今度、持久走が始まります

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匿名さんからの質問

今度、持久走が始まります。走る距離はだいだい５ｋｍくらいです。自分は文化部なのですが、友達（運動部）に勝ちたいので今から、練習を始めました。 そこで、練習メニューなのですが、平日は帰りが遅くなって、走れる時間は３０分ほどしか取れません。そこで効果的な３０分の使い方を教えてください。（今は３０分、一定のペースで走ってます）また、家でできる、筋トレやトレーニングを教えてください。（今は腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、バービージャンプ３０回、お風呂でスクワット２０回、柔軟をしています。） 最終的に勝ちたいのでだいだい練習期間は、三週間くらいです。
一定のペースだと体力はつくことは出来ますが、最後の踏ん張りがつきません、勝つにはメンタルも必要です！ インターバルがオススメです。 走る所の中で、ここまでは100%ダッシュ、あそこまでジョグを見つけ、 繰り返す事が重要！ 足がつりだしたり、限界までする事です でも、しんどいやめようではいけません！ 3週間なので、ハードのメニューを！ 練習が終わったらお風呂でのマッサージをして下さいね！ 足を痛めてしまうと、練習を出来なくなってしまうので… 補足！コンクリートは足を痛めやすいので 大きい緑地なのどのゴムの所や、砂の所がいいかも！ 頑張ってくださいね！気持ちで、負けないで！

#ジャンプ

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この質問「今度、持久走が始まります。走る距離はだいだい５ｋｍくらいです。自分は文化部なのですが、友達（運動部）に勝ちたいので今から、練習を始めました。 そこで、練習メニューなのですが、平日は帰りが遅くなって、走れる時間は３０分ほどしか取れません。そこで効果的な３０分の使い方を教えてください。（今は３０分、一定のペースで走ってます）また、家でできる、筋トレやトレーニングを教えてください。（今は腹筋３０回、腕立て３０回、背筋３０回、バービージャンプ３０回、お風呂でスクワット２０回、柔軟をしています。） 最終的に勝ちたいのでだいだい練習期間は、三週間くらいです。」に答えてみる

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ジャンプの知っておきたい情報

ジャンプに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

ジャンプに関するQ&A

ジャンプに関する他のよくある質問

ジャンプの知りたいことや、みんなが疑問に思っている ジャンプに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので ジャンプへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

フィギュアスケート選手のボーヤン・ジン選手について質問です。
ジャンプが素晴らしく、技術構成点が高いのはよくわかるのですが、演技構成点で高得点をなかなか取れない理由は何でしょうか？ 素人目に見ると正直よく分からないので、詳しい方、教えてください。

みんなが知りたい質問

高校生男子です。
バレー部でセッターをしており、稀にスパイクをする時があるのですが、身長が165しかなくて毎回ネットにかけるか超えすぎてしまいます。
身長の低いチビでも打てるようになるコツとかありますか？ジャンプ力強化トレーニングもやっていますが中々高く跳べません。
もし身長の穴は埋められないのなら、ジャンプ力強化のコツみたいなものを教えてください、

みんなが知りたい質問

浅田真央 ネガティブ報道TV局に苦情殺到 ディレクター苦悩。
NEWSポストセブンより。
真央のネガティブな話を放送した途端苦情殺到。
とくダネ！が過去に、“ミスがなければキム・ヨナが勝っていた”と報じて猛批判が起き、釈明に追い込まれた。
いまではジャンプでゆがんだ顔だけでなく、真央の『選手としての限界』を示唆する表現まで自粛。
厳しい試合内容でも希望が持てる形にしますが、最近はそれすら見当たらない。
別の情報番組のディレクターはこう語る。
「解説者にも厳しい批評は求めません。
浅田に『引退』を勧めるような論調は禁句。
」 「ただし、結果が悪くても“本調子に戻ればまだまだやれる”と言っても、さすがに白々しくなってしまう」 報じる側も、どう“着氷”するかで悩んでいる。
浅田真央に対してついに引退しては？とマスコミの記事が次第に増えてきています。
しかし、それに対して苦情を言う真央のファンには呆れるばかりです。
ファンであるならば真実から目をそらさずにしっかりと身を引くべきだと言うのが筋ではないだろうか？

