかと) クリート位置を後方に下げる とかでしょうか。 攣ってもモチベーションが高ければ1分と待たずに再び走り出せますので 根性でカバーすると言う手もありますよ。

#ヒルクライム

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ヒルクライムの知っておきたい情報

ヒルクライムに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

ヒルクライムに関するQ&A

ヒルクライムに関する他のよくある質問

ヒルクライムの知りたいことや、みんなが疑問に思っている ヒルクライムに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので ヒルクライムへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

固定ローラーで飽きたのですが、3本ローラーも飽きますか？ 3本ローラーもタイヤ減りますか？ 自転車はロードツーリング、ヒルクライム、通勤クロスバイク、20年飽きてません。

みんなが知りたい質問

6月10日のMt.富士ヒルクライムに参戦します https://www.fujihc.jp/ Mt.富士ヒルクライムの参戦するとしたら皆さんはスポロケットどの組み合わせを何を選びますか？ シマノの11速です

みんなが知りたい質問

RIDLEY FENIX SLとPINARELLO PRINCE（2017）の購入を検討しています。
平地とヒルクライム両方で使用したいと思っています。
どちらの方がおすすめですか？

みんなが知りたい質問

ロードバイクでヒルクライムするのにスプロケットを交換しようと思っています 現在アルテグラの11-32tのスプロケットを買おうと思っているのですが他にオススメの歯数のスプロケットとかありますか？

みんなが知りたい質問

夜に一人でヒルクライムの練習している人はいますか？ 真っ暗闇だと、 対向車が来た時もライトやエンジン音で早めに解りますし 良いかな。
と思うのですが お化けとか出ないって解っていても ちょっとガクガクしてしまいます。
なにか恐怖に打ち勝つコツみたいなのって ありますか？

みんなが知りたい質問

DT200WRのスプロケについておすすめの丁数はありますか？ 購入時についていたのが尖りすぎてダメになったので純正スプロケに交換したら、なんかもっさりしたというか一気に遅くなったように感じました。
前ついていたスプロケの丁数は数え忘れて現物もありません。
街乗りではなくゲロ、ガレ、ヒルクライムといった山メイン、たまにコースなので加速寄りにしたいと思ってます。
フロントとリアどっちも変えたほうがいいのでしょうが、お金がなかなか厳しいためできればどちらかだけにしたいです。
もし詳しい方おられましたらすみませんがよろしくお願い致します。

みんなが知りたい質問

ホイールリム35mmか50mmで迷っています。
購入予定なのは、Fulcrum - Racing Speed 35or50 平地からヒルクライムに使いたいと思っています。
オールラウンドに使用するならどちらがオススメでしょうか？

みんなが知りたい質問

画像あり ロードバイクのメンテナンス 今日ヒルクライム中に音が変わり、RDを見るとTプーリーの左下にある銀色のものより外側にチェーンが回っている事に気付きました。
構造上チェーンが繋がっている状態で銀色のも のより内側から外側に行く事はあり得ないはずですが。
。
仕方なくチェーンを繋ぎ直しました。
チェーンを初めて繋いだ時は内側だったはずです。
同じような方いますか？

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ヒルクライム用にロードバイクを選んでいます。
中古でも構わないのですが、20万円代で買える軽量バイクは？ おすすめのロードバイクを教えてください！！

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ここまでリアウイングが大きいカスタムはどういうところを走るのが目的の車ですか。
ヒルクライムなどなのでしょうか。
https://youtu.be/VGvrK9TTKH4?t=87

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同じ価格帯のロードバイクを購入する場合、アルミとカーボンフレームのどちらが良いのでしょう？ サイクリング用のロードバイク購入を検討しています。
何年か前までは、安物カーボンより上質アルミのほうが良いというのが通説だったそうですが、それは今も変わらないのでしょうか？ サイクリング用なので予算は30万、頑張っても40万円程度が上限です。
ヒルクライムはせず、基本的に平坦でのロングライドをしたいと考えています。
そこで、皆さんならアルミかカーボンのどちらを選ばれますか？ いっそのことクロモリ？ それともう一つ。
アルミといえばキャノンデールが有名ですが、同じ価格帯のアルミロードでキャノンデールとその他では、何かしらの違いは感じるのでしょうか？ ぜひキャノンデール乗りの方の意見もお聞きしたいです

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今、コンパクトでスプロケが12-25なんだけど、ヒルクライムばっかりになってるから11-28にしようと思う。
軽く（楽）なるの？

