筋トレの順序について教えて下さい

目で見て楽しめる車・バイクニュースサイト「GoAuto」がお届けするQ＆Aサービスです😏

匿名さんからの質問

筋トレの順序について教えて下さい。 小柄で非常に痩せていたので、５年程前に会員制スポーツクラブに通って増量したことがあります。現在40才の男です。 160/42→ 52kg程度。 もともと運動などしたことのないインドア派で、食も細く、無理に食べても太らないで腹を下すような感じでした。それで頑張って２年ほど筋トレして多少、筋肉が付いたようです。 ここから本題です。スポーツクラブは引越と体調不良、経済面のため辞めてしまいました。いまは市営プール付属のジムを利用してます。（設備そのものはそう変わらないです） 質問は ・これまで「見栄え」優先で上半身を多くトレーニングしていたが、下半身を優先すべきか ということです。上記会員制スポクラを退会してからまた、運動を全くしなくなり、おまけに鬱で寝込んでたので、すっかり体力が落ちました。筋肉も最盛期より薄くなったと思います。通ってた頃は、６：４くらいで上半身トレーニング中心にやってた気がします。 とくに腕が細く胸板も肩も無いため。。。 ただ最近いろいろ見るたび、体を支える下半身が重要らしいと痛感し始めたのと、ろくに歩くこともせず車移動で、歩く走るもしんどいほどなので、下半身に重点を置くべきかと考え直してるとこです。 脚（ふともも、ふくらはぎ）は正直、細いです。 目標として ・体力全体をアップしたい（基礎体力が異様に低いと思ってください） ・トレーニングやめたらまた猫背になったので直したい ・ひどい肩こりを直したい ・効率よくバランス良い体格になりたい（55kgくらい目指したい） この辺りですが、上半身、下半身、体幹どういう割合あるいは順序がよいでしょうか。 （極端な話、最初の３ヶ月は下半身だけミッチリ鍛える、みたいなほうがいいとか、そのあたりの加減がまるで分からないため） 週何回、何を何時間（何セット）みたいな具体例があると嬉しいですが、大雑把でも大丈夫です。よろしくお願いします。
まず、何も考えずにたったひとつだけ、1ヶ月間、フルボトムスクワットを模索する。サイト動画を沢山見て、カッコ良く思えるフォームを真似する。下半身のストレッチを日々重ね、そして、足幅を模索し、とにかく、理想のフルボトムが可能かどうかを試行錯誤する。踵下に物を置くことでフルボトㇺが可能になるのか、ワイドスタンスにすれば、フルスクワットまでが可能になるのか、自身の限界点と言いましょうか、ボトム位置を探る。自重のみのスクワットで、自身のフルレンジとはどこか、可動域いっぱいのボトム位置を探ることから始める。 そういうフォーム固めを最初にやらずに、浅い所に腰を落として、それでスクワットの積りでいると、カッコも悪いし、人に笑われるので、スクワットが好きになれない。ショートレジのスクワットでは、全く効果も見えてこないので、直ぐに止めたくなる。 ひとつひとつ、エクササイスの美しいフォームを体得するというところからやりましょう。スクワットフォームの体得手順を習得してしまえば、あとは、同じ要領でプッシュアップのフォームを練習するという感じ。 自重で高回数出来るようになったら、その後、いよいよジムに通い始めて、バーベルに移行する。

