身長168体重54体脂肪率10~11位の17歳男です

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匿名さんからの質問

身長168体重54体脂肪率10~11位の17歳男です。一ヶ月前までお腹の脂肪が気になったので57から減量しました。減量方法は筋トレと有酸素と食事制限でした。減量したのはいいのですがお腹は少しスッキリしましたが減量し ていて食事制限していたせいかあまり筋肉は着かずひょろっとしています。なので増量しようと思い5日前から2500kcal取るようにしました。内容は朝600位10時に130位昼に700位3時に130位夜700位寝る前プロテイン(規定量の1/3)みたいな感じですトレーニングは週4回で火金がチェストプレスとダンベルフライやクランチやレッグレイズを10~15が限界という負荷設定で3~4セットやってます。水土がプルダウンやダンベルデットリフトやわき腹を鍛えるマシンとレッグプレスを10~15の負荷設定で3~4セットやってます。トレ日の3時の間食はプロテインを普通に規定量飲んでいます。トレがない日の3時と10時の間食はオーガニックバーを食べています。食事もバランス良く野菜も食べて高タンパクを心掛けています。たまに外食で脂質が多くなる時もありますが一応カロリー計算はして食べています。このような食事をしていたら5日で800g増えました。これは増えすぎですかね(T ^ T)増量しようと思いますがだいたいどの位のペースで体重を増やしていけばいいのか良く分かりません。後、私のようなトレーニングでは2500は取りすぎでしょうか？増量なので脂肪が増えるのは仕方が無い事だというのは分かるのですがやはりあまり脂肪は着けたくありません。800g増えたといっても目に見えて脂肪が増えたとかでは無いのですが不安でいっぱいです(T ^ T)増量の仕方やペースなどどなたか教えて下さいm(__)m
脂肪はつけたくないにしろ２５００は少ない気がしますねー 増量で脂肪つけずに筋肉つけるとなると５年１０年とかかりますよ？ 食事法もめんどくさいですし。 ちなみに僕は身長１６６ｃｍで元は４７キロから１年で６７キロまで増やしましたが体脂肪は１１から１５になったくらいです。 絞るのなんかいつでもできるのでたくさん食べてください。 ちなみに僕は増量期４０００とるようにしてます。 かりに今僕が２５００取ると１週間で１キロくらい落ちると思います。 そもそもその身長でその体重だとトレーニングしなくても腹筋も割れるし余分な脂肪はないはずですが。

#T700

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この質問「身長168体重54体脂肪率10~11位の17歳男です。一ヶ月前までお腹の脂肪が気になったので57から減量しました。減量方法は筋トレと有酸素と食事制限でした。減量したのはいいのですがお腹は少しスッキリしましたが減量し ていて食事制限していたせいかあまり筋肉は着かずひょろっとしています。なので増量しようと思い5日前から2500kcal取るようにしました。内容は朝600位10時に130位昼に700位3時に130位夜700位寝る前プロテイン(規定量の1/3)みたいな感じですトレーニングは週4回で火金がチェストプレスとダンベルフライやクランチやレッグレイズを10~15が限界という負荷設定で3~4セットやってます。水土がプルダウンやダンベルデットリフトやわき腹を鍛えるマシンとレッグプレスを10~15の負荷設定で3~4セットやってます。トレ日の3時の間食はプロテインを普通に規定量飲んでいます。トレがない日の3時と10時の間食はオーガニックバーを食べています。食事もバランス良く野菜も食べて高タンパクを心掛けています。たまに外食で脂質が多くなる時もありますが一応カロリー計算はして食べています。このような食事をしていたら5日で800g増えました。これは増えすぎですかね(T ^ T)増量しようと思いますがだいたいどの位のペースで体重を増やしていけばいいのか良く分かりません。後、私のようなトレーニングでは2500は取りすぎでしょうか？増量なので脂肪が増えるのは仕方が無い事だというのは分かるのですがやはりあまり脂肪は着けたくありません。800g増えたといっても目に見えて脂肪が増えたとかでは無いのですが不安でいっぱいです(T ^ T)増量の仕方やペースなどどなたか教えて下さいm(__)m」に答えてみる

