今年の夏休み、息子（小2）と自宅から私の実家まで40km強を走りました

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匿名さんからの質問

今年の夏休み、息子（小2）と自宅から私の実家まで40km強を走りました。息子の自転車はGIOSのジェノア22インチです。 小さな山越えは2箇所で、10km毎に朝食や30分程度の休憩。 その他にも10分程度の休憩を数回とりました。 また、20km地点ではスーパー銭湯で昼食をとり、3時間ほど休憩をしました。 （帰りは妻に車で迎えに来てまらいました） 知人（自転車に関しての知識はほぼない）に小2で40kmはやりすぎではないかと言われました。 私も最初は無謀かな？と思ったのですが、年長の頃に、幼児用の自転車で15kmほど走った経験もあることや、普段から10〜15kmほどなら普通に乗っていることもあり、もし途中でダメなら妻に車で迎えに来て貰えばいいということで、息子に聞いたらやってみたいと言ったので決行しました。 上記の内容で質問です。 知人の言うように小2男子にとって無謀すぎますか？ また、小2で体ができていないということで体に何か支障は出ますでしょうか？ 今度は春休みに1泊で山越えなしで往復100kmほど走りたいと考えております。 ちなみに夏休みの宿題の日記で、1番楽しかったこととして書いており、また行きたいとも書いてありました。 こう書くと夏休みに何もしていないようですが、下記のように色々経験させております。 ・妻の実家に新幹線で帰省（普段は車なので楽しかったようです） ・少年野球チームの合宿（二泊三日）グラウンドが取れずほぼ海水浴 その他プール、ツリークライミング、本格的な虫取り、花火大会などなど 長くなりましたが以上です。皆様のご意見やご感想をお聞かせいただければ幸いです。
一般に考えたらやらせ過ぎ。 でも本人がやりたいといったなら、最大限のサポートして支えてあげればいいんじゃない。 本人はどうだったのよ？ って一番楽しかったなら、恐らく何十年もたって記憶に残るのは間違いなく、その自転車の記憶。 記憶に残る経験させてあげて良かったですね。と私なら思いますけど、、、。

#朝食

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筋トレを朝やるとしたら何時くらいがオススメですか？ また、朝食後前どっちがいいですか？

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歳内ジジイの今日の朝食のエサは何ですか？ ドッグフードですか？ ハハハのハー

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ツーリングに行く際、出発前に朝食を食べたり、整髪料で髪型をセットしたりしますか？ 途中で飲食店に入って休憩しつつ朝食を食べた方が楽な気がしますし、ヘルメットを長時間被るので、整髪料なんてどうでもいい気がします。
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火打山の高谷池ヒュッテに泊まった事が有る方、夕食・朝食はいかがだったでしょうか？ HP見ると、夕食はカレーもしくはハヤシライスで朝食は中華丼のようです。
あまり美味しくないようだったら、自炊もできそうなので自分で用意しようと思いますが、問題ない表ならお世話になろうと思います。

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子ども2人が野球チームに入ってます。
8歳と9歳です。
朝、早く起きて自主練習をするのですが、食事の取り方で悩んでいます。
朝食は、練習の前か後、どちらがいいでしょうか？ 素人の考え ですが、運動前に軽く食べて、終わってからまた食べるのがいいのかなーと思ってます。
しかしあまり時間もないので、運動前にさっと食べれるものが思いつかず、今は牛乳を飲んでから運動してます。
運動前のお勧めの食べ物などはありますか？（ちなみにバナナは嫌いで食べられません） あと、牛乳ってよくないと意見を聞いたのですが、どうなんでしょう？ 賛否両論ありますが、甲子園で活躍した清宮くんも1日2リットル飲むってテレビで言っていたので、やっぱり体にいいのかな… また、食事とは別ですが、子どもが過度な筋トレをするのはよくないですか？ 他のチームメイトは、腹筋やスクワットを一日200回やってる子もいるのですが、小さいうちに筋トレをしすぎるのはよくないと聞いた記憶があるのですが… 詳しい方がいらっしゃったら是非教えてください。
よろしくお願いしますm(__)m

みんなが知りたい質問

スポーツ、減量やダイエットに詳しい方に質問です。
私は大学生で、サッカーをしています。
ポジションはGKで、身長はあまり高くありません。
筋肉質ですが、脂肪もつきやすい体質です。
身長が低いので、ジャンプ力をどうしてもつけたくて、筋肉量をキープしつつ減量したいです。
全身の筋トレは部位別にほぼ毎日していて 見た目はゴツめの体格です。
女性らしい体はもう捨てているので とにかくスポーツ体型、無駄がなくパワーのある体を作りたいです。
食事制限は苦手なのですが、朝スムージーを始めました。
昼と夜はしっかり食べて、トレーニング後はプロテインを飲んでいます。
朝、朝食前はランニングを20〜30分ほどしています。
停滞期か、あまり体重が減らないので 何かアドバイスがあれば、お願いします。