#4×4²

カテゴリ：

この質問「筋トレの順序について教えて下さい。 小柄で非常に痩せていたので、５年程前に会員制スポーツクラブに通って増量したことがあります。現在40才の男です。 160/42→ 52kg程度。 もともと運動などしたことのないインドア派で、食も細く、無理に食べても太らないで腹を下すような感じでした。それで頑張って２年ほど筋トレして多少、筋肉が付いたようです。 ここから本題です。スポーツクラブは引越と体調不良、経済面のため辞めてしまいました。いまは市営プール付属のジムを利用してます。（設備そのものはそう変わらないです） 質問は ・これまで「見栄え」優先で上半身を多くトレーニングしていたが、下半身を優先すべきか ということです。上記会員制スポクラを退会してからまた、運動を全くしなくなり、おまけに鬱で寝込んでたので、すっかり体力が落ちました。筋肉も最盛期より薄くなったと思います。通ってた頃は、６：４くらいで上半身トレーニング中心にやってた気がします。 とくに腕が細く胸板も肩も無いため。。。 ただ最近いろいろ見るたび、体を支える下半身が重要らしいと痛感し始めたのと、ろくに歩くこともせず車移動で、歩く走るもしんどいほどなので、下半身に重点を置くべきかと考え直してるとこです。 脚（ふともも、ふくらはぎ）は正直、細いです。 目標として ・体力全体をアップしたい（基礎体力が異様に低いと思ってください） ・トレーニングやめたらまた猫背になったので直したい ・ひどい肩こりを直したい ・効率よくバランス良い体格になりたい（55kgくらい目指したい） この辺りですが、上半身、下半身、体幹どういう割合あるいは順序がよいでしょうか。 （極端な話、最初の３ヶ月は下半身だけミッチリ鍛える、みたいなほうがいいとか、そのあたりの加減がまるで分からないため） 週何回、何を何時間（何セット）みたいな具体例があると嬉しいですが、大雑把でも大丈夫です。よろしくお願いします。」に答えてみる

質問に答える

※未入力の場合「乗り物好き」として匿名で回答できます。


※未入力可能


全角10文字以上4000文字以内

見て楽しむニュース

【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)

【速報】車・バイクニュース

完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)

ジャンル別のニュースまとめ

ジャンル別にニュースをまとめて見ることができます😉

F1

スーパーGT

WRC

MotoGP

WEC

インディカー

フォーミュラE

スーパーフォーミュラ

レクサス

トヨタ

日産

ホンダ

マツダ

スバル

スズキ

メルセデス・ベンツ

BMW

フェラーリ

ランボルギーニ

アウディ

ポルシェ

電気自動車

4×4²の知っておきたい情報

4×4²に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

4×4²に関するQ&A

4×4²に関する他のよくある質問

4×4²の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 4×4²に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 4×4²への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

明日自動車教習の仮免学科試験があります。
明日で受けるのは4回目ですでに３回落ちています。
５０問中４５点合格です。
一回目は41点 2回目は42点 3回目は40点でした。
正直1回目はなんとかなると思っていて勉強は前日と当日の朝やってくらいです。
2、3回目はともに問題集は全て解ける状態で臨みましたが不合格でした。
3回目は絶対受かったと思ったのに過去最低の点数でとてもショックでした。
3回目ともなって明らかに集中力がなくなって今まで最大まで使っていた時間も余らせてしまいました。
絶対に明日受かりたいです。
みなさんの勉強方法や体験談を教えてください

みんなが知りたい質問

緊急です！ 自分は、（男性です。
）HONDAのCB750 RC42 に乗ってます。
昨日、修理から戻ってきたばかりです。
今、バイクを走らせようとしたらエンジンがかかりませんでした。
考えた原因がいくつかあります。
【前日から、今仕事から帰宅するまでずっとカバーをかけ続けてはいたが今は寒い時期。
だからかもしれない。
バッテリーの寿命か？しかし、今から4ヶ月間に購入したばかり。
（新中古バイク） ガソリンじたいは入っているか？ちょっと左右に振り音がした。
から入っている。
バイクバッテリーが上がった？ しかし、たった1日だけでなるものなのか？】 ちなみに押しがけエンジンスタートしてみましたが、【プルルルルっ。
パス…ン】ってなるだけです。

みんなが知りたい質問

ライフjb1後期に5Jx15+42 100-4H ハブ径70ｍｍの15インチホイール入ると思いますか？

みんなが知りたい質問

フルマラソン完走の脚力について 現在、４２歳の男です。
今年の4月にフルマラソンを初めて 完走しました。
タイムは5時間32分でした。
来年も出場する予定です。
お尋ねしたいのは、今年走って思ったことが、中間地点までは さほど、呼吸も足の疲れも無かったのですが、30キロ手前から 急に足が重たくなって、ほとんど歩くようなスピードになり、36キロで 歩き出しました。
38キロから歩いたり、走ったりしてなんとか制限時間の6時間以内 で、ゴールできました。
呼吸が苦しくはなかったので、脚力の弱さを実感しました。
筋力をアップしてタイムを縮めるには、いかなるトレーニングが有効ですか？ よろしくおねがいします。

