再補足です

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匿名さんからの質問

再補足です。 コンセントレーション・カール１５回だと、若干軽めだと思いますので 現在の負荷で行なうのでしたら スロートレーニングを取り入れるといいです。 巻き上げ時・戻し共に３～５秒掛けるか もしくは、戻す再に３～５秒掛けて下ろしてください。 呼吸は、上げる際に息を吐き戻す際に息を吸う行為もお忘れなく。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0 https://www.know-dt.com/TrainingARC/ex_train/002slowtra01.html 筋肉は上げるよりも戻す際にダメージをおいやすいので 戻す時だけでもスロートレしてみてください。 スロートレは肥大に有効なトレですので、お試しください。でわ。
重ね重ねありがとうございます。 スロートレーニングやってみます。

#train

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Mobile Train simulator + 電車でGO 東京急行編について 質問なのですが、 試験を全優クリア＆合計得点5000点到達をしたのにも関わらず、運転のほうに隠しダイヤが出てきません（目黒線＆東横線下り） 二子玉川と長津田の入庫は出来てます。
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スバルの軽トラックに乗っています。
今日久しぶりに乗ったらpower TRAINという警告が出て、水温計が、高い方に振り切っていました。
坂でエンストしたらエンジンがかからなくなりました、 暫くするとかかりました。
どうなっているのでしょうか。

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小田急の 足柄古道・万葉ハイキングパス を使って 小田急の 足柄古道・万葉ハイキングパス を使って、 アメリカから来る友人とハイキング＆観光に行こうかと考えています。
現地で５時間の滞在時間があるとしたら、 どのようなルートで、どこを周るのがお薦めでしょうか？ （行ったことがありません。
） 富士山は見せたいと思っています。
そして、できるだけ楽しい経験をしてもらいたいなと思ってます。
異文化体験みたいのもたくさんできたらいいのですが...。
パスはこれです。
https://www.odakyu.jp/train/couponpass/hike/ よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

小田急の 丹沢・大山フリーパス を使って 小田急の 丹沢・大山フリーパス を使って、 アメリカから来る友人とハイキング＆観光に行こうかと考えています。
現地付近で５時間の滞在時間があるとしたら、 どのようなルートで、どこを周るのがお薦めでしょうか？ （行ったことがありません。
） パスはこれです。
https://www.odakyu.jp/train/couponpass/tanzawa/ よろしくお願いします。

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PUMA のボディトレイン（Body Train）というシューズはマラソンには不向きでしょうか。
フィットネス用のシューズとは知っていたのですが、マラソンを始めた頃これしかシューズを持っていなかったので、とりあえずこれで走っていました。
普段ランニングの練習(6～9kmを6分弱のペース)で使用していて何も問題はなく、初心者なのでシューズを変えてもあまり差が分からないだろうと思い、今もこれを使っています。
今度、初めてマラソンに参加します。
坂道の多いコースで10kmです。
自分が気づいていないだけで、足に負担がかかっていることなどもあるのでしょうか。
アドバイスよろしくお願いいたします。

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gios ピュアフラットの購入を考えています。
サイズで迷っているのですが、身長が174でしたら490ｍｍと520ｍｍではどちらの方がいいのでしょうか。
メーカーの推奨では490ｍｍ（168から178）サイズが適正です。
二つのお店に問い合わせたところ1つは520ｍｍもう一つは490ｍｍを進められました。
現在乗っているＫ２のbig trainという自転車の本体？のＢ寸法を測ってみると、520ｍｍと同じ545ｍｍでした。

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高校野球の応援歌の歌詞について ブルーハーツのtrain trainを応援歌 の歌詞に変えようと思うのですが なかなか思い付かないです(>_<) どんな歌詞にすれば良いでしょうか??

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ナイタープレー中、相手がティーショットを打つときに、残りの人数で影の頭がボールの位置にくるようにChoo Choo TRAINダンスをやるのはマナー違反ですか？

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筋トレ時の食事メニュー 筋肥大を目標に体を鍛えています それと同時にお腹周りの脂肪を減らして腹筋もしっかりと割りたいです。
そこで質問なのですがこの場合の食事は、 「高たんぱく質、低炭水化物・脂質」 中心で良いのでしょうか？ でもこのサイトを見てみると、炭水化物と脂質も必要と書いているのでどのようにしたらよいのかと困っているので^_^; https://www.know-dt.com/b_train/008_nourish.html