ロードバイク膝痛

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匿名さんからの質問

ロードバイク膝痛。 週末に１００ｋｍ程のサイクリングをしております。 スタミナには問題はなく、もっと距離を伸ばしたいのですが、膝痛に悩まされております。 どんな速度で走っても、どんなケイデンスで走っても、どんな激坂、フラットな道を走っても、サポーターをしてみても、サドル高さ、前後を調整しても、決まって６０～８０Kmくらいで右膝上部が痛み始めます。 そして、時速１５Kmくらいのペースでよっこらよこっら残りの３０Kｍほどを乗り切っています。 実は昨日、自宅から琵琶湖一周２８０Km走りましたが、同じく８０Km地点で膝痛に襲われました。そのあと、１４０Km以降は痛さの凪がやってきて、止まらなければ時速２５Kmくらいで走れました。しかし、信号などで止まると激痛がぶり返し、しばらくインナーローで痛さに耐えながら、「凪」が来るのを待ち、スピードを上げることを繰り返してました。 帰宅後、激痛で歩くこともままならなかったのですが、今日は膝痛はほとんどありません。 むしろ、膝裏の外の腱が両足とも少し痛いです（おそらく、膝痛を回避するためサドルを高めにしているせいだと思います）。 だらだら書いてしまいましたが、楽しくサイクリングしたいですし、トライアスロンにも参加したいので、膝痛をなくしたいです。 この情報だけで考え得る原因、対策がありましたら、アドバイスをしてください。 よろしくお願いします。
２３日なら私も仲間と３人で琵琶湖を１周してきました。自走ではないので１９０㎞弱しか走っていませんけど。どこかでお会いしているかもしれないですね。 膝痛の原因がポジションなのか、乗り方なのか、身体的な問題なのかを見つけ出さないといけません。ポジションと乗り方はスポーツバイクの専門店で相談されるといいです。有料のバイクフィッティングとか受けられたらいいと思います。乗り方にもアドバイスがもらえると思いますよ。 身体的なことだったら整体院などで相談されたらいいと思います。 左膝だけということで、思い付きですが左右の脚の長さが不均一なのかもしれないです。細かいことまでやってくれるバイクフィッティング、例えばスペシャライズドのＢＧフィットではバイクのセッティングのみならず、シューズのセッティングまで考慮してくれます。

#280km

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280kmの知っておきたい情報

280kmに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

280kmに関するQ&A

280kmに関する他のよくある質問

280kmの知りたいことや、みんなが疑問に思っている 280kmに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 280kmへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

今度片道280㎞かけて 車(普通車、ルミオン)で行く予定です。
ガソリン代は往復いくらかかりますか？(＊_＊) 無知ですいませんが、教えて下さい。

みんなが知りたい質問

クラウンは280㎞出ますか？

みんなが知りたい質問

ムーブカスタムについて。
閲覧ありがとうございます。
現在、私は新古車でムーブカスタムを購入し通勤で使っております。
ですがこの車、走行距離が短いにも関わらずすぐガソリンが無くなって しまいます…だいたい260～280km走り、ガソリンを入れると16～17L入ります。
この車はそういうものなのでしょうか？もしくは私の乗り方が悪いのでしょうか？

みんなが知りたい質問

フルマラソン 42.195㎞ サブ4狙い 4時間切 皆さんこんにちわ。
私はランニング歴1年半のランナーです。
2015年5月の初マラソン4時間53分でした。
11月1日フルマラソンに向けて 7月250㎞、8月280㎞、9月280㎞/（9/27時点）走行し その中で9月にはハーフマラソンで1時間52分（PB）で完走しました。
このレースは前半抑え過ぎたようでラスト少し余裕ありました。
今月ロング走の仕上げとして先週30㎞を2時間57分、 今週30㎞を2時間51分、プラス5㎞（26分30秒）でした。
どちらも20㎞以降ペースアップできました。
ただ両日とも終わった後、呼吸、足とも余裕は全くなく 特に太腿裏の筋肉痛がひどいです。
10月は体重キープしながら走行距離減らし疲労、足の痛みをとる予定で 30㎞走は実施しない予定です。
11月1日フルマラソンの3週間前のハーフマラソンを記録狙いで行きます。
2015年5月の時点で今回11月のフルマラソンは4時間30分狙いしたが もしかしたら4時間切も狙えるかもしれないと考えております。
先輩ランナーの皆様10月のハーフ、11月のフルについて ご意見、アドバイス等、宜しくお願い致します。
---------- 【7-8月練習内容】10-15㎞（スピード練習、JOG）中心。
【9月練習内容】週1回は10㎞のスピード練習 週末土日いずれかは20-30㎞のロング走 【ベスト記録】 10㎞…48分20秒（2015年7月） 4回目 ハーフ…1時間52分（2015年9月） 3回目 フルマラソン…4時間53分（2015年5月） 初