ロードバイク 巡航速度ケイデン90 時速30キロ出したいのですが、質問です

目で見て楽しめる車・バイクニュースサイト「GoAuto」がお届けするQ＆Aサービスです😏

匿名さんからの質問

ロードバイク 巡航速度ケイデン90 時速30キロ出したいのですが、質問です。 caad8 Sora, 9速 クランク50 スプロケット3速21 たまに2速24 ケイデンス94 サイクリングロード無風 走行距離10キロ 時速26.6㎞ 心拍 110位 手首で測るgps時計ですが 4速18にするとケイデンス90維持できません。 何か良いトレーニングあればご教授お願いします。 ロード歴2ヶ月 45歳おやじ 169センチ65キロ ←これ以上落ちない bmi23 体脂肪率12% 運動 は毎週以下 月 ストレッチ スクワット 腹筋 火曜日 ランニング5〜7キロ 水曜日 ランニング5〜7キロ 木曜日 ランニング5〜7キロ 金曜日 休養 土曜日 サイクリングロード80㎞位 日曜日 サイクリングロード80㎞位
45才と「若い」のでまだまだトレーニング次第でいくらでも速くなれますよ。 心拍数140台でずうっと走れるギヤ比とケイデンスを選んで走ってみると良いトレーンングになるでしょう。 50×21とか23では軽すぎ、50×17でケイデンス80で約30km/hですので、目安になると思います。 私は55才ですが週末くらいしか乗れないので、乗れる時はかなり乗ります。 平地は興味が無いのでヒルクライムだけですが、山に行けば自然と平地も速くなりました。

#ランニングバイク

カテゴリ：

この質問「ロードバイク 巡航速度ケイデン90 時速30キロ出したいのですが、質問です。 caad8 Sora, 9速 クランク50 スプロケット3速21 たまに2速24 ケイデンス94 サイクリングロード無風 走行距離10キロ 時速26.6㎞ 心拍 110位 手首で測るgps時計ですが 4速18にするとケイデンス90維持できません。 何か良いトレーニングあればご教授お願いします。 ロード歴2ヶ月 45歳おやじ 169センチ65キロ ←これ以上落ちない bmi23 体脂肪率12% 運動 は毎週以下 月 ストレッチ スクワット 腹筋 火曜日 ランニング5〜7キロ 水曜日 ランニング5〜7キロ 木曜日 ランニング5〜7キロ 金曜日 休養 土曜日 サイクリングロード80㎞位 日曜日 サイクリングロード80㎞位」に答えてみる

質問に答える

※未入力の場合「乗り物好き」として匿名で回答できます。


※未入力可能


全角10文字以上4000文字以内

見て楽しむニュース

【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)

【速報】車・バイクニュース

完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)

ジャンル別のニュースまとめ

ジャンル別にニュースをまとめて見ることができます😉

F1

スーパーGT

WRC

MotoGP

WEC

インディカー

フォーミュラE

スーパーフォーミュラ

レクサス

トヨタ

日産

ホンダ

マツダ

スバル

スズキ

メルセデス・ベンツ

BMW

フェラーリ

ランボルギーニ

アウディ

ポルシェ

電気自動車

ランニングバイクの知っておきたい情報

ランニングバイクに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

ランニングバイクに関するQ&A

ランニングバイクに関する他のよくある質問

ランニングバイクの知りたいことや、みんなが疑問に思っている ランニングバイクに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので ランニングバイクへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

ランナーズニーについて。
スポーツ初心者です。
11月からジムに通い始め、以前より体力がつき体を動かすことが楽しくなり、ジムに通えない週末にランニングを始めました。
初日は6キロ、息 切れもなく気持ちよかったので、翌日は13キロ走りました。
10キロ過ぎたあたりから右膝が痛む気がしたのですが、あまり気にせずケアもせずでした。
その翌朝から、右膝が痛みます。
階段の上り下り、普通に歩くのにも少し痛いです。
ジムでの有酸素はもっぱらバイクばかりで、急に走ったりしたからだと思います。
O脚だし、初心者でフォームも良くなかっただろうなと…。
病院で診てもらった方がいいのでしょうか。
安静にしていれば治りますか？ 平日は毎日2時間ほどジムに通って、ウォーミングアップ→筋トレ→有酸素というメニューで動いていましたが、続けて大丈夫なのでしょうか？ 詳しい方がいらっしゃいましたら、教えてください、よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

ランニングマシーンとエアロバイク 足腰が鍛えられるのはどっちですか？ やっぱりランニングマシーンでしょうか？ 有酸素運動だけでなく足腰も同時に鍛えたいんですが エアロバイクの方が静かでメリットが高いらしいんで こっち買おうと考えてますが教えて下さい。

みんなが知りたい質問

エアロバイクとランニングマシーンではどちらの方が体力がつきますか？またこれらの機械を使っても外で走るのと同じ効果を得られますか？ 後二つの機械の平均的な値段も教えてください

みんなが知りたい質問

もうすぐ二歳、身長約85センチの子供の誕生日プレゼントに ランニングバイクを購入予定なのですが、HAROのZ１２とZ１０の どちらを購入するか迷っています。
シート高が調べても中々出てこないので、購入された方、 又は実物を見たことがある方にインプレをいただけたら嬉しいです。

みんなが知りたい質問

ランニング、筋トレ、ロードバイクを夏やる時にアンダーアーマーのタイツを履きたいと思っているのですがロングとハーフどちらの方がいいですか？

みんなが知りたい質問

ランニングをすると息が苦しくなってしまいます。
もちろん、だれでも走れば多少なりとも苦しくはなると思いますが、 学生時代から長距離走は苦手で、体力測定の踏み台昇降後に脈拍を計るとみんなよりかなり早く脈を打っていました。
健診でエアロバイクをしようとしたら、警告音がなり止められたこともあります。
診断で洞性頻脈と書かれたこともありました。
平常時で脈拍が85くらいあります。
このような体質の人は、ランニングに向いていないのでしょうか？ マラソンランナーの心拍数や脈拍はとても遅く、だから長距離に耐えられる持久力があるとのことなので、自分も少しずつ長い時間をかけて、トレーニングをやってみようかと思っているのですが、心拍数や脈拍を鍛えることで遅くすることは出来るのでしょうか？ 気持ち良く楽しくランニングをして気分転換がしたいと考えています。
ちなみに43歳 184㎝ 78㎏です。
お忙しいところを恐れ入りますが、よろしくお願いいたします。

みんなが知りたい質問

最近、ロードバイクに乗り始めました。
近くの川沿いのランニングコース（真っ暗）を走っているのですが、ライトがショボく、あまり前が見えません。
かたや、すごーく明るく照らしている人を見かけました。
うらやましい… 200ルーメンあればOKと、店で言われましたが、その程度で、例えば川沿いの真っ暗闇を時速30kmで問題なく走れますか？ また、おすすめのライト（お安めで）があれば、ご教示下さいませ。