フルマラソンに出たのに筋肉痛ありません

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フルマラソンに出たのに筋肉痛ありません。。 4月19日にフルマラソンに出ました。 1年前から、たまに走ったり、熱心に歩いたりして、4月19日時点で、55回のラン(ウォーク含)、総400キロ(距離は直近の2月~4月が殆ど)という私です。 途中から膝裏が痛くなって、全体の4分の1くらいは歩いての移動でした。 さてさて、質問は、「筋肉痛」がこない事について、です。 ゴール直後から、足関節カチコチで、まともに歩けず、座れず、座ったら立ち上がれず・・・のボロボロだったのですが、筋肉痛は2日たった今もやってきません。 なぜ?? 私、どこを使って42キロ移動したんだ?と思って・・・。 肉は、やわらかプヨプヨ、タプタプした感じです。 もも前と外側は、走る前と後では、少し硬くなったような気はします。 ふくらはぎともも後ろと内側は、走った後もタプタプしています。 プヨプヨの肉は脂肪だからたくさん走っても筋肉痛にはならないのでしょうか? 少し硬くなったもも前と外側は、今後の努力次第で筋肉痛になり得る?? それとも、そもそも走り方がおかしくて筋肉痛にならないのでしょうか?(膝裏痛くなったし) 年齢を考慮して質問2日あけました・・・。 くだらない質問ですみません。 お時間あったらご意見聞かせてください。

マラソン選手の体型ががりがりなのを見てもわかるように筋肉はあまり使わない競技です。 むしろ筋肉は重いので不利です。

#4×4²

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どうしてレアルファンって ポルトガルやレアルが強運に恵まれたおかげで優勝できたことに目をつむってロナウドがメッシより上だという妄想の理由に使うのでしょうか? リーグ戦ならまだしも運に影響されやすいトーナメント戦の結果でフットボーラーの価値が決まってしまうのですか? ドイツ戦のイグアインのゴールが認められていて、チリ戦でpk戦で勝っていたら、ポルトガルが弱小グループに入っていなかったら、ポーランドとのpk戦で負けていたら、今まで通り2位までが決勝トーナメント通過の条件だったら、メッシがロナウドよりも上になるんですか? このように少しの誤差でいくらでも変わってしまうトーナメント戦のタイトルでフットボーラーの価値を決まるとはロナウド贔屓も良いところですねW 3シーズン前まではドリブルでちんちんにしていた事実に目を瞑りとか言ってましたが、ポルトガルやレアルが強運のおかげで勝ったという事実に目を瞑っているのはどうなんでしょうか? しかもこいつ昔からのレアルファンなんですってW 余計に説得力ないですねW ロナウドを批判しているヘスススアレス氏やfootball_intensityさんのこともアンチマドリーだと決めつけてしまっています。
しかしこの人たちは自分の哲学の元に公正に選手を見ているのですよW その証拠にボールプレーに優れるモドリッチなどは賞賛しています。
やはり特定のチームのファンのいうことなんて信用ならないですねW k2wgprotatoryariさん . 2016/12/2313:22:18 . バルセロナのカンテラで育った選手は、言わばバルセロナ専用機です。
それはブスケツも認めており、ピケやペドロ、当の本人であるメッシが代表での低調なプレーで証明しています。
メッシとロナウドでは代表における状況そのものが違います。
メッシは前線にスーパースターがずらりと並び、中盤にもワールドクラスの選手が揃うアルゼンチン代表。
対してロナウドはEURO時点では、中盤とFWではロナウド以外4大リーグでプレーする選手すらいないポルトガル代表です。
しかし結果タイトルを取ったのはロナウドです。
それとメッシはペレとマラドーナと比べられていると言ってる人も、世の中には居ますが、それは単にマラドーナがアルゼンチン人であるからに他なりません。
だってメッシがペレと比べられてる事なんてないですよね?あるとすれば、マラドーナと比べるついでにペレがいると言った感じです。
メッシが他のクラブで活躍する可能性は0%ではありませんが、活躍していないうちは、ロナウドの方が上ですね。
ID非公開さん . 2016/12/2314:41:59 . 返信遅くなりすみません。
ですよね。
やっとわかってくれる人がいて嬉しいです。
Footなんとかさんはメシオタなんですね ありがとうございます k2wgprotatoryariさん . 2016-12-23 14:42:51 . メシヲタ兼アンチマドリーアンチロナウドアンチJリーグですよ。
あの人は。

