急に体力が落ちました

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匿名さんからの質問

急に体力が落ちました。自分は中学で陸上をしているのですが、7月の前半辺りにすごく調子がよくて普段はキツイ練習も先頭でみんなを引っ張っていけたり、タイムも右肩上がりでした。 しかし、7月の後半に入って急激に体力が落ちて流し程度でもバテるようになり、大会本番で走っている途中に気持ちが折れて最後流してしまったりします。 疲労がたまっている感じはするのでトマトや豚肉を多く食べたり睡眠をできるだけ多くとるようにはしていますが、更に体力が落ちていっているような感じがするし、引退前最後の大会が来月に控えているのでとても心配です。どうすればよいでしょうか。
暑さと疲れだと思います。 とりあえず焦らないで、練習後にアイシングしたり、風呂上がりにストレッチやマッサージといった疲れを身体に残さないようにすることが大事です。今の時期はたくさん食べてたくさん寝ればスタミナはつきます。

#トマト

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ジョギングフェスティバルトマトジュースと米なんですか???ゲーム機とかのほうがいいです

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真剣に悩んでます。
4か月程前から、オナラがよく出るようになり、その臭いが自分でも我慢出来ないくらい、臭いのです。
毎朝、便はしっかり出ます。
たまに、忙しくてトイレに行けない事もありますが。
今までの経験では、朝に限らずトイレに行って用をたした後は、オナラをしても臭わない感じだったのに、最近はちょっと出ただけでもかなり臭いのです。
また、その臭いが長い時間消えません。
家族もかなり不満がっています。
たまのガスなら、外やトイレで出すのですが、しょっちゅう出るので、ついつい部屋でしてしまいます。
生活環境は今年の3月からダイエットの為、炭水化物を殆ど摂っていません。
朝食はバナナ、ホエイプロテイン、青汁、納豆、豆腐、野菜（トマト、きゅうり、レタス、ブロッコリーなどその時にあるもの）目玉焼きかハムエッグ、カスピ海ヨーグルトです。
最近白米を200g程度食べます。
昼食は、ホエイプロテイン、豆腐、納豆、野菜、鳥のムネ肉150gくらい。
夕食も同じ感じ。
たまに、鯖や秋刀魚などの青魚をたべます。
間食する時は、ローソンのプランパンを食べる事が多いです。
あとはアーモンドです。
大体の1日の摂取カロリーは2000kcal前後だと思います。
最初の2カ月で7キロ減量し、今は65キロ前後の体重を保って3カ月程になります。
身長は170cmです。
毎日、筋トレは30分くらいやっています。
調べないと分からないと思いますが、もし腸内環境が悪いのでしたら、どのような物を摂取したらいいのでしょうか？食物繊維類なども、結構摂っていると思うのですが？ 誰がご意見を聞かせて頂けないでしょうか？

みんなが知りたい質問

阿波踊り同好会のメンバーはトレーニング終了後はみんなだいたいプロ野球外国人選手のように痰を吐くが 、 本日も山田と藤原は痰を吐いたが、 しかし勅使河原だけは血痰を吐いて、 同好 会メンバー全員を驚愕させたが、 石田は これはハードトレーニングに見られる呼吸器官の内壁の損傷によるものと判断したが、 しかし村田が 本日のトレーニング中で彼は熱中症予防である水分補給と塩分補給の為にトマトジュースをこまめに水分補給していたことから、 これは血痰の原因はトマトジュースによる咽喉内の変色が痰にも影響を与えたことだと熱く主張したが、 この事についてあなたはどうだと思いますか？

みんなが知りたい質問

～筋トレ・食事について～ 初めまして。
僕は現在筋トレをしているのですがそのメニューや食事がよくわからないのでご回答を頂ければ幸いでございます。
●プロフィール ・高校２年生 男 ・身長 172cm ・体重 60.4kg ・体脂肪率 13.9％ ●筋トレのメニュー ・ダンベル(10kg)を左右 ・クランチ ・腹筋ローラー ・レッグレイズ ・ダンベルプレス ・椅子に座って足を伸ばすやつ(名称は忘れました) 上記を各12回×4セット ・朝に20分～30分間ランニング ●食事 ・朝 茹で卵×４、トマト一個、セブンイレブンの豚汁、ヨーグルト ・昼 セブンイレブンのサラダチキン、チキンささみ、キャベツ、ご飯一杯かおにぎり二つ ・夜 セブンイレブンのサラダチキン、チキンささみ、トマト、バナナ一本 ・飲み物はアクエリ、お茶、水、オレンジ・りんごジュースが主です。
これ以外に鳥のささみ、鮭、サバ、りんご、桃なども昼や夜に摂っています。
こんな感じで細マッチョ、可能であればソフトマッチョを目指しているのですがどうでしょう？ プロテインや牛乳は腸の難病に影響が考えられるので無しです。
それと食事は一日三回では無く数回に分けて食べた方が良いらしいですがやはりそうすべきでしょうか？ ご指摘やアドバイスなどを含んだご回答をお待ちしております！！

みんなが知りたい質問

スズキのエクスターオイル スーパーデラックスって4stオイルがあります。
商品名からして最高級品かと思いきや、廉価版でコレよか上があります。
更に缶が、昔のトマトジュース状態で味わいがあります。
穴開けるのに道具が必要で、加えて、 ジョウゴも必要で手間がかかりますがノズル脱着の手間は無いのでトントンです。
質問はないんですが、暇なのでコメントください。
500です!!

みんなが知りたい質問

今日、ガソリンスタンドで車の状態をみてもらったのですがよくわからない部分があるので教えて下さい！ 質問する内容は車に関するオイルについてです。
エンジンオイルについては、先日替えたばかりなので以上は無かったのですがそれとはまた違う所に異常が発覚しました。
それは、走行する際のスピードを出すときに使うオイルらしいのですが、一体なんというオイルなのかよくわかっていません。
このオイルは正常であればトマトケチャップのような色合いなのですが、自分のオイルはかなり黒くやばかったです。
今週末にこのオイルを替えたいと思うのですが車の整備士になんと説明すれば良いのでしょうか？ 文章が下手ですみません。
分かった方がいれば回答のほどお願いします。