みんなが知りたい質問

トレーニング方法についての質問です。
初めまして、お世話になります。
当方は身長180 体重71〜73（測る日によって前後）で、いわゆる細マッチョを目指しております。
最近仕事が終わった後に自宅もしくはジムに行ってトレーニングを始めました。
「筋トレ」「超回復」「有酸素運動」「脂肪燃焼」「摂取カロリー・消費カロリー」のワードでネットで調べてから取り組んで2週間になります。
自分は標準体重に近いわりには脱ぐと若干ブヨっとした体形で腹筋は目に見えては割れていない程度です。
ですので筋トレと有酸素運動を併用したトレーニングを実施しているのですが、今のトレーニングは妥当でしょうか？ 月：筋トレ 火：有酸素運動 水：筋トレ 木：休養（土曜に予定が入った場合はここに有酸素運動） 金：金トレ 土：有酸素運動 日：休養（美容の為サウナ） 上記の週間メニューは筋力アップをメインに、超回復の期間に有酸素運動で脂肪燃焼を狙ったメニューです。
食生活はお腹が緩くなりやすいため朝食は取らないです（最近バナナ1本など）。
カロリー支出がプラスにならないようにと、若干タンパク質の割合を増やした感じです。
筋トレメニューは ・フロントブリッジ1分 ・プッシュアップバーを使った腕立て（ゆっくり10回） ・ダンベルカール（？）10キロをゆっくり片側10回 ・腹筋ローラー（膝をついて限界までゆっくり10回） ・スクワット（ゆっくり20回） 上記を3セット（40分～50分になります。
） 有酸素運動メニューは ・エアロバイク40分（90ｋｗから徐々に120ｋｗまで20分・120ｋｗ一定で20分） ・ランニングマッシィーン（時速9キロで20分…3ｋｍ） 上記1セット（実働60分、筋トレの超回復中なので強い負荷はさけているつもりです。
） 筋トレ・有酸素運動の実施時間は毎回夕方5時半頃つまり夕食前（空腹時）となります。
自分で考えたメニューをこのまま自信をもって続けて良いのか質問した次第です。
また、このメニューにプロテインを導入する場合の適切なタイミング・摂取量を教えて頂けると有難いです。
（プロテインは高いので上記のメニューで順調に肉体改造出来れば越したことは無いのですが） その他アドバイスをお待ちしています。
何のために？とか今時流行らないとかそういった回答は御遠慮願いますｍ（＿＿）ｍ

みんなが知りたい質問

ペースの合わない人との歩調合わせ。
どうされてますか？ 時々ご案内することがあるのですが、近くの里山なら遠くの山脈を見たり景色を見たり、それに説明を付けたり、間を埋めれるし、距離と時間が短いし、帰宅もすぐなので問題はないのですが、連泊してでのアルプス遠征などが正直キツく感じます。
プロガイドさんはこれで気を遣って、お金が入るとは言え何とも疲れる仕事なのだなあと思ったりします。
ちょっと進んでは３０秒静止、の繰り返し。
正直、寒いし長丁場だし、追い上げる後続の方に気を遣って大変だし、小屋や帰路の交通機関の時間が気になるし、翌朝の出発時間繰り上げを宣告するのも気が引けるし、小屋の朝食代流れるし、、、。
でもお付き合いということもありますからゴルフやカラオケや碁のお相手と同様に、オトナの事情があります。
山の景色もへったくれもありません。
大きくは仕事の一貫として割り切っていますが、ちょっとでもラクに過ごせる方法はありませんでしょうか？m、、m

みんなが知りたい質問

減量気の食事の質問です！。
朝食 目玉焼き二枚、ベーコン三枚、オートミール（蜂蜜をかけてます）、マルチビタミンのサプリメント、プロテイン 昼食 サラダ、スモークチキン、珈琲 間食 プロテインバー（ベイク） 夕食（６時以降はなにも食べないようにしてます。
） トマトスープ（豚肉、大豆、もやしなど） チートデイは二週間に一回 自分は２日置きにジムに通っていてそろそろ減量したいなと思っています。
けど、食事の事が全く分からないので教えて下さい。
この食事で減量できますか？？ また、直したところがいいところは指摘お願いしますm(__)m