筋トレについて

目で見て楽しめる車・バイクニュースサイト「GoAuto」がお届けするQ＆Aサービスです😏

匿名さんからの質問

筋トレについて。 日々筋トレに励まれている方々に質問です。 腹筋なのですが・・・・・少ない回数でも「腹筋が攣る(つる)」ことが多々あります。 みぞおち辺りなら良いのですが、下っ腹になると一日中「反って腹筋を伸ばして、今度は背筋が攣る」 の繰り返しです。 原因は？(運動不足なのは当たり前ですが・・・)また対処法などはありますか？ 良い腹筋運動はありますか？(レッグレイズ？足を揃え伸ばした状態で上げるやつ)をしています。
多分慣れていないからだと思います。質問者さんがやっている筋トレは結構負荷がかかるので最初は普通の上体起こしをやった方がいいと思います。 あと腹筋を鍛える際は、背筋も鍛えた方が腰を痛めにくいですよ。

#対処法

カテゴリ：

この質問「筋トレについて。 日々筋トレに励まれている方々に質問です。 腹筋なのですが・・・・・少ない回数でも「腹筋が攣る(つる)」ことが多々あります。 みぞおち辺りなら良いのですが、下っ腹になると一日中「反って腹筋を伸ばして、今度は背筋が攣る」 の繰り返しです。 原因は？(運動不足なのは当たり前ですが・・・)また対処法などはありますか？ 良い腹筋運動はありますか？(レッグレイズ？足を揃え伸ばした状態で上げるやつ)をしています。」に答えてみる

質問に答える

※未入力の場合「乗り物好き」として匿名で回答できます。


※未入力可能


全角10文字以上4000文字以内

見て楽しむニュース

【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)

【速報】車・バイクニュース

完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)

ジャンル別のニュースまとめ

ジャンル別にニュースをまとめて見ることができます😉

F1

スーパーGT

WRC

MotoGP

WEC

インディカー

フォーミュラE

スーパーフォーミュラ

レクサス

トヨタ

日産

ホンダ

マツダ

スバル

スズキ

メルセデス・ベンツ

BMW

フェラーリ

ランボルギーニ

アウディ

ポルシェ

電気自動車

対処法の知っておきたい情報

対処法に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

対処法に関するQ&A

対処法に関する他のよくある質問

対処法の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 対処法に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 対処法への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

室内のプールスタッフのアルバイトしているんですがプールサイドをずっと歩いていると足の裏が痛くなるんですが痛くならない方法はありますか？ アクアランとか効果ありますか？ それと耳に水が入らなくなる対処法もあるんでしょうか？

みんなが知りたい質問

自動二輪車の免許取得の為に自動車学校にかよっています 車オートマ、バイク経験なしで今一段階目です クランク、S字、一本橋、スラロームを回るコース中、一つ終えて停止する度にエンストしてしまいます。
クラッチをちゃんと握れていないのか、バイクの回転数が足りなくてエンストなのかわかりません。
教官にはメーターを見るのではなくエンジンの音を聞けと言われましたがイマイチつかめません。
クランクなどはエンジンをふかしながら行っているのですが停止するとクランクエS字一本橋の終わりでエンストしてしまいます エンストしない対処法を教えて下さい。
また一本橋とスラロームのコツもありましたら教えて下さい

みんなが知りたい質問

CRM250rrのリアのスプロケットについてです。
リアのスプロケットの6角のネジが固くてびくともしません。
ネジ山をバカにしそうで、怖いです ひょっとしたら逆ネジなのかな…とか思っていたのですが… 全く分からないので、対処法を知ってる方ご教授下さい。

みんなが知りたい質問

ダイバーの方に質問です。
ダイビング中にサメに遭遇する事はないんですか？ ダイビングには興味があるけど、もしサメに遭遇したら？って思うと怖いです。
万一、遭遇してしまった時の対処法とかあるのでしょうか？

みんなが知りたい質問

キャンプに行った時、ハエが大量にいて私の肌や食事にとまりました。
蚊が私の肌にとまるのは分かるのですが、ハエはなぜ私の肌にとまるのでしょうか？ また、対処法も教えてください。