みんなが知りたい質問

どうしてレアルファンって ポルトガルやレアルが強運に恵まれたおかげで優勝できたことに目をつむってロナウドがメッシより上だという妄想の理由に使うのでしょうか？ リーグ戦ならまだしも運に影響されやすいトーナメント戦の結果でフットボーラーの価値が決まってしまうのですか？ ドイツ戦のイグアインのゴールが認められていて、チリ戦でpk戦で勝っていたら、ポルトガルが弱小グループに入っていなかったら、ポーランドとのpk戦で負けていたら、今まで通り2位までが決勝トーナメント通過の条件だったら、メッシがロナウドよりも上になるんですか？ このように少しの誤差でいくらでも変わってしまうトーナメント戦のタイトルでフットボーラーの価値を決まるとはロナウド贔屓も良いところですねW 3シーズン前まではドリブルでちんちんにしていた事実に目を瞑りとか言ってましたが、ポルトガルやレアルが強運のおかげで勝ったという事実に目を瞑っているのはどうなんでしょうか？ しかもこいつ昔からのレアルファンなんですってW 余計に説得力ないですねW ロナウドを批判しているヘスススアレス氏やfootball_intensityさんのこともアンチマドリーだと決めつけてしまっています。
しかしこの人たちは自分の哲学の元に公正に選手を見ているのですよW その証拠にボールプレーに優れるモドリッチなどは賞賛しています。
やはり特定のチームのファンのいうことなんて信用ならないですねW k2wgprotatoryariさん . 2016/12/2313:22:18 . バルセロナのカンテラで育った選手は、言わばバルセロナ専用機です。
それはブスケツも認めており、ピケやペドロ、当の本人であるメッシが代表での低調なプレーで証明しています。
メッシとロナウドでは代表における状況そのものが違います。
メッシは前線にスーパースターがずらりと並び、中盤にもワールドクラスの選手が揃うアルゼンチン代表。
対してロナウドはEURO時点では、中盤とFWではロナウド以外4大リーグでプレーする選手すらいないポルトガル代表です。
しかし結果タイトルを取ったのはロナウドです。
それとメッシはペレとマラドーナと比べられていると言ってる人も、世の中には居ますが、それは単にマラドーナがアルゼンチン人であるからに他なりません。
だってメッシがペレと比べられてる事なんてないですよね？あるとすれば、マラドーナと比べるついでにペレがいると言った感じです。
メッシが他のクラブで活躍する可能性は0%ではありませんが、活躍していないうちは、ロナウドの方が上ですね。
ID非公開さん . 2016/12/2314:41:59 . 返信遅くなりすみません。
ですよね。
やっとわかってくれる人がいて嬉しいです。
Footなんとかさんはメシオタなんですね ありがとうございます k2wgprotatoryariさん . 2016-12-23 14:42:51 . メシヲタ兼アンチマドリーアンチロナウドアンチJリーグですよ。
あの人は。

みんなが知りたい質問

こんにちは、高校2年女子です。
2ヶ月くらい前に体力テストの結果が返されました。
左は高校1年の頃で、矢印の先は今年のです。
50メートル走 9秒5→8秒4 1000メートル走 4分50秒→4分5秒 握力 20kg→27kg 上体起こし（30秒） 18回→22回 長座体前屈 42㎝→65㎝ 反復横飛び 45回→50回 立ち幅跳び 165㎝→190㎝ ハンドボール投げ 11m→13m 合計点・総合評価 42点・C→60点・B 一年間でこのぐらい伸びたということは、私の努力は無駄じゃなかったと思っていいでしょうか？そして今後も努力し続ければもっと伸びるでしょうか？嫌らしいようですが、正直に言いますとお褒めの言葉を頂きたいです…周りの人には去年がクズなだけと言われました。