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やはり天才・俊輔選手が我がマリノスの救世主となりましたね!!!!!! ・・ 我がマリノス!!!!! 天皇杯準々決勝、ガンバ大阪に見事なWIN!!!!! 万歳!!! 万歳!!!! \(^o^)/ いやぁ~、久しく日産スタジアムで我がマリノスの勝利の姿を観ていなかったので喜びもひと塩ですよ・・・ 久々に他のマリノスサポーターと勝利の余韻にこのスタジアムで浸りましたよ・・・(涙) やはりガンバは強かった・・・ だが、我がマリノスは戦前に巷で言われていた「今のゴタゴタした状況のマリノスではガンバに勝てる訳がない」とかいう外野の悲観論をいとも簡単に吹っ飛ばしましたね!!!! というか当たり前ですよ。
我がマリノスは地力では世界最強の戦力ですから。
マリノスの主力選手による移籍報道にサポーターのモンバエルツ拒絶反応にフロントの揉め合いぐらいで弱体化するかという話ですよ。
しかも俊輔選手が復帰した訳です。
舐めるな!!という話ですよ。
Gameは斎藤選手のPKで先制も流石にガンバの強さ。
その後は一気に崩れる事なくむしろ我々を押し込んでいましたよ。
だが後半序盤くらいの天野選手のミドルシュートがネットに突き刺さり2Goal目かと思われたGoalがマルティノス選手のオフサイドという”100%誤審”の判定でまさかのノーゴール・・ 「同じく勝ち上がっているサンフレッチェに買収されているレフェリーか」と思って不安になりましたよ・・・ そして不安が的中。
後半終了間際にまさかの同点弾を献上・・ あぁ、このGameも八百長かも・・・ そう落胆していた時、救世主が数ヶ月ぶりにピッチに立ちました。
そう、中村俊輔選手です!!! 後半42分、彼がピッチに入り、ロスタイム、彼の巧みなボールキープから相手を引き付けて右サイドに絶妙なパス!! 右の選手が中に折り返してボールを受けた天野選手が左足を一閃!!!!! 強烈かつ正確無比のシュートは右ネットに見事にGoal!!!! 一瞬、これも有り得ない判定でノーゴールにされるかも・・と不安になりましたが、それはなくGoalの判定!!!! 見事、我がマリノスは強敵ガンバを下してベスト4進出!!! やはり俊輔選手が勝利を呼び込みましたね!!! 残り3分間の出場でチームを勝利に呼び込める選手程の影響力と力のある選手などこの世に存在するのでしょうか!!!? いや、彼はやっぱり偉大な選手だ・・ 次はベスト4!!! 次の相手は何処だ!!? アントラーズか?ベガルタか? どちらでも俊輔選手が復帰された今のマリノスを止める事は出来ない!!! 天皇杯は頂いた!!!! マリノスサポーターの皆様もピッチに立って5分足らずで勝利に導いた俊輔選手の神通力に感動されていますでしょ!!? さて、準決勝までの残り数日は楽しいChristmasを過ごすぞ!!!! では、サッカーカテの皆様、Happy,Merry,Christmas!!!!!!!!

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筋トレの順序について教えて下さい。
小柄で非常に痩せていたので、5年程前に会員制スポーツクラブに通って増量したことがあります。
現在40才の男です。
160/42→ 52kg程度。
もともと運動などしたことのないインドア派で、食も細く、無理に食べても太らないで腹を下すような感じでした。
それで頑張って2年ほど筋トレして多少、筋肉が付いたようです。
ここから本題です。
スポーツクラブは引越と体調不良、経済面のため辞めてしまいました。
いまは市営プール付属のジムを利用してます。
(設備そのものはそう変わらないです) 質問は ・これまで「見栄え」優先で上半身を多くトレーニングしていたが、下半身を優先すべきか ということです。
上記会員制スポクラを退会してからまた、運動を全くしなくなり、おまけに鬱で寝込んでたので、すっかり体力が落ちました。
筋肉も最盛期より薄くなったと思います。
通ってた頃は、6:4くらいで上半身トレーニング中心にやってた気がします。
とくに腕が細く胸板も肩も無いため。
。
。
ただ最近いろいろ見るたび、体を支える下半身が重要らしいと痛感し始めたのと、ろくに歩くこともせず車移動で、歩く走るもしんどいほどなので、下半身に重点を置くべきかと考え直してるとこです。
脚(ふともも、ふくらはぎ)は正直、細いです。
目標として ・体力全体をアップしたい(基礎体力が異様に低いと思ってください) ・トレーニングやめたらまた猫背になったので直したい ・ひどい肩こりを直したい ・効率よくバランス良い体格になりたい(55kgくらい目指したい) この辺りですが、上半身、下半身、体幹どういう割合あるいは順序がよいでしょうか。
(極端な話、最初の3ヶ月は下半身だけミッチリ鍛える、みたいなほうがいいとか、そのあたりの加減がまるで分からないため) 週何回、何を何時間(何セット)みたいな具体例があると嬉しいですが、大雑把でも大丈夫です。
よろしくお願いします。