みんなが知りたい質問

だんだん走れていたのですが、 次のような現象が起きるようになりました。
エンジンをかけると中高速回転はするのですが、 何もせずに低速にすると止まってしまいます。
何か詰まったような音がしてエンジン停止してしまいます。
それでも何とかエンジンを冷やすと走れいていたのですが、 今度はエンジンをかけて、中高速回転から直ぐに停止してしまいます。
エンジンオイルの交換だけしていて、 フラッシングやエレメンタル交換をせずに走っていたので、 もしかしたら汚くなりすぎたのかもしれません。
原因と対処法をお教えいただけないでしょうか、よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

高校でバレーボールをしています。
試合に出してもらうチャンスがあるのですが、緊張からいつも通りに打てていたスパイクがネットにかかったり、ネットに当たって入ったりしてしまって、いつもよりジャンプ出来てないような気がします。
このようなことが続いていてついフェイントなどしてしまった時にかなり叱られました。
自分はすぐミスすると弱気になったりいつものプレーができなくなってしまうので、そういうときの対処法や緊張のほぐし方など教えてください。
［スパイクはAクイックです。
］ こういうチャンスを無駄にはしたくないので、お答えお願いします。

みんなが知りたい質問

鬼監督が「千本ノックじゃあ！行くぞオラァーーー！！」とか叫びながらノックを空振りした時の対処法を教えて下さい。
笑いが・・・

みんなが知りたい質問

久しぶりにキャッチボールをしてフォーム確認したのですがリリースが早いのと肘が下がっているような気がします。
心当たりとして前やった時にバウンド球で暴投が多くそれが無意識に気になっていたのかも知れません。
その暴投も小さい頃の暴投に対する恐怖心から来ているんだと思います。
対処法を教えてください。

みんなが知りたい質問

サーフボードケースのファスナーが開かなくなってしまいました。
対処の仕方に困っています。
同じような経験した方はいらっしゃいますか？ CRCを吹いてみようかと思ってるんですが、それがダメだった場合は対処法はありますか？

みんなが知りたい質問

フロントフォークの点サビのオイルシールの攻撃を少なくする対処法について。
週に一度くらいＣＲＣを吹いてから空拭きしたりコンパウント入りのワックスで磨くことは有効ですか？

みんなが知りたい質問

クローズスタンスで打ちたいのに無意識にオープンスタンスになってしまっています。
対処法はあるでしょうか。

みんなが知りたい質問

バイクの騒音についてです。
はじめまして。
バイクの騒音で悩んでいます。
（ほぼ）毎日、9時〜25時の間に、家の前をバイクが一台通り過ぎるのですが、音があまりにもうるさく、とても迷惑し ています。
ですが、ネットで対処法を調べても、大体は集団の騒音の対処法＆その場所にとどまっている場合ばかりで、一台の場合や通り過ぎる場合の対処はあまり載っておらず、どうしたらいいかよくわかりません。
どうしたらいいのか教えてください 。
また、警察に通報する場合はナンバーもおさえておいたほうがいいのでしょうか？

みんなが知りたい質問

テント等初心者です。
今度河原でBBQをします！ タープテントを立てるのですがペグやロープはどうしたらいいですか？ 地面が少し大きめの石なのでできなさそうだなと自分の中で思ってます。
できない場合の対処法を教えてください！

みんなが知りたい質問

ロードバイク初心者です。
一定よりギアを重くするとガサガサ音が鳴ります。
原因を調べたところどうやら画像の部分が擦れているようです。
対処法を教えてくださいm(_ _)m

みんなが知りたい質問

またまた、皆さん知恵を貸してください 平成8年式 RX-７ ＦD３S typeRSなんですが、ステアリング(モモ ジェット テクノ)に交換し、ボスはワークスベルの物を使っています ステアリングを回す ときに指がウインカーレバーに当たります これはどうしようもない事なんでしょうか？ 何か対処法があれば教えて下さい よろしくお願いします

みんなが知りたい質問

CBF125にUSB電源を取り付けました。
エーモンの4極リレーを使用し、リレーの作動用電源はイグニッションオンで通電するウインカーリレーへつながる配線から取り、メイン電源は、バッテリーから取 ってます。
アースはバッテリーのマイナス端子へ繋いでいます。
本日使用するとリレーからカチカチカチと高速で音〔リレーの作動音？〕がして、正しく給電されません。
スマホを繋ぐと、接続と切断を高速で繰り返します。
取り付け時には動作確認して正しく給電されていました。
配線、接続は確認し、リレーの故障も考え、新しい物に交換しましたが、症状変わらずです。
どなたか対処法ご存知でしたら教えて下さい。
写真は使用してるリレーです。