みんなが知りたい質問

やはり天才・俊輔選手が我がマリノスの救世主となりましたね！！！！！！ ・・ 我がマリノス！！！！！ 天皇杯準々決勝、ガンバ大阪に見事なWIN！！！！！ 万歳！！！ 万歳！！！！ ＼(^o^)／ いやぁ～、久しく日産スタジアムで我がマリノスの勝利の姿を観ていなかったので喜びもひと塩ですよ・・・ 久々に他のマリノスサポーターと勝利の余韻にこのスタジアムで浸りましたよ・・・（涙） やはりガンバは強かった・・・ だが、我がマリノスは戦前に巷で言われていた「今のゴタゴタした状況のマリノスではガンバに勝てる訳がない」とかいう外野の悲観論をいとも簡単に吹っ飛ばしましたね！！！！ というか当たり前ですよ。
我がマリノスは地力では世界最強の戦力ですから。
マリノスの主力選手による移籍報道にサポーターのモンバエルツ拒絶反応にフロントの揉め合いぐらいで弱体化するかという話ですよ。
しかも俊輔選手が復帰した訳です。
舐めるな！！という話ですよ。
Gameは斎藤選手のPKで先制も流石にガンバの強さ。
その後は一気に崩れる事なくむしろ我々を押し込んでいましたよ。
だが後半序盤くらいの天野選手のミドルシュートがネットに突き刺さり２Goal目かと思われたGoalがマルティノス選手のオフサイドという”１００％誤審”の判定でまさかのノーゴール・・ 「同じく勝ち上がっているサンフレッチェに買収されているレフェリーか」と思って不安になりましたよ・・・ そして不安が的中。
後半終了間際にまさかの同点弾を献上・・ あぁ、このGameも八百長かも・・・ そう落胆していた時、救世主が数ヶ月ぶりにピッチに立ちました。
そう、中村俊輔選手です！！！ 後半４２分、彼がピッチに入り、ロスタイム、彼の巧みなボールキープから相手を引き付けて右サイドに絶妙なパス！！ 右の選手が中に折り返してボールを受けた天野選手が左足を一閃！！！！！ 強烈かつ正確無比のシュートは右ネットに見事にGoal！！！！ 一瞬、これも有り得ない判定でノーゴールにされるかも・・と不安になりましたが、それはなくGoalの判定！！！！ 見事、我がマリノスは強敵ガンバを下してベスト４進出！！！ やはり俊輔選手が勝利を呼び込みましたね！！！ 残り３分間の出場でチームを勝利に呼び込める選手程の影響力と力のある選手などこの世に存在するのでしょうか！！！？ いや、彼はやっぱり偉大な選手だ・・ 次はベスト４！！！ 次の相手は何処だ！！？ アントラーズか？ベガルタか？ どちらでも俊輔選手が復帰された今のマリノスを止める事は出来ない！！！ 天皇杯は頂いた！！！！ マリノスサポーターの皆様もピッチに立って５分足らずで勝利に導いた俊輔選手の神通力に感動されていますでしょ！！？ さて、準決勝までの残り数日は楽しいChristmasを過ごすぞ！！！！ では、サッカーカテの皆様、Happy,Merry,Christmas！！！！！！！！

みんなが知りたい質問

[問題の答えを教えてください] 1️⃣底辺が5分の8メートル、高さが9分の5メートルの三角形の面積は？ 2️⃣落とした時、元の高さの3分の2倍の高さに跳ね上がるボールがあります。
このボールを落とし て1回目に跳ね上がった高さが、3分の4メートルになるのは何メートルの高さから落とした時？ 3️⃣次の乗り物の中で1番早く走ったのは？ ①1.5時間で69キロメートル走った自家用車 ② 2時間で 86キロメートル走ったオートバイ③3時間で126キロメートル走ったタクシー ④4時間で176キロメートル走ったトラック 4️⃣次の式で間違っているものはどれですか。
① 4分の5:2=5:8 ②5分の3 : 8分の3=5:8③0.5:0.8=5:8 ④2 : 3.2=5:8 5️⃣こうきさんは月曜日から木曜日までの四日間に1日平均6個のイチゴを食べました。
月曜日が8 個、火曜日が6個、水曜日が0個の時、木曜日に食べたイチゴの数は何個？ よろしくお願いします。
なるべく早く知りたいです！！