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プロ野球史上最高の二刀流選手は野口二郎選手ではないのですか? 大谷選手の二刀流が話題ですが、史上最高はなんといっても野口二郎。
ベーブルースや他の選手も比較対象にすらならないでしょう。
●甲子園での投手成績 昭和10年春=ベスト8(内野手) 昭和12年春=準優勝 昭和12年夏=優 勝 昭和13年春=優 勝 (4試合連続完封) (対海草中=ノーヒットノーラン) 甲子園通算成績 12勝1敗 7完封 選_抜7勝1敗 選手権5勝0敗 ★投手として、 ●当時世界最長の延長28回を344球で先発完投 。
●その試合前日の巨人戦であわやノーヒットノーランの快投を演じているが、川上哲治に安打を打たれ大記録を逃した。
●この年に挙げたシーズン40勝はヴィクトル・スタルヒンと稲尾和久の42勝に次ぐ記録。
戦後は打者としての出場も増え、5球団目の阪急に在籍していた昭和21年に当時日本記録の31試合連続安打を記録した好打者だった。
投手としての力は衰えたとはいえ、翌22年には24勝を挙げ、昭和25年まで10年連続で二桁勝利を記録。
●プロ通算投手成績 237勝139敗 防御率1.96 最多勝 (昭和17年) 最優秀防御率2回 (昭和15年、16年) 最多奪三振 (昭和17年) シーズン19完封 (昭和17年) シーズン13無四球(昭和23年)※ プロ野球記録 54回 1/3連続無四球(昭和25年)※ プロ野球記録 ●打者成績 ・通算安打 830安打。
・31試合連続安打(昭和21年) ※歴代3位 当時プロ野球記録(25年間破られず) 投手としてとびとびに出場しながら。
この年、13勝しながら 100安打

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プロ野球 21世紀ベストオーダー 楽天イーグルス編 2001年〜2015年までのドリームチームを作ってみました。
(妄想の世界) 出場条件は、 投手→期待投球回以上or40試合登板 野手→規定打席以上 人数はパワプロと同じ投手12人(先発6人、リリーフ6人)、野手16人、2軍の投手6人、野手6人の最大40人で合わせてます。
外国人の制限はありません。
右 鉄平(2009) .327 12本76点 二 藤田(2014) .269 2本36点 一 銀次(2014) .327 4本70点 指 山崎武(2007) .261 43本108点 三 フェルナンデス(2006) .302 28本88点 左 リック(2008) .332 12本71点 遊 松井稼(2014) .291 8本46点 捕 嶋(2010) .315 3本43点 中 聖澤(2011) .288 2本42点 内 高須(2006) .300 1本38点 〃マギー(2013) .292 28本93点 〃 草野(2009) .305 7本54点 〃 渡辺直(2009) .276 1本28点 外 ジョーンズ(2013) .243 26本94点 〃 岡島(2014) 283 7本53点 〃 磯部(2005) .264 16本51点 先 田中(2013) 24勝1S 1.27 〃 岩隈(2008) 21勝4敗 1.87 〃 則本(2014) 14勝10敗 3.02 〃 永井(2009) 13勝7敗 3.42 〃 塩見(2011) 9勝9敗 2.85 〃 朝井(2007) 8勝8敗 3.12 中 福山(2014) 4勝2敗1S 1.87 〃 小山(2012) 1勝2敗 1.99 〃 小倉(2006) 6勝7敗4S 2.18 〃 片山(2010) 1勝2敗 1.88 〃 川岸(2008) 4勝3敗3S 1.94 抑 松井裕(2015) 3勝2敗33S 0.87 <二軍> 投 辛島(2014) 8勝13敗 3.79 〃 美馬(2012) 8勝10敗 3.08 〃 一場(2006) 7勝14敗 4.37 〃 有銘(2008) 2勝2敗2S 2.05 〃 青山(2010) 5勝1敗1S 1.72 〃 福盛(2006) 3敗21S 2.17 内 吉岡(2005) .282 10本52点 〃 中村紀(2010) .266 13本64点 〃 後藤(2015) .237 9本42点 外 ペーニャ(2015) .268 17本40点 新設球団だけあって投手、野手共に厳しい戦力ですね。
特に野手は規定打席到達した選手を全て集めても枠が埋まりませんでした。
しかし、恐らく21世紀でツートップの投手成績を残した13年田中と08年岩隈の2人が手薄な戦力をカバーしてます。
セットアッパー福山とクローザー松井もいますし。
沢山のご意見、ご感想お待ちしてます。
また、○○は規定打席立ってないよ。
や○○は40試合登板してないよ。
等のミスがあったらご指摘お願いします。