みんなが知りたい質問

海釣り 初心者です。
ロッドを買いたいと思うのですがおすすめを教えて下さい！ 5000円程度で。
中古でもいいです。
それと自分はすぐにルアーを根掛かりしたり、竿を折れたりするのでせっかく買った竿が折れたらすごく悲しいです。
。
。
竿を折らない方法ってありますか？いつも折れる時は竿に糸やルアーが絡まっているのに気付かず思いっきりふったら折れて飛んでいきます。
糸もすぐにルアーからはみ出て絡まります。
なんか対処法とかありますか？先輩方教えて下さい！

みんなが知りたい質問

高校3年生です。
毎朝6時に起きて約5.5kmのランニングをし始めて2週間になりますが1週間前から約2km地点で右脇腹が痛みます。
ランニングをし始めた当初は痛まなかったのですが今になって痛みます。
1週間走っているので体は慣れてきているはずです。
対処法をネットで模索して実行してみたものの全く効果がありません(体を曲げる、深呼吸等)。
決してオーバーペースでも走ってませんし、ランニング前に朝食もとっていません。
準備運動もしています。
何か解決方法はないでしょうか？ また、無理して走らない方がよろしいでしょうか？

みんなが知りたい質問

今日のことなんですが、スキーのバスツアーの道中で事故が起こりました。
自分はそのツアーに申し込んだ代表者です。
こちらは大した怪我などは無かったのですが警察等の対応で到着時刻が大幅に遅れ、最初の予定と大きく変わってしまいました。
団体のメンバーの一部からは色々と文句がでており、自分もこのような場合の正しい対処法を知りません。
この場合ツアー料金の返金などはあるのでしょうか、この後の対応について心当たりのある方、ご教授お願いします。

みんなが知りたい質問

卓球技法 ヘボ級 台上リターン方法に関して 今回の質問は、 あまりスポーツ卓球ではみかけないかもしれませんが、 ラリーが主の当クラブではしばしばあることについてです。
. 相手から、あまり強くない、むしろよわよわしい球が、台上にバウンドしたばあい どのように打ち返すかということです。
最近わかったことなのですが、主たる原因は、 わたしが 相手にとって打ち返しにくい球をだしているんではないかということですが、 これは今後の課題としてとっておくとして、・・・・・・ 今週もクラブ卓球があります。
現実的な対処方法をおしえてください。
ある程度速い球・強い球が来た方が対処法はあります。
はずしてもわたしの卓球能力のせいにできますが、 なにかうちやすそうな球が台上に・・・・・・・ 台上プレイとして、ツッツキ、フリック、ストップ（あまりよくわかっていない） スマッシュ、フォアハンドドライブ（小さめの）、バックハンドドライブ（小さめの）、 前回教わった「ブロック」等。
球が遅い（弱い）のでブロックはないなと おもっています。
ツッツキは、そもそも当クラブではサーブをやりませんので 下回転がきません。
来ていても判断できないでいるのかもしれませんが、 これもないなとおもっています。
スマッシュは、暗黙の約束でみだりにやってはいけないことに なっています。
よわよわしい球に対処する なにかラリー中の『リターン方法』をおおしえください。
但し、贅沢をいうようですが、 なるべく相手には、 相手が打ちやすそうな、“ある程度”速く・強い球（中程度？）を フォア側に返したいのです。
脱力・非テンション系質問でもうしわけありません。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

タイヤが2本以上パンクした時の対処法って何があるでしょうか。
山道を走っていて、大きな落石を踏んづけてパンクしたことがあります。
幸い、タイヤ一本だったのでスペアに換えて走ってこれましたが、二本以上逝ってしまったときは何ができるのでしょうか？ もちろん最近の修理キットのものなら何本でも同じなんでしょうけど、スペアタイヤしかないとJAFを呼ぶしかなくなります。
しかしそこが圏外の山奥なら・・・ レッカーが入れないような林道なら・・・ どんな対処法があるのか、何が最適なのか教えてください。
やはり、危険とホイールの犠牲を覚悟で走るしかないのでしょうか・・・