みんなが知りたい質問

U42tの4速ミッションを5速にするにはギアの変更をしなければできないのでしょうか。
切替レバーのロックを解除すれば可というものではないのでしょうか。

みんなが知りたい質問

中2男子です陸上の中長距離をやっています 私は身長が161なのに体重が55もあります。
もっと痩せた方がいいですかね？ 一応タイムのべすとも載せておきます。
100m 13.9秒 1000m 3分20秒(土のトラックでスパイクなし) 1500m 4分42秒 3000m 10分45秒(アスファルト)

みんなが知りたい質問

プロ野球史上最高の二刀流選手は野口二郎選手ではないのですか？ 大谷選手の二刀流が話題ですが、史上最高はなんといっても野口二郎。
ベーブルースや他の選手も比較対象にすらならないでしょう。
●甲子園での投手成績 昭和10年春=ベスト8(内野手) 昭和12年春=準優勝 昭和12年夏=優 勝 昭和13年春=優 勝 (4試合連続完封) (対海草中=ノーヒットノーラン) 甲子園通算成績 12勝1敗 7完封 選＿抜7勝1敗 選手権5勝0敗 ★投手として、 ●当時世界最長の延長28回を344球で先発完投 。
●その試合前日の巨人戦であわやノーヒットノーランの快投を演じているが、川上哲治に安打を打たれ大記録を逃した。
●この年に挙げたシーズン40勝はヴィクトル・スタルヒンと稲尾和久の42勝に次ぐ記録。
戦後は打者としての出場も増え、5球団目の阪急に在籍していた昭和21年に当時日本記録の31試合連続安打を記録した好打者だった。
投手としての力は衰えたとはいえ、翌22年には24勝を挙げ、昭和25年まで10年連続で二桁勝利を記録。
●プロ通算投手成績 237勝139敗 防御率1.96 最多勝 (昭和17年) 最優秀防御率2回 (昭和15年、16年) 最多奪三振 (昭和17年) シーズン19完封 (昭和17年) シーズン13無四球(昭和23年)※ プロ野球記録 54回 1/3連続無四球(昭和25年)※ プロ野球記録 ●打者成績 ・通算安打 830安打。
・31試合連続安打(昭和21年) ※歴代3位 当時プロ野球記録（２５年間破られず） 投手としてとびとびに出場しながら。
この年、13勝しながら 100安打

みんなが知りたい質問

照英さんは出演してますか？ 4月4日生まれで42歳の誕生日みたいで（高橋照英さん）かんぺいさんに似てます。

みんなが知りたい質問

1月1日(金)午後2時15分開始予定 天皇杯決勝 ガンバ大阪vs浦和レッズ この試合の結果を、スコア付き、得点時間付き、で予想してください。
回答例 2対2 PK4対3でガンバ大阪の優勝。
得点経過 前半12分 ガンバ先制。
後半42分 浦和同点。
延長前半6分 浦和逆転。
延長後半12分 ガンバ同点。
PK ガンバ ○×○○○ 浦和 ○×○○× ベストアンサーの優先順 ①勝利チーム的中 ②勝利パターン的中 ③スコア的中or近似 ④得点時間的中or近似 もし、ここまで行っても同点の方が複数いた場合、該当者のなかで一番投稿の早い方とします。
ベストアンサーは、試合開始までとします。
以降の回答・編集は、ベストアンサー対象外とします。

