筋トレについてです

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匿名さんからの質問

筋トレについてです。 ふと思ったのですが同じ部位を複数のメニューでこなした場合効果はあるのでしょうか？ たとえばショルダープレスを10rap5セットした後にサイドレイズをした場合最初のショルダープレスで筋肉が疲れてしまっている訳ですから本来の筋力を十分使ってサイドレイズはできないと思ったんですけどこれってどう思われますか？ またショルダープレスで疲れた後にサイドレイズをする意味はあるんですか？ 回答よろしくお願いします
肩限らず、同じ部位であっても筋腹が複数あったり、繊維の走る方向が違いますから、一つの種目だけでは全ての繊維を動員できません。 肩であれば、プレスは中部メインで全体に効きますが、サイドレイズは中部のみ、フロントレイズは前部、リアレイズは後部です。全てを取り入れる事で厚みやカットがはっきりします。 また筋トレは収縮種目、伸展種目、ミドルレンジ種目の３つがあり、動作の中で最大限の負荷が掛かるポイントがそれぞれ違います。 プレス系の種目はミドルレンジ種目で、動作の中間地点で一番負荷が掛かりますが、サイドレイズは収縮種目ですから、手を上に上げて三角筋が縮み切ったポジションで最大の負荷が掛かります。ケーブルクロスオーバーは胸にとっては収縮種目で、肩にとっては伸展種目と言えます。 もちろん後半の種目では重量も下がるでしょうが、まだ疲労してない部位に負荷を掛けるのが目的なので、扱える重量でしっかりこなせば問題ありません。 以上の事から、同じ部位であっても複数の種目を取り入れる方が効果的です。 私は一つの部位で5種目はやりますよ。

#Rap

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スノーボードの板を買おうと思っています。
でも行く回数がめっきり減ってしまい、 年に3回行けるかどうかなので、 今回を最後の購入にと考えています。
あまりいいものは買えず、 型落ちのセール品、予算は3万円前後。
(できれば25000円以内。
) フリーランとグラトリをメインに 滑っています。
とくにグラトリに力を入れたいです。
身長161cm、体重54kgです。
RIDEのRAP TURE 143cm FANATICのSLANTED 142cm この２つで迷っています。
どちらの方が耐久性、性能的に 良いのでしょうか？ 他にもオススメのメーカーなど ありますでしょうか？ ちなみに139cmの板じゃ さすがに短すぎるでしょうか？ 質問だらけですが、 アドバイスをお願いします。
。

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500枚★五輪選手みたいに大きな人物になりたい。
私の自慢できることは、ボクシング歴がかなり長いのと芸術とRapです。
見て分かる通り、あまり凄くありません。
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マルチツールについて。
https://www.wiggle.jp/lezyne-rap-14-マルチツール-y8/?sku=5360692194 このマルチツールを購入したのですが、ボディが大きいのでワイヤーなどに干渉して細かい部分のボルトを回しづらいです。
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質問お願い致します。
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ブリジストンのスーパーRAPのホイールって剛性弱いんですか？

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ダイハツムーブ(L150S)O2センサー不良。
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他メーカー系の出来が悪い整備士です。
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コードリーダーにて確認するとO2センサー(P0135)を表示。
データモニタするとFｒ、O2センサー電圧が0.03Vでした。
ヒーター系の断線と思いO2センサー交換(ダイハツ純正ではなくRAP!？という社外品)。
交換後エンジン始動すると警告灯は消えました、が、試乗するとエンジンが吹けず、レーシングではエンジンは吹けます。
O2センサーデータモニタで1.25Vで固定したまま。
その為か燃料が薄くなっているのでしょうか。
そもそもO2センサーで1.0Vはなかなか超えないと思うのですが、これはセンサーの初期不良でしょうか？ ダイハツに詳しい方、車に詳しい方ご教授お願いいたします。

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モタード系のバイクを好む人って池沼なんですか？ 前に友人とバイクの話で盛り上がっていたんですが 友人から「どーゆー系のヤツ好きなの？」 と質問されたので「WRとかCRFのあの辺」と言ったら 「そんなのに憧れてるから馬鹿のままなんだよ」と一喝される羽目に。
ちなみに友人は、rapの影響なのか、クルーザー（アメリカン？）が 好んでいる模様。