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山は紅葉の季節ですが、ヒルクライムにデジカメは持って行きますか？ 恥ずかしながらデジカメを所有したことがなく、もっぱらスマホで撮影していました。
2万円程度のデジカメを購入して持って行こうと思うのですが、ジャージのバックポケットでＯＫでしょうか？ それともかさばるのでスマホだけで十分でしょうか？

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フレームとフォークを合わせて、1350gのエアロロードフレームはエアロロードのカテゴリ内で軽い方ですか？重い方ですか？ ヒルクライムには向いてないのでしょうか？

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ロードバイクのアルミやカーボンフレームで105やアルテグラなどの標準的な完成車にアルミの軽量ホイールをつけてる場合、車両の総重量は何キログラムくらいが一般的ですか？ 良く30万位のロードバイクを買って、まずはホイールを変えましょうとネットや雑誌で紹介されてますが、例えば、もう、10万くらい高いロードバイクを買ったらどれ位軽くなることができるのでしょうか？ だいたい7kg〜8kgが一般的ですか？ ヒルクライムは軽いが良いんだと思ったりしてます。

みんなが知りたい質問

ロードバイク、秋〜冬迄の服装について 今年からロードバイクに乗り始めたビギナー初心者の北海道在住なのですが、9月に入りそろそろ夏も終わりで秋口から冬にかけての服装について教えてください。
雪が降ってきたら乗らないつもりなのですが いま時期からその直前迄、北海道だとどういった服装が良いのか悩んでおります。
防寒も含めてヒルクライムもするので汗による蒸れ軽減等も考えて、パールイズミさんのジャケットやジャージで5℃対応とか10℃対応とかの感じだとどんな感じなのかなど… ロードバイク、北海道在住の先輩方、良い見解や意見、体験談などありましたら教えてください! 宜しくお願いします。

みんなが知りたい質問

来年の榛名ヒルクライムに参加したいと思ってます。
高校生初心者です。
私は今、半年ほどクロスバイクに乗ってます。
そして今年の夏休みにロードバイクに乗り換えようと思ってます。
ロードバイクに乗り換えたらレースに出たいと前から思っていたので家からかなり近い、榛名ヒルクライムに参加しようと思っています。
自分は自転車競技部ではないのでできるだけ何回も、榛名湖コースを走ろうと思います。
家から近いので何回でも走ろうと思えば走れると思います。
コース慣れは問題ないと思っておりますが、レース経験がないので、レースのことは全くわかりません。
なのでレース中の注意点や集団での暗黙の了解、逃げ集団などのことについて詳しく教えてください。
またレース経験の積み方や、参加するクラスの決め方などを教えていただけると幸いです。

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富士ヒルクライム75分切りの、傾斜を考慮したタイムテーブル(5kmごとのタイム？)を以前、どこか(ネット?雑誌?)で見かけたのですが,どなたかご存知ないですか?

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ロードバイク 練習について 最近は平均勾配5%の100kヒルクライムの練習をしていて 登りの時は平均60回転で18kぐらい出して 峠を二つくらい登っているのですが いつも二つ目の峠の終わりに差し掛かるときに体が熱くなったり、乳酸が溜まってないのに足が重くなってケイデンスが下がったり、体全体が怠くなるのですが これは脱水症状なのでしょうか？ それともオーバーワーク？ ボトルは峠二つで1本使う感じです。

みんなが知りたい質問

ロードバイクを初めて買おうと思っています。
今迷っているのはTREKdomane2.3、Merida scultura3000の2つです。
そこでどちらがおすすめか教えてください！ 用途はロングライド、ヒルクライム、レースなどの様々なことです。
また他におすすめがあったら教えていただけるとありがたいです！

みんなが知りたい質問

アルミのロードに乗ってます。
もう５年目になるんで、そろそろ２台目を考えてます。
お世話になってるショップはジャイアントやカレラを扱ってます。
この２つのメーカーで、ヒルクライムに向くバイクはありますか？予算は30万円くらいでお願いします。

みんなが知りたい質問

友人の影響でロードバイクが欲しくなりいろいろ検討してるのですが、ロードバイクで大会などにも挑戦してみたいのでコンポも良いやつが付いてるのを買った方が良いですよね？ どーせ後から交換 するなら最初から良いのが付いてたほうが安上がりなのかなぁと思ってます。
実際ヒルクライムなどの大会では安全性も考えて最低どれくらいのコンポを装備したほうが良いのですか？

