NORDICA SPEED MACHINE130（ノルディカのスキーブーツ）を中古で購入しました

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匿名さんからの質問

NORDICA SPEED MACHINE130（ノルディカのスキーブーツ）を中古で購入しました。 カントが内側と外側についておりますが、調整した後が見受けられます。 新品の状態に戻したいのですが、どうすればいいか教えて下さい
年式が違うかもしれませんが、私も、SPEEDMACHINEを使っています。 出荷時の状態は、内側、外側共に、「－」の状態だったと記憶しています（外側はシェルが一番長くなる状態、内側は短くなる状態）。回してみれば、どちらに回せば、良いのかわかると思います。 また、うろ覚えですが、「CANTING」の文字が、水平だったような気がします。 今、自前のブーツは、手元になく、常宿に置きっぱなしになっているので、詳細が、あやふやなのはご勘弁ください。 来週半ばには、滑りに行って帰宅しますので、より詳細な情報が補足できると思います。わかり次第、「ちょい足しアンサー」等で、お知らせします。 また、余計なことですが、SPEEDMACHINE130は、製造を中止してから、何年か経ちます。保存状態にもよりますが、経年劣化にご注意ください。 https://www.ski-jsp.jp/skilike/archives/462 ご参考になれば幸いです。

#machine

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プロテインを飲もうと思うのですが… ２４歳男子です。
筋トレを始めてから３ヶ月が経とうとしています。
そろそろプロテインとか飲んでみようかなと思い、調べてみますがサッパリです。
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飲むんなら効率よく、健康的(?)に、今の生活に合うようなものを…と思います。
そこで質問です。
下記の内容に見合ったプロテインや飲み方・タイミング、おすすめの筋トレが あったりしたらご回答お願いします。
○身長170cm、体重71.0kg ○週2～3回のトレーニング「主に午後9:00以降」 ○食生活 平日：朝・昼は平均的？ 晩のみ午後9:30以降にとる場合あり トレーニング日：晩のみ姉貴のダイエットサプリ(DHCのプロテインダイエット) ○トレーニング内容 ・ストレッチ＝10min ・ジョギング＝15min ・ラットプルダウン 10回×3セット ・チェストプレス 〃 ・バタフライマシン 〃 ・シーテッドロー 〃 ・アームカール 〃 ・トライセップ 〃 ・ロータリートルソー 〃 ・腹筋 トータル100回～ ・ドラゴンフラッグもどき 20回 ・時間があれば下半身も一通り… 参考までに↓のサイトの分をほぼ全て網羅してます。
https://www.reimeikai.com/aquo-program-machine/index.html 以上です。
ガチムキのごりマッチョになりたいのでお願いします。
因みになんですが、トレーニング後の長時間のシャワーはNGってガチなんでしょうか？ サウナの後の水風呂が今のところ唯一の楽しみなんでなんとかして欲しいです。
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