みんなが知りたい質問

ヤグディンとプルシェンコってどちらのほうがジャンプが良かったですか？

みんなが知りたい質問

ソフトテニスのルールについて質問です。
ソフトテニスのサーブで、バレーのような助走を何歩もしてジャンプして打つジャンピングサーブはルール上大丈夫なのでしょうか？ できるできないの話ではなくあくまでルールについての質問です。
回答、よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

宮原選手は何故そんなに嫌われるのですか？ NHK杯ショートのジャンプミスには驚きました。
でも、努力して色々と工夫をしています。
確かにジャンプは低いです。
背が低いから仕方ない部分もあると思います（伊藤みどりさんは別ですが）。
でも、なんとかいい成績を残しているじゃないですか。
安藤、浅田といった天才には及ばないかもしれません。
でも、天才なんて簡単に出ないでしょう？ どうして、今の日本のフィギュア界を引っ張っている宮原選手を叩くのでしょうか。

みんなが知りたい質問

フィギュアスケートの大ファンのものです。
（でも知識はありません） つい最近、浅田真央ちゃんがフィンランディア杯で２位と言う素晴らしい結果を出してくれました。
そこで質問なのですが、彼女はトリプルアクセル無しでジャンプが何個か抜けても186点という好スコアを出しました。
と言うことは、トリプルアクセル無しでも、フリーの最初の3-2のコンビネーションを3-3に変えて後半の2-3や3-2-2の３連続も完璧にすれば200点は軽く超えるのでしょうか？

みんなが知りたい質問

フィギュアスケートの大ファンのものです。
（でも知識はありません） つい最近、浅田真央ちゃんがフィンランディア杯で２位と言う素晴らしい結果を出してくれました。
そこで質問なのですが、彼女はトリプルアクセル無しでジャンプが何個か抜けても186点という好スコアを出しました。
と言うことは、トリプルアクセル無しでも、フリーの最初の3-2のコンビネーションを3-3に変えて後半の2-3や3-2-2の３連続も完璧にすれば200点は軽く超えるのでしょうか？

みんなが知りたい質問

ハンドボールの右利き右45の者です。
フェイントしてからのロングシュートがジャンプに力が入らなくて全然飛べないんですけど、 何かコツとか工夫するとことかありますか？

みんなが知りたい質問

湖のルアー釣りについて 初めてのルアー釣りで、本日、本栖湖へ岸からのマス釣りに5:30から行ったのですが、全く釣れませんでした。
ジャンプしたところや見えている魚のところに投げても反応なし また岸近くは浅すぎて魚が全くいませんでした。
やはりウェーディングは必要ですか？ 30mの飛距離では厳しいのでしょうか？ 湖とはこんなにも釣れないものなのですか？

みんなが知りたい質問

来年から高校でバレーしたいと思ってます。
身長は174センチです。
多分まだ伸びると思ってます。
けどバレーの経験はなく、体育で時々やるくらいです。
結構強豪高校いこうと思ってます。
そんな自分がいまから一人でで きる筋トレ、ジャンプ力アップ方法とかありますか？教えてもらえたらありがたいです。
長文失礼です。

みんなが知りたい質問

ルールについての質問です。
『…思う。
』や『…たぶん。
』などの抽象的な表現はお控えください。
。
先日、下記の様なシチュエーションがありました。
1Q試合開始のジャンプボールの時、ジャンパーがタップしたボールを、他のプレーヤー同士でヘルドボールとなり、ジャンプボールシチュエーションとなりました。
この時、当然ポゼイションアローはどちらのチームにも向いていません。
この場合、ジャンプボールからの再開となりますが、ジャンパーは誰になりますか？ ・誰でもよい？ ・ヘルドボールに関わったプレーヤー？ ルールブックを見たのですが、それらしき事象についての記載を見つけられず、もし記載がある場合には、何処に記載があるかも教えて頂けると助かります！ 宜しくお願い致します！