みんなが知りたい質問

プロ野球 21世紀ベストオーダー 楽天イーグルス編 2001年〜2015年までのドリームチームを作ってみました。
（妄想の世界） 出場条件は、 投手→期待投球回以上or40試合登板 野手→規定打席以上 人数はパワプロと同じ投手12人（先発6人、リリーフ6人）、野手16人、2軍の投手6人、野手6人の最大40人で合わせてます。
外国人の制限はありません。
右 鉄平(2009) .327 12本76点 二 藤田(2014) .269 2本36点 一 銀次(2014) .327 4本70点 指 山崎武(2007) .261 43本108点 三 フェルナンデス(2006) .302 28本88点 左 リック(2008) .332 12本71点 遊 松井稼(2014) .291 8本46点 捕 嶋(2010) .315 3本43点 中 聖澤(2011) .288 2本42点 内 高須(2006) .300 1本38点 〃マギー(2013) .292 28本93点 〃 草野(2009) .305 7本54点 〃 渡辺直(2009) .276 1本28点 外 ジョーンズ(2013) .243 26本94点 〃 岡島(2014) 283 7本53点 〃 磯部(2005) .264 16本51点 先 田中(2013) 24勝1S 1.27 〃 岩隈(2008) 21勝4敗 1.87 〃 則本(2014) 14勝10敗 3.02 〃 永井(2009) 13勝7敗 3.42 〃 塩見(2011) 9勝9敗 2.85 〃 朝井(2007) 8勝8敗 3.12 中 福山(2014) 4勝2敗1S 1.87 〃 小山(2012) 1勝2敗 1.99 〃 小倉(2006) 6勝7敗4S 2.18 〃 片山(2010) 1勝2敗 1.88 〃 川岸(2008) 4勝3敗3S 1.94 抑 松井裕(2015) 3勝2敗33S 0.87 <二軍> 投 辛島(2014) 8勝13敗 3.79 〃 美馬(2012) 8勝10敗 3.08 〃 一場(2006) 7勝14敗 4.37 〃 有銘(2008) 2勝2敗2S 2.05 〃 青山(2010) 5勝1敗1S 1.72 〃 福盛(2006) 3敗21S 2.17 内 吉岡(2005) .282 10本52点 〃 中村紀(2010) .266 13本64点 〃 後藤(2015) .237 9本42点 外 ペーニャ(2015) .268 17本40点 新設球団だけあって投手、野手共に厳しい戦力ですね。
特に野手は規定打席到達した選手を全て集めても枠が埋まりませんでした。
しかし、恐らく21世紀でツートップの投手成績を残した13年田中と08年岩隈の2人が手薄な戦力をカバーしてます。
セットアッパー福山とクローザー松井もいますし。
沢山のご意見、ご感想お待ちしてます。
また、○○は規定打席立ってないよ。
や○○は40試合登板してないよ。
等のミスがあったらご指摘お願いします。

みんなが知りたい質問

プロ野球 21世紀ベストオーダー 読売ジャイアンツ編 2001年〜2015年までのドリームチームを作ってみました。
（妄想の世界） 出場条件は、 投手→期待投球回以上or40試合登板 野手→規定打席以上 人数はパワプロと同じ投手12人（先発6人、リリーフ6人）、野手16人、2軍の投手6人、野手6人の最大40人で合わせてます。
外国人の制限はありません。
中 長野(2011) .316 17本69点 ニ 仁志(2004) .289 28本60点 右 高橋由(2004) .317 30本79点 左 松井(2002) .334 50本107点 指 ラミレス(2010) .304 49本129点 一 李承燁(2006) .323 41本108点 三 小久保(2004) .314 41本96点 捕 阿部(2012) .340 27本104点 遊 坂本(2012) .311 14本69点 内 清原(2001) .298 29本121点 〃 脇谷(2010) .273 7本43点 〃 小笠原(2008) .310 36本96点 〃 二岡(2003) .300 29本67点 外 ローズ(2004) .287 45本99点 〃 亀井(2009) .290 25本71点 〃 清水(2002) .314 14本58点 先 上原(2002) 17勝5敗 2.60 〃 内海(2011) 18勝5敗 1.70 〃 桑田(2002) 12勝6敗 2.22 〃 菅野(2015) 10勝11敗 1.91 〃 杉内(2012) 12勝4敗 2.04 〃 ゴンザレス(2009) 15勝2敗 2.11 中 山口(2012) 3勝2敗5S 0.84 〃 マシソン(2013) 2勝2敗 1.03 〃 久保(2011) 4勝2敗20S 1.17 〃 林(2005) 2勝2敗18S 1.61 抑 西村(2013) 4勝3敗42S 1.13 〃 澤村(2015) 7勝3敗36S 1.32 <二軍> 投 マイコラス(2015) 13勝3敗 1.92 〃 高橋尚(2007) 14勝4敗 2.75 〃 グライシンガー(2008) 17勝9敗 3.06 〃 豊田(2009) 2勝2敗5S 1.99 〃 福田(2012) 8勝1敗 1.61 〃 クルーン(2008) 1勝4敗41S 2.21 内 ロペス(2013) .303 18本55点 〃 ペタジーニ(2004) .290 29本84点 〃 片岡(2014) .252 6本32点 〃 村田(2013) .316 25本87点 〃 江藤(2001) .285 30本87点 外 谷(2007) .318 10本53点 やはりここ15年間でリーグ優勝7度、日本一3度の名門。
投打にスター揃いです。
特に打線は1番から9番までHR打てる打者がズラリと並んでます。
代打にローズ、小笠原など並大抵の戦力ではありませんね。
投手陣も二軍までタイトルホルダーがぎっしりと控えています。
由伸は年数で悩みました(恐らく去年は2007)。
五輪に出ながら30本打ったという点と守備力を考慮して今回は2004年にしました。
沢山のご意見、ご感想お待ちしてます。
また、○○は規定打席立ってないよ。
や○○は40試合登板してないよ。
等のミスがあったらご指摘お願いします。

