食制限無しで筋トレだけで痩せることは可能ですか？ 19歳男です

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匿名さんからの質問

食制限無しで筋トレだけで痩せることは可能ですか？ 19歳男です。 現在、体重は66kgで体脂肪率は18%くらいです。 食制限無しと言っても、飲み物は水とお茶だけで、間食は一切無し。 ご飯は毎食茶碗一杯程度でおかずは普通に食べます。 筋トレは毎週水曜と土曜か日曜の週二日やる予定です。町の小さなトレーニングルーム行きます。 腹筋、腕立て、スクワットだけは毎日やってます。 やはり食制限もしないと厳しいですか？ また筋トレは何をしたらいいかとかも教えていただけると嬉しいです。
もちろん摂取カロリーを抑えるのが一番有効ですが、 今までより強度の高いトレーニングを行い、 食事はそのままなら、徐々に脂肪は落ちます。 トレーニングの最後にジョギングを加えれば効果的です。 トレーニング種目はたくさんありますから、 鍛えたい部位に合わせて選べばいいでしょう。 どの種目でも、10回程度で限界になる負荷で、 限界回数まで×3～5セットが適切です。 https://kinnikukaizou.com/buibetutraining.htm

#お茶

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車を運転して居酒屋に行き、そこでお酒をまったく飲まず、飲み物は烏龍茶だけだったら、そのまま運転して帰宅してもまったく問題ないですよね？

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体重を効率的に落として行く方法をご指南お願いします。
3年ほど前まら週末週1回ペースで5～10ｋｍのランニングを 始めまた56歳男性です。
当初はキロ6分半程度掛かっていましたが、最近は平均で 5分40秒程度、調子の良い時は5分30秒程度で走ることが できるようになって来たのですが、体重が一向に落ちる気配 がありません。
先般、地元の10kmマラソンに応募し、53分03秒の結果と なりましたが、後半2キロがまったくダメでした（昨年は52分45秒）。
よく1kg落ちると3分速くなると書かれているのをみるのですが 3分は無理でも1kg30秒でも落ちれば現在74.5ｋｇなので 何とか70kgを切って50分を切れるようになれるかなと淡い期待を もっていますが、なかなか思う様にはなってくれません。
朝出勤が始発で出て、20時を過ぎる頃に帰宅するという 毎日を続けていますのでどうしても週末利用以外は難しいので すが何か良い方法はないものでしょうか？ お酒は毎日350ｍｌ×2で発泡酒と焼酎のお茶割を飲みます。
朝はご飯１杯に味噌汁、昼はやや小さめのお弁当に味噌汁と 生野菜サラダ、夜はちょっと食べ過ぎかな・・・ 今はランニングメインですが、以前とたまにというレベルでロード バイクで30～50kgを走っています（自転車では走り終えると 3kg前後体重が落ちることがありました）。
当座の ・目標は体重70kgを切り、戻らない状態にすること ・10kmを50分を切ること ・LSDで会話しながら走るようになれること（今はとても無理です） 以上、宜しくお願い致します。

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高校野球ではシニアやボーイズみたいに親がアナウンスやお茶だしする事はありますか？

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引退した野村忠宏の功績への評価が急激に高まっているのが嬉しくないですか？ ずっと野村を応援してましたが、マスコミもお茶の間も五輪というと「ヤワラちゃん」の話題ばかりでうんざりさせられ続けました。
引退してやっと「そういえば野村ってすごくね？」って感じになってるのが嬉しいです。
同じような気持ちの人いないですか？

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卓球のゼッケンにお茶をこぼしてしまいシミができて しまいました このシミの取り方に知っている方教えてください お願いします

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高校生陸上部です。
部活動中はスポーツ飲料とお茶どちらがより適しているんでしょうか？ちなみに短距離です。
私は普段アクエリ派ですが、お茶…なかでも冬に麦茶を飲んでいる人も見かけます。
お茶だとすれば何のお茶 が適しているでしょうか？？

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振り遅れとレイトヒット こんなものを見つけました。
https://www.golfpartner.co.jp/html/gpcom/LESSON/LW100616/LW100616.html このレッスンプロが説明している内容では、振り遅れはミスショットではありませんね。
一流のプロが、意識的の行なうスイングの基本的な技のひとつみたいです。
ではなぜ日本ではツアープロの解説でさえ、右にふかすと振り遅れだっていうんでしょうね。
ただの照れ隠しやお茶濁しなんでしょうか？ それともレイトヒットと振り遅れが別物なのでしょうか？

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車の足元のマットの下の内装を覆ってるカーペットのような素材に、お茶をこぼしてしまいシミになりました。
シミを取る方法はありますか？

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キャシーの引退が衝撃すぎます。
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2人揃っての引退なのかと思ってたから…。
で、質問なんですが、クリスの相方はこれから探すんですかね？ そうなると日本で探すんでしょうか？ アリソン？でしたっけ。
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プロテインを飲んだ直後にお茶など飲むのは プロテインを飲んだ意味が無くなりますか？ 直後に飲んでも大丈夫ですか？ 即答お願いします。

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