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T700の知りたいことや、みんなが疑問に思っている T700に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので T700への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

ピナレロを選ぶ人は昔から、にわかですよね？ 新型のGAN-sを見たのですがフレームがT700で365,000円。
https://www.riogrande.co.jp/pinarello_opera/pinarello2016/gan_s.php ホイールはWH-RS010で一番安いモデルで1万ちょいくらいで買えるやつがついています。
この内容なら、こちらのＢＯＭＡを買って組み立てした方がパーツをこれらより上の物をつけれる可能性は高いです。
https://www.boma.jp/products/frame_set/rasor/ 同じT700フレームで3K仕上げです。
242,000円。
ピナレロの方は書いてないですが3Kでない可能性が高いです。
また、同じだったとしても 105コンポ5万、カーボンハンドルで2万、カーボンステムで1万、ホイールをピナレロより上のモデルで3万 タイヤやワイヤー、バーテープなどで1万,シート3千円ですがホイールをピナと同等にすれば、その分シートの価格は上げれます。
合計12万でフレームと合わせて365０００円です。
同じ金額でハンドルをカーボン、ホイールを2ランクくらい上のホイールをつけれる。
フレームがブーマの方が良い。
これらの理由で、ピナレロ買うよりブーマーの方がいいと思うのですが。
そのピナレロのGANは、けっこう売れてるらしいですが。
ちなみにBOMAはフレーム：1,070g フォーク：415g シートポスト：220g GAN-s（50)は順に1080 、510、230（2チョンスレより、おそらく購入者の実測） ※取り付け工賃はどうしたという人がいるでしょうがフレームで消費税分と組み立て工賃くらいは値引きあると想定します

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ロードバイクのヒルクライムについて このギア比ではヒルクライムはキツイですか？ 自分はとても貧脚で650cで下のギア比で初めてヤビツ峠を登ったら1時間5分もかかってます。
(今は700cです。
) アウター53Tインナー42T リアのスプロケは 11-13-15-17-20-23-26-30T です。
自転車の重量は11.6キロです。

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シュラフの購入について迷っています。
用途：関東平野部での冬キャンプ（オートキャンプ） 候補 １．モンベル ダウンハガー８００ ＃１ ２．イスカ エア ６３０ＥＸ ショート ３．イスカ エア ７００ＳＬ ４．ナンガ ＵＤＤ ＢＡＧ６３０ ショート 当方女性（身長１６３cm）で、寒さにものすごく強いというわけではありません。
山間部へ行く予定はありませんが、冬キャンプで電源を利用しなくてもある程度快適な暖かさで眠れたらと思っています。
因みに寝るときには、ヒートテック、Ｔシャツまたはスウェット、フリース程度の重ね着にて寝袋に入ることを予定しております。
上記の候補いずれも甲乙つけがたく、皆様のお知恵を拝借できればありがたいです。
宜しくお願い致します。

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カーボンロードの素材について質問です。
メリダスクルトゥーラ5000についているＣＦ2というフレームの材料を教えてください。
（Ｔ700とかカーボンの質を表すやつです） よろしくお願い致します。

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ロックフォードのアンプとウーハーの組み合わせについてなんですが！ アンプ T1500 1bdCP 1000w×1 4Ω 1500w×1 2Ω 1500w×1 1Ω を使いまして ウーハー T 1D212 2Ω T0D412 4Ω 定格800最大1400 T0D212 2Ω T0D412 4Ω 定格700最大1600 2発のウーハーをならしたい場合 どのスピーカーが良さそうですか？？ 音圧を強めに出したいのですが 宜しくお願いしてます。

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ギアに関する質問ですが700×28Cのクロスバイクで 乗り方として街中～郊外にかけての遊び乗りが主体で平地がほとんどなのですが 後ろのギアが11ｔ～32tの8速で 前3速を選ぶ場合 48、38、28tと 42、34、24tでは どちらが乗りやすい使いやすいギアだと思いますか。