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今、YouTubeで話題になっている、新しいカップヌードルのCMで(ワールドカップバージョン)、CMの後半甲冑を着たサムライがブラジルでリフティング対決をしてるときに、和っぽい曲にRAPで歌ってる 曲があるのですが、その題名分かる方教えて下さい。
分かりにくい文章になってしまってすみません。
宜しくお願いしますm(_ _)m

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レンタカーに詳しい方 教えてください。
オリックスレンタカーに ＲＡＰ レンタカー安心パックという制度があります。
どうやらNOCと呼ばれる休業補償の支払いを免除してくれるとか。
事故による修理などで貸し出しできない間の休業補償ですね。
質問ですが、レンタカーを借りて出かけた先の駐車場で イタズラや当て逃げされてしまった場合、警察に被害届？ 当て逃げは交通事故の届け？ をきちんと出して、もちろんレンタカー会社にも連絡しておけば オリックスレンタカーのいうＲＡＰの対象となるのでしょうか？？ レンタカーだからこそ 私のポンコツよりもずうっとキレイでピカピカなのでイタズラされたりするのではと、心配で心配でww トヨタレンタカーのピンククラウンなんて イタズラされるのではと想像したら とても興味はあるけど 借りられませんよ。
トヨタやニッポンレンタカーは こういうの導入してませんよね。
NOC免除のオプション料金があるレンタカー会社ってオリックスの他 ありますか？？

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1：かばほ～るφ ★：2012/11/24(土) 20:41:38.32 ID:???0 ＳＰは５位だった鈴木明子 （邦和スポーツランド）が自己最高となるフリー１２６．６２点を出し、合計１８５．２２、わずか０，０５点差で２位となった。
３位は長洲未来（米国）。
3：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:41:57.91 ID:Gk51KjhX0 八百長 11：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:42:43.03 ID:x56lhr2n0 何か酷いもんを見たわ・・・ 71：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:48:06.67 ID:Vc/inhbW0 会場がみんな「？？？？？」って顔してたぞ。
75：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:48:15.42 ID:70CsZu1+0 浅田が優勝したら日本の観客は大盛り上がりなのに、 今回だけはポカーンだったなｗ 「どんな気持ち？」って聞かれて赤面しちゃってたじゃないか 17：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:43:34.68 ID:HLVVtJwv0 真央ちゃん困ってたね 可哀想だった 59：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:47:16.35 ID:m2NMC1bW0 昔のキムヨナ以上の不可解さだったわ あれだけｇｄｇｄなのにPCS高すぎるのが原因だろう 13：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:43:11.89 ID:RaP0Oyk/0 もうキムヨナに難癖つけられないわ ちょっと納得いかない 29：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:45:35.75 ID:HLVVtJwv0 ジャンプ以外のエレメンツは真央が飛びぬけてると思うけど ショートの点差を考えたとしても、４抜けで優勝は流石にないな 54：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:46:59.84 ID:T4KAyKbJ0 予定した３回転が４つ抜けて 結局１回しか飛べなかったのに、 長洲より上って無いわ 68：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:47:57.97 ID:9npnHJDg0 どう見ても長洲未来か鈴木明子が１位で、 ３位は可愛い１５歳の中国人だろ！ 何かあり得ない物、見てはいけない不正を見てしまった。
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真央ちゃん、ここ迄バク上げされて気の毒に思うわ。
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64：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:47:27.59 ID:9zGSd/xq0 真央は実質4位だよな 自国開催だからって盛るのは良くない 82：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:49:01.47 ID:oikFbxnZP これを許したら日本人じゃいられないわ 勝ちゃいいってもんじゃない 88：名無しさん＠恐縮です：2012/11/24(土) 20:49:05.28 ID:znjQsqHN0 後味の悪い大会になった

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車の中で 日本のrapで低めのボリュームで車の中で聞くのにいいrapかhip-hopはありますか？ 落ち着く感じがいいです 今まで洋楽でたとえばnellyや2pacを低めで流してました 日本のrapがいいです seedaはオススメです か？ 歌手と曲名をお願いします

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腕を太くしたいのですがどうしたらいいかわかりません目標はマークハントを目指してます。
現在ベンチプレス110キロアームカール45kg✖︎10rapディップスは20回を5セットしてます。