真剣に悩んでます

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匿名さんからの質問

真剣に悩んでます。4か月程前から、オナラがよく出るようになり、その臭いが自分でも我慢出来ないくらい、臭いのです。 毎朝、便はしっかり出ます。たまに、忙しくてトイレに行けない事もありますが。 今までの経験では、朝に限らずトイレに行って用をたした後は、オナラをしても臭わない感じだったのに、最近はちょっと出ただけでもかなり臭いのです。 また、その臭いが長い時間消えません。 家族もかなり不満がっています。 たまのガスなら、外やトイレで出すのですが、しょっちゅう出るので、ついつい部屋でしてしまいます。 生活環境は今年の3月からダイエットの為、炭水化物を殆ど摂っていません。 朝食はバナナ、ホエイプロテイン、青汁、納豆、豆腐、野菜（トマト、きゅうり、レタス、ブロッコリーなどその時にあるもの）目玉焼きかハムエッグ、カスピ海ヨーグルトです。最近白米を200g程度食べます。 昼食は、ホエイプロテイン、豆腐、納豆、野菜、鳥のムネ肉150gくらい。 夕食も同じ感じ。たまに、鯖や秋刀魚などの青魚をたべます。 間食する時は、ローソンのプランパンを食べる事が多いです。あとはアーモンドです。 大体の1日の摂取カロリーは2000kcal前後だと思います。 最初の2カ月で7キロ減量し、今は65キロ前後の体重を保って3カ月程になります。身長は170cmです。 毎日、筋トレは30分くらいやっています。 調べないと分からないと思いますが、もし腸内環境が悪いのでしたら、どのような物を摂取したらいいのでしょうか？食物繊維類なども、結構摂っていると思うのですが？ 誰がご意見を聞かせて頂けないでしょうか？
朝と夜に別の乳酸菌の入ったヨーグルトを摂ると、それぞれの乳酸菌が活発になります。乳酸菌は人それぞれ合う、合わないがあるのですが、死んだ乳酸菌でも生きた乳酸菌の餌になるため無駄にはならない。 朝か夜一方だけヨーグルトを摂るとしたら夜の方が腸内環境の面では有益です。寝ている間に胃腸の働きが活発になるためです。安静にしている事で胃腸に血液を送り消化吸収を促す。食べた直後に筋トレやウォーキング、入浴は避けるべきです。 納豆や豆腐を1日に何度もとらないで、1日に食べるものの種類を増やすことが腸内環境の改善に繋がります。1日に3種類以上の発酵食品を摂ると良いとされています。

#トマト

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急に体力が落ちました。
自分は中学で陸上をしているのですが、7月の前半辺りにすごく調子がよくて普段はキツイ練習も先頭でみんなを引っ張っていけたり、タイムも右肩上がりでした。
しかし、7月の後半に入って急激に体力が落ちて流し程度でもバテるようになり、大会本番で走っている途中に気持ちが折れて最後流してしまったりします。
疲労がたまっている感じはするのでトマトや豚肉を多く食べたり睡眠をできるだけ多くとるようにはしていますが、更に体力が落ちていっているような感じがするし、引退前最後の大会が来月に控えているのでとても心配です。
どうすればよいでしょうか。

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～筋トレ・食事について～ 初めまして。
僕は現在筋トレをしているのですがそのメニューや食事がよくわからないのでご回答を頂ければ幸いでございます。
●プロフィール ・高校２年生 男 ・身長 172cm ・体重 60.4kg ・体脂肪率 13.9％ ●筋トレのメニュー ・ダンベル(10kg)を左右 ・クランチ ・腹筋ローラー ・レッグレイズ ・ダンベルプレス ・椅子に座って足を伸ばすやつ(名称は忘れました) 上記を各12回×4セット ・朝に20分～30分間ランニング ●食事 ・朝 茹で卵×４、トマト一個、セブンイレブンの豚汁、ヨーグルト ・昼 セブンイレブンのサラダチキン、チキンささみ、キャベツ、ご飯一杯かおにぎり二つ ・夜 セブンイレブンのサラダチキン、チキンささみ、トマト、バナナ一本 ・飲み物はアクエリ、お茶、水、オレンジ・りんごジュースが主です。
これ以外に鳥のささみ、鮭、サバ、りんご、桃なども昼や夜に摂っています。
こんな感じで細マッチョ、可能であればソフトマッチョを目指しているのですがどうでしょう？ プロテインや牛乳は腸の難病に影響が考えられるので無しです。
それと食事は一日三回では無く数回に分けて食べた方が良いらしいですがやはりそうすべきでしょうか？ ご指摘やアドバイスなどを含んだご回答をお待ちしております！！

みんなが知りたい質問

スズキのエクスターオイル スーパーデラックスって4stオイルがあります。
商品名からして最高級品かと思いきや、廉価版でコレよか上があります。
更に缶が、昔のトマトジュース状態で味わいがあります。
穴開けるのに道具が必要で、加えて、 ジョウゴも必要で手間がかかりますがノズル脱着の手間は無いのでトントンです。
質問はないんですが、暇なのでコメントください。
500です!!

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今日、ガソリンスタンドで車の状態をみてもらったのですがよくわからない部分があるので教えて下さい！ 質問する内容は車に関するオイルについてです。
エンジンオイルについては、先日替えたばかりなので以上は無かったのですがそれとはまた違う所に異常が発覚しました。
それは、走行する際のスピードを出すときに使うオイルらしいのですが、一体なんというオイルなのかよくわかっていません。
このオイルは正常であればトマトケチャップのような色合いなのですが、自分のオイルはかなり黒くやばかったです。
今週末にこのオイルを替えたいと思うのですが車の整備士になんと説明すれば良いのでしょうか？ 文章が下手ですみません。
分かった方がいれば回答のほどお願いします。