１０ｋｍマラソン４０分切りを目指しています

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匿名さんからの質問

１０ｋｍマラソン４０分切りを目指しています。 ３９歳男、マラソン歴４年です。 １０ｋｍのベストタイムは、今年４月にフラットのコースで４１分３０秒でした。 ９月上旬の１０ｋｍで４０分切りを果たしたいと思っています。 現在のトレーニング内容は１週間で、 ・１２ｋｍ走で、３ｋｍ毎にビルドアップ走。 ・筋トレ。（スクワットとV字腹筋を２００回） ・ジョグ３ｋｍの後に１ｋｍインターバル✖４本、その後ジョグ３ｋｍ。 ・筋トレ。 ・ジョグ３ｋｍの後に１ｋｍインターバル✖４本、その後ジョグ３ｋｍ。 ・筋トレ。 ・完全オフ。 です。 我流で組んだ練習メニューなので、問題点があったら教えてください。 また、もっと良い方法や、私の実力に見合った練習法がありましたらアドバイスをお願いします。
今の段階でもかなりの実力ですね トレーニング内容は全く問題ないと思います、 そのレベルでしたら、レースの日にちに合わせた食事のメニューやコンディション作りの視野に入れるのはどうでしょう？ 毎日記録を狙えるベストコンディションっていうわけにもいかないですし…

#フラットV12

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みんなが知りたい質問

テニスラケット(硬式)についての質問です。
僕は17歳の高校3年生の男子です。
部活はもう引退してしまっていて、今は週1でスクールに通ってテニスをしています。
僕は現役の時はバボラのピュ アドライブ12を使っていました。
パワーやスピンの面では何の不満もなかったんですが、少し球離れが速いのが気になっていました。
僕的には弾く感じが強かったです。
そこで先日、スリクソンのレボv3.0を試打してみました。
こちらの方が食いつく感じがあって打球感がとても良かったんですが、ストロークでピュアドライブよりもスピンがかからず、吹っ飛んでしまうボールが多かったです。
ただ、フラット目にボールを打つととても良いボールが打てて、サーブも前より打ちやすかったです。
でも、試合になるとストロークであまりスピンがかからず安定しませんでした。
そこで、ピュアドライブ12のようにしっかりスピンがかかってくれて、打感はレボv3.0に近いラケットはありませんか？ もちろんラケットは人それぞれによって感想が違うと思いますが、個人の意見で良いので答えてくださるとありがたいです。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

ホンダモンキー 12vエンジンのピストンについて 詳しい方、お願いします 88ccにボアアップするのですが 12v用でも山形ピストンと フラットピストンがありますね ヘッドはノーマルで ガスケットは旧の1.2ミリを使います メーカーは全てタケガワ品です どちらのタイプのピストンを使うか悩んでます そもそも、Sステージのボアアップキットは どちらのピストンが使われてますか？ 宜しくお願い致します

みんなが知りたい質問

こんにちは いま、クロスとは呼べるかわからないクロスバイクに乗ってます。
クイックリリースなし、6速、12kg、、、 Vブレーキはついてます。
前々から思ってたのですが ブルホーンにしたいと 思ってます。
一応ネットでぐぐってはいるのですが詳しくはわからないので手順を教えて下さい。
費用もお願いします。
自分が思ってることなんですけど、、、 いまの、フラットバー外してブレーキも外して ブルホーンをつけるでいいのでしょうか？ ブレーキも安物なので、シマノのやつに変えたいのですが、ワイヤーを新しいブレーキに付け替えるでよろしいでしょうか？ あと、下の画像の様に真ん中に普通のバーエンドつけようと思いますが、いみはありますか？ また、つけれますか？ 質問多くてすいません。
よろしくお願いします

みんなが知りたい質問

スピンサーブでボールを打つ位置について サーブのバリエーションを増やそうかとスピンサーブを練習しようと思っています。
よくスピンサーブの解説の中で、ボールを打つ位置として、1)ボールの下側である6時(または7時)から12時(または1時)方向に振りぬくという表現と、全く逆に、2)ボールの1時あたりを打つという表現をされる方がいます。
スライスサーブは振りぬきが前方向ということもありボールの右側を打つという表現でほぼ統一されているのですが、スピンサーブでは上記2つの表現があるようです。
私の想像するイメージですが、1)の場合、ボールに厚く(真下から)当てて下から上に振りぬくと本当に上にボールが飛んでいってしまいますから、ボールの後ろ側(1/4位?)をかすめて振りぬく感じ。
(上向きの振りぬきで前向きの推進力も与える感じ。
) 2の場合は、1よりも少し前方(ネット方向)にボールを上げて、上というよりもやや前に振り上げて、ボールの中心から上側を触って回転を加えると同時にボールを抑えこむような感じかなと思いました。
(ストーサーのスピンサーブは2のタイプのような気がしました。
https://www.youtube.com/watch?v=FqG8jvmqiDs&list=PLJudWaAwberrubc5Fy4n9PIIFNLejqXDK) スピンサーブについてはフラットやスライス以上に3次元的な打ち方の表現(2次元的な上から下ではなく、立体的にボールのどの辺りをこする) が必要な気もするようですが、皆さんはスピンサーブの打点についてはどう思われますか?

みんなが知りたい質問

１２Vモンキーです。
１２V,CD90ヘッドを入手したのですが、フラットピストン８８CCので取り付けしたところバルブタッチしてるようです。
ヘッドガスケット2枚重ね、もしくはヤフオクのモンキー８８ｃｃピストンセットタイプＺヘッド用NO4229で問題無く使用できるでしょうか？