みんなが知りたい質問

最近バスケを始めてみたんですけど「初心者です」 ドリブルがうまくなりたいです基本的な練習法、ドリブル技練習法誰か分かりやすく教えていただけませんか？ ちなみに中2です。
始めたと言ってもストリートって言うか遊びに近い感じでほぼ毎日やってます。
スポーツは基本得意です。
回答に必須か分かりませんが一応… 50㍍6.6秒 握力両方49 1000㍍3分 1500㍍4分42秒 3000㍍9分23秒 身長158センチ ハンドボール33㍍

みんなが知りたい質問

600Ｍ 1000Ｍのタイムについて 自分は800、1500を走っている高2男子です。
先日気温が低く、みぞれがふり、水たまりが出来ているくらいの条件で600、1000のレぺをしたのですがタイムが 600 1′28″ 1000 2′42 でした このタイムはインターハイで戦いたい人のこの時期のタイムとしてはどうでしょうか？ また条件もあまり良くなかったので、そこを考慮してよろしくおねがいいたします！ 後は、ラストたれてしまったのでそこを改善するトレーニングも教えてください！ ちなみに昨シーズンの自己ベストは 800 1′56″7 1500 4′04″3 です このタイムと比べてどうかもお願いします！

みんなが知りたい質問

大相撲初場所中日ピックアップ１０番予想。
以下の１０番の結果を予想してください。
①豪風vs輝 ②千代大龍vs豊響 ③妙義龍vs隠岐の海 ④旭秀鵬vs豊ノ島 ⑤高安vs琴勇樹 ⑥稀勢の里vs琴奨菊 ⑦魁聖vs豪栄道 ⑧日馬富士vs勢 ⑨鶴竜vs逸ノ城 ⑩嘉風vs白鵬 正解数の一番多い方をベストアンサーとします。
該当者が複数いた場合、該当者のなかで、一番投稿の早い方とします。
締切は、1月17日(日)午後4時とします。
以降の回答・編集は、ベストアンサー対象外です。
休場力士が出た場合、その取組に関しては、回答された方全員を正解とさせていただきます。
現在の年間ランクベスト５ 1位 yosou_daisukiさん 43ポイント 2位タイ renewal_ozumo_yosouさん 他１名 42ポイント 4位 tsuchiya16さん 39ポイント 5位 unnko819さん 37ポイント

みんなが知りたい質問

これの途中式を教えてください C君はマウンテンバイクで42kmの山道を走りました。
上りは時速5kmで、下りは時速15kmで走ったので、全体で6時間48分かかりました。
下りにかかった時間は何時間ですか 48分なので4/5時間 バスに大人と子供が合わせて52にん乗っていた。
次の停留所で大人が10%減り、子供が50%増えたので全体で54人になった。
現在、大人と子供はそれぞれ何人乗っているか 現在の大人36名、子供18名