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プロ野球 21世紀ベストオーダー 読売ジャイアンツ編 2001年〜2015年までのドリームチームを作ってみました。
(妄想の世界) 出場条件は、 投手→期待投球回以上or40試合登板 野手→規定打席以上 人数はパワプロと同じ投手12人(先発6人、リリーフ6人)、野手16人、2軍の投手6人、野手6人の最大40人で合わせてます。
外国人の制限はありません。
中 長野(2011) .316 17本69点 ニ 仁志(2004) .289 28本60点 右 高橋由(2004) .317 30本79点 左 松井(2002) .334 50本107点 指 ラミレス(2010) .304 49本129点 一 李承燁(2006) .323 41本108点 三 小久保(2004) .314 41本96点 捕 阿部(2012) .340 27本104点 遊 坂本(2012) .311 14本69点 内 清原(2001) .298 29本121点 〃 脇谷(2010) .273 7本43点 〃 小笠原(2008) .310 36本96点 〃 二岡(2003) .300 29本67点 外 ローズ(2004) .287 45本99点 〃 亀井(2009) .290 25本71点 〃 清水(2002) .314 14本58点 先 上原(2002) 17勝5敗 2.60 〃 内海(2011) 18勝5敗 1.70 〃 桑田(2002) 12勝6敗 2.22 〃 菅野(2015) 10勝11敗 1.91 〃 杉内(2012) 12勝4敗 2.04 〃 ゴンザレス(2009) 15勝2敗 2.11 中 山口(2012) 3勝2敗5S 0.84 〃 マシソン(2013) 2勝2敗 1.03 〃 久保(2011) 4勝2敗20S 1.17 〃 林(2005) 2勝2敗18S 1.61 抑 西村(2013) 4勝3敗42S 1.13 〃 澤村(2015) 7勝3敗36S 1.32 <二軍> 投 マイコラス(2015) 13勝3敗 1.92 〃 高橋尚(2007) 14勝4敗 2.75 〃 グライシンガー(2008) 17勝9敗 3.06 〃 豊田(2009) 2勝2敗5S 1.99 〃 福田(2012) 8勝1敗 1.61 〃 クルーン(2008) 1勝4敗41S 2.21 内 ロペス(2013) .303 18本55点 〃 ペタジーニ(2004) .290 29本84点 〃 片岡(2014) .252 6本32点 〃 村田(2013) .316 25本87点 〃 江藤(2001) .285 30本87点 外 谷(2007) .318 10本53点 やはりここ15年間でリーグ優勝7度、日本一3度の名門。
投打にスター揃いです。
特に打線は1番から9番までHR打てる打者がズラリと並んでます。
代打にローズ、小笠原など並大抵の戦力ではありませんね。
投手陣も二軍までタイトルホルダーがぎっしりと控えています。
由伸は年数で悩みました(恐らく去年は2007)。
五輪に出ながら30本打ったという点と守備力を考慮して今回は2004年にしました。
沢山のご意見、ご感想お待ちしてます。
また、○○は規定打席立ってないよ。
や○○は40試合登板してないよ。
等のミスがあったらご指摘お願いします。

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アイアンシャフトのマッチング 40歳、ゴルフ歴4ヶ月、アベレージ125(3ホール110・135・130)、HS42の初心者です。
譲りもののアイアンセット(約20年前の地クラブ、キャビティバック+カーボンシャフト)で練習を重ねておりますが、なかなか上達しません。
先日、レッスンを受けた際、「少しアウトサイドイン軌道である」「スイングにシャフトが負けておりフェースが安定していない」「カーボンの特性を理解したスイングができていない」「今は安く中古セットが買えるので、自分に合うスチールシャフトアイアンの購入を検討しては」と言われました(ゴルフ歴4ヶ月のど素人がカーボンの特性を知るのは難しいです)。
フィッティングに行くと、「まだスイングが安定しておらず、構えた時、スイングした時にしっくりくるクラブを選んでは…」ということで、スチールへのリシャフトもしくは初心者向けの中古クラブセットの購入を勧められました。
いろいろとアドバイスを受け、ミズノMP 4Hの購入を考えております。
クラブ購入の前に猛練習でスイングを安定させることが先であることは理解しておりますが、以下についてご教授願います。
①MP 4Hのシャフトチョイス:ダイナライトゴールドXP(S300)とNS PRO 950GH(S)では、重さと価格の違いだけでしょうか。
お勧めがありましたらお願いいたします。
②その他初心者用クラブのお勧め:知人など、ゴルフを始めた方が使用している、またはお勧めしているアイアンがありましたらご教授願います。
長文で申し訳ありません、40歳で始めましたが、ゴルフを楽しみながらも競技スポーツとしてとらえており、いろいろな大会出場を目指して頑張るつもりです。