みんなが知りたい質問

高校でバレーボールをしているものです。
質問がスパイクとサーブのことについてあるのですが、まずサーブから、 両手で上げるジャンプフローターの場合、右利きの人はコートの端から対角線上に打つとしたら左端からより右端からの方がやはり打ちやすいのでしょうか？ スパイク 助走のときに最後の3歩目を大きくしたほうが跳べるのでしょうか？ お答えお願いします。

みんなが知りたい質問

道具を使わずに腹筋、ジャンプ力を鍛える方法を教えてください

みんなが知りたい質問

身長180㎝、体重64Kg 腕を伸ばすと、高さ234㎝ 垂直跳び74センチ ランニングジャンプ92㎝ 最高到達点326㎝ です。
ダンクしたいんですがなかなか上手くいきません。
両手でリングはつかめます！ 片手の時は基本右です！ 助走踏切する時、いつも左ー右で踏み切るんですが 右利きなら踏切は、右ー左って言われました。
右ー左と踏切を矯正し、慣れていけば ジャンプ力は少しずつ上がり、ダンクに近づくんでしょうか？ 後は、柔軟性、筋力の問題になると思います。
今まで筋トレをした事がほとんどないので やはり、筋トレすればもっと高く飛べるようになるのでしょうか？ ちなみに片足でランニングジャンプすると最高到達点が320㎝くらいに落ちてしまいます。
ボールはバスケットボール7号を使うと考えて、教えてくれる方は詳しく、ぜひお願いします！ 解答をお待ちしてます！

みんなが知りたい質問

フィギュアスケートのルールについて教えてください 今シーズンからシングルではSPでソロジャンプでループが必須になったという噂を聞いたのですが本当ですか？ジュニアのSPだけでしょうか？ 回答よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

バレーボールしてます ジャンプ力ほしいです なにをしたらいいですか？

みんなが知りたい質問

タケノコジャンプは英語で何というのでしょうか？ 片手上げジャンプはタノジャンプ（Tano jump）と思いますが、両手上げジャンプは、JGPの実況では「3Lz (with) hands over head」等言っているように聞こえました。
またロシア語では何と言う？（エテリとザギトワはどう会話しているのだろうか？）

みんなが知りたい質問

臼蓋形成不全（右） 17歳/女 半年前に臼蓋形成不全と診断されました。
初めて違和感を感じたのは中学校3年生の時です。
私は小学校からバスケットをやっています。
最初は、ジャンプし着地した時、急に走り出した時などにピキーンと力が抜けるような感じだけだったのですが、ここ最近は歩くのにも痛みを感じなかなか寝付けない時もあります。
また、同じ姿勢でいる事が辛いです。
股関節周りの筋肉をつける必要があると言われ、リハビリを行っているのですが痛みが軽くなるわけでもなく、むしろ痛くなっていきます。
そこで質問なのですが、どれぐらいの症状になると手術を行う事になるのですか？ 読んで頂きありがとうございます。
もしよかったら返答してくださいm(__)m

みんなが知りたい質問

ジャンプ力を上げたいんですけど、ジャンプしまくってたらジャンプ力上がりますか？

みんなが知りたい質問

そもそもPCSってスケーティングが優れているor表現力がある選手が評価されるべきと言いますがルール知らない達はGOEの評価が高い選手や演技にスピードがある選手がPCSの評価が高いということを 知らないんでしょうか？ 例でいうと高難度のジャンプを難しい入り方で美しく跳ぶ羽生結弦、フェルナンデス タノジャンプ連発のメドべデワ、後半にジャンプ固めて、タケノコジャンプを跳ぶジュニアから新しく出てきたロシアのザキトワとか！そういう人達に限ってルール知らない人達は表現力がないのにPCSをあんなに高くする意味が分からないと聞きますが… 単なる表現力やスケーティングだけが評価されるわけじゃないんですよね？