みんなが知りたい質問

エックス15.1を履いています！しかし長い間履いてプレーしているとアウトサイドのところから骨から来る痛みがきます！他のスパイクではならないのですが、このスパイクだけなってしまいます！ どうしてですか！？ あと対処法教えてください

みんなが知りたい質問

ゼファーxにTMRキャブ付けてます エンジンがかかりません セルは回るので多分プラグだと思うのですが 放置しても、あるセル全開やチョークONや押しがけ試したのですがかかりません 何か対処法はありますか？？ ちなみに最近知り合いからもらったものでプラグは変えてそんな経ってないと言われました

みんなが知りたい質問

夢100のフェアベルクで全く勝てません。
大量に体力を削られて負けてしまいます。
何か対処法はありますか。

みんなが知りたい質問

ワゴンRのMH21Sにて質問です 左のテールランプのアース不良で点灯しないのは良く聞くのですが、昨日辺りから右のヘッドライトのロービームと左のブレーキランプが点灯しないのです ヒューズの確認したものの、ハイとロー兼用なので勿論切れていませんでした 気になるのは、昨日オーディオの電源が入らなかった(今日は正常についてます)ことです 何か対処法ありましたらご教授下さい まとめると右のヘッドライトのロービームと左後ろテールのブレーキランプ以外は正常です 一度ブレーキランプのアース不良は修理してあります

みんなが知りたい質問

Kawasaki z2のアイドリングについて。
過去に1番エキパイのみアイドリング時に冷たいと質問させていただきました。
cr29使用です。
2500回転くらいで火が入る感じです。
4番コイルと入れ換えた り、キャブ各部清掃、エアブロ、目視貫通確認、エアスクリュー1番のみ調整等々自分ができることのみ行いましたが、症状が変わらないためcrキャブだからしょうがないということで諦めていました。
しかしながら最近ゼファー750(調子良好)の CVKキャブを借りることができたのでインシュレータごと取り替えてみると、やはり1番のみ Crキャブと同じ症状となりました。
こうなるとやはり問題はエンジン側でしょうか? お恥ずかしながらこれから同調確認に挑戦しますが、仮に1番のみダメっだった場合の対処法を教えて頂きたいです。
過去質答えより、 カムかじり確認、バルブ状態、ピストンクリアランス等々、もう素人では無理でしょうか? 宜しくお願い致します。

みんなが知りたい質問

テニスの質問です。
昨日部の紅白戦で負けました。
3ゲーム先取の練習ですが 相手は負けたことのない番手の低いやつで 永遠とドロップショットを打ち続ける サーブは無謀なフラット連打 ちょっと姑息なやり方で 自分はイラっとしてその試合を捨ててしまいました。
その勢いのままコートの外で物にあたりました。
自分はメンタルが弱いんです。
すごく短気でイライラします。
すぐにイラっとして物に当たってしまう癖がなおりません。
今でも思い出すと腹が立ってちょっとテニス 嫌いになりそうなほどです。
おかげで顧問にキレられ次なんかやったら 退部！とまでいわれました。
(赤点もダメです。
退部！と言われたあとやらかして辞めさられてない やつがいるので大丈夫かとは思いますが...) そこで皆さんに質問です、 永遠とドロップショットを打ち続ける奴の対処法と 頭にきた時の心の落ち着け方を教えてください。
もちろん、自分が悪いのはわかってます。

みんなが知りたい質問

雪道で運転する際に注意するべきこと 雪道で細めにブレーキペダルを踏むポンピングブレーキはしない方がいいですか？ 停車する位置が長くなると聞いたことがあります。
ただブレーキを断続 的に踏み続けるとABSがかかってしまうことがあるのですがABSが作動したらどうすればいいですか？ 下り坂の途中でスピードを落とすためにブレーキを踏んだ結果ABSがかかった場合の対処法も教えてください。
ABSを踏み続けたら停車できると思いますが後続の車に追突されると思います。
どうしたらいいですか？ よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

車のサビの対処法 車に飛び石だと思われる傷で直径1ミリくらい塗装がはげた部分がありました。
その部分を特に補修することもなくほっておいたのですが 今見ると その傷を中心に直径1cmほどの塗装が浮き上がっているのを今確認しました。
このまま放っておくと更に塗装がはげてくるんじゃないかと思い 何か対処法を探してますが 何か良い方法はありますか？ なるべくお金がかからない方法が良いです。
よろしくお願いします。