みんなが知りたい質問

フルマラソンに出たのに筋肉痛ありません。
。
4月19日にフルマラソンに出ました。
1年前から、たまに走ったり、熱心に歩いたりして、4月19日時点で、55回のラン（ウォーク含）、総400キロ（距離は直近の2月～4月が殆ど）という私です。
途中から膝裏が痛くなって、全体の4分の1くらいは歩いての移動でした。
さてさて、質問は、「筋肉痛」がこない事について、です。
ゴール直後から、足関節カチコチで、まともに歩けず、座れず、座ったら立ち上がれず・・・のボロボロだったのですが、筋肉痛は2日たった今もやってきません。
なぜ？？ 私、どこを使って42キロ移動したんだ？と思って・・・。
肉は、やわらかプヨプヨ、タプタプした感じです。
もも前と外側は、走る前と後では、少し硬くなったような気はします。
ふくらはぎともも後ろと内側は、走った後もタプタプしています。
プヨプヨの肉は脂肪だからたくさん走っても筋肉痛にはならないのでしょうか？ 少し硬くなったもも前と外側は、今後の努力次第で筋肉痛になり得る？？ それとも、そもそも走り方がおかしくて筋肉痛にならないのでしょうか？（膝裏痛くなったし） 年齢を考慮して質問2日あけました・・・。
くだらない質問ですみません。
お時間あったらご意見聞かせてください。

みんなが知りたい質問

アイアンシャフトのマッチング 40歳、ゴルフ歴４ヶ月、アベレージ125（３ホール110・135・130）、HS42の初心者です。
譲りもののアイアンセット（約20年前の地クラブ、キャビティバック+カーボンシャフト）で練習を重ねておりますが、なかなか上達しません。
先日、レッスンを受けた際、「少しアウトサイドイン軌道である」「スイングにシャフトが負けておりフェースが安定していない」「カーボンの特性を理解したスイングができていない」「今は安く中古セットが買えるので、自分に合うスチールシャフトアイアンの購入を検討しては」と言われました（ゴルフ歴４ヶ月のど素人がカーボンの特性を知るのは難しいです）。
フィッティングに行くと、「まだスイングが安定しておらず、構えた時、スイングした時にしっくりくるクラブを選んでは…」ということで、スチールへのリシャフトもしくは初心者向けの中古クラブセットの購入を勧められました。
いろいろとアドバイスを受け、ミズノMP 4Hの購入を考えております。
クラブ購入の前に猛練習でスイングを安定させることが先であることは理解しておりますが、以下についてご教授願います。
①MP 4Hのシャフトチョイス：ダイナライトゴールドXP（S300）とNS PRO 950GH（S）では、重さと価格の違いだけでしょうか。
お勧めがありましたらお願いいたします。
②その他初心者用クラブのお勧め：知人など、ゴルフを始めた方が使用している、またはお勧めしているアイアンがありましたらご教授願います。
長文で申し訳ありません、40歳で始めましたが、ゴルフを楽しみながらも競技スポーツとしてとらえており、いろいろな大会出場を目指して頑張るつもりです。

みんなが知りたい質問

リレーマラソンについてです。
今度、42、195キロをチームで4時間以内に走るマラソンにでます。
公園一周を一人ずつ走ります。
夫も参加です。
子供達をどうしようかと。
。
。
誰かに預けるか、夫婦どちらかが走ってないときがあるから、どちらかがみるか。
実質走るのは、一人一回走る感じなので、親のどちらかが子供を見れるかなと思いますが、今まで参加した事がないので、分からなくて。
子供がいるとチームに迷惑がかかる、ずっと子供についていられないなどあるなら、預けようと思いますが、夫婦で相手出来るくらいなら、連れて行こうと思います。
リレーマラソンに参加された事がある方、大会の流れや内容を踏まえ、子連れは可能か否か。
連れてって、私達が困ったー！となるようにはしたくないので、 その辺り、アドバイス、ご意見お願いします。

みんなが知りたい質問

スカイウェイブ２５０CJ42Aに乗っています、スタータリレーの、４極メスのカプラーが、溶けてしまいました。
修理したいので、合うカプラーを、探していいますが、なかなか見つかりません。
良い情報が有りましたら、教えて下さい、宜しくお願い致します。