みんなが知りたい質問

バドミントンについてです。
ジャンプスマッシュを打つときに足を広げてしまい、変なフォームになってしまいます。
綺麗なフォームで打てる方法はありますか。

みんなが知りたい質問

中学2年バレー部男子主将です。
チームを強くしたいです。
まずは、僕自身を紹介したいとおもいます。
身長160又1.2.3 体重56又7.8 指高205又6 最高到達点約282 です。
①僕のチームは、郡内で中間ぐらいにいます。
僕のチームの弱点を紹介します。
1.カットがセッターに返らない確率が高い 2.セッターに返ってセッター悪いトスをあげ ると、チャンスで返す人がいます。
3.センターが、使えない。
カットが良くない と使えないので、相手にセンターはないだろ と思われてる。
4.チャンスボールなのに、セッターに返らな いときがある。
5.ポジションチェンジしない人がいる。
そこら辺です。
そこは、本当に困ってます。
なので、そこを改善する、練習メニューを おねがいします。
ここまではチームのことでしたがここから 僕自身のことでお話します。
②ジャンプスパイクサーブ ジャンプスパイクカーブサーブ どちらも打てます。
実戦ではカーブの方が決定率が高い です。
皆さんは、どちらの方を打った方が いいとおもいますか？ ③僕はチームでは1番の成績です。
スパイク決定率は100％の試合もありまし た。
なので、スパイクにはじしんがあります が。
体力には自信が普通ぐらいしかありませ ん。
シャトルランも80回で、やめました。
理由は疲れたのでやめました。
本来は90いく予定でしたが、ともだちとの 接触があったので、つかれてしまいまし た。
体力が、もっとほしいです。
体力を増やす方法をおしえてください。
以上です。
回答の方お待ちしてます。

みんなが知りたい質問

バレーボールをやっているものです スパイクの時前に飛んでしまいます どうしたら直りますか？ 後、前に飛ぶのがなくなって上に飛んだらジャンプ力は上がりますか？教えてください

みんなが知りたい質問

中3です。
背は166です。
背があまり高くないので、親は背が止まるような筋トレはやめろと。
でも、ジャンプ力を上げたいです。
どういう筋トレ方がありますか？ ちなみにリングはあと二、三センチで届くぐらいです。
お願いします。

みんなが知りたい質問

エッジ系ジャンプをプレロテなしで跳ぶことは可能ですか？

みんなが知りたい質問

ジャンプ力を上げる方法をおしえてください 中学生です

みんなが知りたい質問

高校一年でバレーをやっている者です。
中学ではフローターサーブを打っていて、高校ではジャンプフローターを打ち始めました。
試合ではジャンプフローターサーブを打っていますがイマイチ威力がなく、また今年の春高バレーを見てて鎮西高校のジャンプフローターサーブはかなり威力の乗ったサーブで、あのような威力の乗ったサーブをどのように打っているのか知りたいです。

みんなが知りたい質問

横浜の「康晃ジャンプ」って稲葉ジャンプのパクりですよね？ チャンテの「大きな声で」ってのは早稲田のパクりだし。
応援も考えられない応援団とか恥ずかしいね。

みんなが知りたい質問

フリースタイルスキーってどうやったら上手くなれますか？ 18歳大学生ですが、3年ほど前からフリースタイルスキーを始めました。
ポコジャンで180を回れるぐらいのレベルですが、中キッカーとなると怖くて回れません。
マットジャンプで飛んでみて360に挑戦してみましたが、どうしても250くらいで止まってしまいます。
また、ジブも板がどうしても前に向いてしまいます。
これはもう恐怖心との戦いなのでしょうか？とにかくチャレンジするのが大事なのでしょうか？ 言い訳にかもしれませんが、フリースキー用といっても初めてのツインチップの板だったので、長め（身長より少し大きいくらい）でビンディングも後ろ目（センター−7cm程）につけているのですが、これも関係しているのでしょうか？ また皆さんはオフトレとかは何かしていますか？