みんなが知りたい質問

ヒルクライムのトレーニング教えてください。
できればローラーとかでできる物がいいです。
よろしくお願いします。
普段よくやってることは平地でLSDトレーニングです。

みんなが知りたい質問

初手組みホイール ロードバイク初心者ですが、ホイールに興味があって手組みしてみようと思っています。
いくつか疑問というか不安点が出てきたのでお詳しい方々どうか御指南お願いします。
用途は普段使いで、サイクリングロードをだらだら漕ぐような感じです。
いまのところ100kmでフラフラになっています。
ヒルクライムや高速巡航は全然できないので将来のオマケくらいに考えています。
アルミクリンチャーで組み方はフロント外だしスポークのラジアル組み リア検討中…難しいです。
1)ミノウラの振れ取り台はそれ自体の剛性が低いため振れ取りの精度が低いとありましたが、スポークテンションをめいっぱいあげて組もうとすると苦労するものでしょうか。
2)初めて組むなら32〜36Hの方が良いと読みました。
しかし自分は体重も60キロ未満でスポークはフロント20H、リア24Hで軽量に作りたいと思っています。
組む上で難易度が上がるのでしょうか。
またどのような点で難しくなるのでしょうか。
3)ハブの選択ですが、自然とシマノはあまり積極的に見ていません。
フロントはワイドフランジでヌポークラジアル組みと検索すると迷わずに済みましたが、リアは複雑で選べずにいます。
コンポが105なのでスポークテンションを考えてなんとなくハイローフランジのものから選択すればいいのかな？と思っていますが、おすすめなどはないでしょうか。
組み方は真の接線組みがカッチョいいのでやってみたいです。
4)リム選択はkinlinのXR200を考えています。
最外側は軽くしたくてウェブ検索で引っ掛かるものを選びました。
もっと剛性が高く、軽量なものはありますか。
また、検索する時により多くのマイナーなメーカーまで調べられるような便利な方法はないでしょうか。
5)まだ購入していませんが、「ロードバイクの科学」という本で勉強してから組もうと思っています。
その他に良い本があれば教えていただきたいです。
以上長くなってしまいましたが、ご回答いただけると非常に嬉しいです。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

ロードバイクやマウンテンバイクでヒルクライムの大会に出場してる人に質問します。
5月に初めてヒルクライムの大会に参加します。
GTのマウンテンバイクで出場しようと思っているのですが 、ネットでGTのサイクルジャージを探しても購入できるサイトが見つかりませんでした。
自転車のメーカーとサイクルジャージのメーカーは合わせるのがあたり前ですか？ 例えばGTのマウンテンバイクに乗っているのに、SCOTTやSPECIALIZEDのサイクルジャージを着るのはおかしいですか？ 回答よろしくお願いします。

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山岳練習とヒルクライムレースに出ても戦えて、その後通勤や足としてガンガン使えるクロモリかステンレスフレームを探しています。
そんな万能自転車ないとは思いますが知っている方教えて下さい 。
カーボン、アルミ、チタン以外でお願いします。

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大阪のヒルクライムポイントとである、葡萄坂、十三峠ですが、それぞれどのくらいのタイムなら初心者を卒業したと思えますか？

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ロードバイクのフレームについて カーボンはヒルクライムに有利 クロモリはロングライド等に有利 ではアルミは？ また、同じ価格帯（例えば３０万円）だった場合、カーボンよりアルミやクロモリ の方が乗り心地がいいのでしょうか？

みんなが知りたい質問

先日、兄貴のビックスクーターで、ヒルクライムみたいな事をやって、急な坂とか登りまくってたら、焦げ臭い匂いがして、直ぐ帰ったんですけど、後日兄貴に最高速が落ちた。
とか言ってて、 申 し訳ないからvベルトを交換しようと思うんですけど、それだけでなおりますかね？

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ラチェット音がほとんど出ない静かなハブを探しています。
現在次のホイールとして手組みホイールの自作を考えています。
現在のハブのラチェット音のうるささに辟易しているので、静かなホイールを検討しています。
現在の候補は、デュラエース9000系、DT-SWISS240S、TNIエボリューションライトなど、考えておます。
他にもあれば教えてください。
用途は普段のロングライドから、ヒルクライムなどの用途を考えています。
よろしくお願いします。