縄跳びをする場所と影響について 運動不足だったので二週間くらい前からなんとなく手軽なトレーニングとして縄跳びをはじめました

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匿名さんからの質問

縄跳びをする場所と影響について 運動不足だったので二週間くらい前からなんとなく手軽なトレーニングとして縄跳びをはじめました。 メニューは 前跳び500 後ろ跳び500 駆け足跳び500 二重跳び100 の計1600回をほぼ毎日しています。 すると、家の前のアスファルトでしているので膝から脛のあたりを通る筋少し痛くなったので二日ほど休み、お風呂でマッサージをして治ったので継続し始めました。 しかし、調べてみるとアスファルトでの縄跳びは腰や膝にも悪いので芝生やマットでするのがベストと書いてありました。しかし、近所には整備などされてるはずもない固い土の公園しかありません。 ケアをしながらアスファルトでいいのか、固い土で良いのか、これはだめなのか悩んでいます。 怪我が日々のケア等ですぐなおるものなら構わないのですが将来慢性的な物になるのが怖いのでどうすればいいでしょうか? P.S. 使用していた縄跳びが切れました。丈夫でトレーニングに良い縄跳びがもしございましたら教えてください。こっちはご解答なさらなくても構いません。

ジャンプそのものにダメージが来ているかもしれないですね。 人工芝生は通販やホームセンターで一畳ほど購入してみるのもありですね。あと新しいクッション性の高い縄跳びだけに使う靴を買う。 これだけで全然違います。 軽い筋トレも良いですよm(._.)m

#S500

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みんなが知りたい質問

センスが無いんでしょうか…… 免許を取得してから一ヶ月経とうとしています。
都内に住んでいるので家の周りや中原街道,環七,第一,二,三京浜,246号,横浜新道,首都高などを走ってきて大体400〜500km走っています。
一度段差に気がつかずに勢いよく降りたらバンパーの裏?をぶつけてしまい、見た目で分かりませんが裏を触ったらザラザラしていて納車から半年くらいの親父の車に傷をつけちゃいました。
プリウスのg'sなので車高低いです。
それ以外は擦ったりぶつけたりはしていません。
苦手にしている項目を挙げていきます。
①狭い道が苦手 車両感覚が身についていないからだと思いますが電柱などに当たりそうでおっかないです… ②路肩駐車の際に幅寄せが充分ではない 常にではありませんが半分の割合で後50〜100cm寄せられただろうという所あり。
ちゃんと停める地点をしっかり見てから寄せているのですが… ③未だにまっすぐ走れない どちらかに寄って走ってる時がたまにあります。
これも車両感覚が身についていないからですかね… 片側二車線の狭い道路で右から車が並走しているときは少し緊張します。
④バック駐車 とりあえず車体を入れることは出来ます。
でも隣に駐車してる車に寄ってたり、斜めって不恰好な駐車になっている状態です。
ケツが収まったらバックモニターでまっすぐに調整しながらハンドル切ってますが、車と車の間に入っても結構ハンドル操作をして調整している始末です。
後、収容数の少ない段差のあってロック板がある所(画像)は、割と遠目から駐車スペース目掛けて段差を超えてロック版に片側のタイヤを乗り上げる形なので距離があるから難易度が上がってまだ難しい状況です。
慣れとはいいますが無意識にやってたんじゃいつまで経っても変わんないしどこがダメだったか?どうしたらいいのか?を考えながら意識しながら練習したほうが格段に効率も良いと思います。
今19歳の男ですが、なんか他の車の人達あんなスピード出してカーブ曲がれたり、駐車もすんなりできて凄いなって思います… そういう人達も最初は苦労したんですかね。
ほんと都内走るのは難しいなーって思います。
分岐、一通、歩行者だらけで。
首都高なんてこんなおっかないとは思いませんでした。
分岐、左右からの合流、急カーブの連続…。
いつかすんなりと首都高走れるようになりたいものです。
愚痴も吐いてしまいましたがアドバイス、コツを教えてくださいよろしくお願いします。