腕立て伏せについて教えてください

目で見て楽しめる車・バイクニュースサイト「GoAuto」がお届けするQ＆Aサービスです😏

匿名さんからの質問

腕立て伏せについて教えてください。 40歳・167cm・61kg・ベンチプレスのmax65kgの筋トレ歴4か月の者です。 プッシュアップバーを使ってデクライン・プッシュアップのように足を上げて行うと大胸筋といより腕のほうに効いている気がします。 手幅は肩より広め、手の位置は乳首あたり、グリップはベンチプレスのように握り、肩甲骨を寄せるように意識していますが、上体がエビ反りっぽくなって、背中と肘がMになってないように思います。 大胸筋に効かせるためのフォームの改善点等、アドバイスがありましたらよろしくお願いします。 初めは床上で10回×3、次に片足をもう一方の踵の上に載せて10回×3ができるようになったので上記をはじめました。 また、大胸筋を鍛えるためにはwモンスターマンローラーを購入したほうが効率的でしょうか？ （少ないスペースと投資で筋肥大を目標にしています。） ※週一で市営のジムでバーベル・ダンベル・マシンを使ったトレーニングを行っています。 それ以外の日の自宅トレーニングについての質問です。
背中と肘をＭ字にするには床にアゴと胸を付ければ良いです。 それが出来ないなら筋力が足りない証拠なので、 出来る範囲で上体を下ろしてトレーニングを続けていれば、 出来るようになります。 エビ反りになるという事は腹筋に力を入れていないんじゃないでしょうか。 どうしても上体がエビ反りになるなら腹筋が足りない証拠なので、 腹筋を強化したほうが良いです。 もし、腕立て伏せや拳立て伏せでエビ反りにならない場合は、 しばらく腕立て伏せか拳立て伏せにしたほうが良いです。 エビ反りのまま続けていると腰を悪くしますよ。

#モンスター

カテゴリ：

この質問「腕立て伏せについて教えてください。 40歳・167cm・61kg・ベンチプレスのmax65kgの筋トレ歴4か月の者です。 プッシュアップバーを使ってデクライン・プッシュアップのように足を上げて行うと大胸筋といより腕のほうに効いている気がします。 手幅は肩より広め、手の位置は乳首あたり、グリップはベンチプレスのように握り、肩甲骨を寄せるように意識していますが、上体がエビ反りっぽくなって、背中と肘がMになってないように思います。 大胸筋に効かせるためのフォームの改善点等、アドバイスがありましたらよろしくお願いします。 初めは床上で10回×3、次に片足をもう一方の踵の上に載せて10回×3ができるようになったので上記をはじめました。 また、大胸筋を鍛えるためにはwモンスターマンローラーを購入したほうが効率的でしょうか？ （少ないスペースと投資で筋肥大を目標にしています。） ※週一で市営のジムでバーベル・ダンベル・マシンを使ったトレーニングを行っています。 それ以外の日の自宅トレーニングについての質問です。」に答えてみる

質問に答える

※未入力の場合「乗り物好き」として匿名で回答できます。


※未入力可能


全角10文字以上4000文字以内

見て楽しむニュース

【動画だから100倍楽しめる】見て楽しむ車・バイクニュース(すべて見る)

【速報】車・バイクニュース

完全無料で話題の車・バイクニュースがすぐに読める(すべて見る)

ジャンル別のニュースまとめ

ジャンル別にニュースをまとめて見ることができます😉

F1

スーパーGT

WRC

MotoGP

WEC

インディカー

フォーミュラE

スーパーフォーミュラ

レクサス

トヨタ

日産

ホンダ

マツダ

スバル

スズキ

メルセデス・ベンツ

BMW

フェラーリ

ランボルギーニ

アウディ

ポルシェ

電気自動車

モンスターの知っておきたい情報

モンスターに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

モンスターに関するQ&A

モンスターに関する他のよくある質問

モンスターの知りたいことや、みんなが疑問に思っている モンスターに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので モンスターへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

ルイスビルスラッガーのバット、ブラックモンスターを購入したのですがなんか変なんです。
長さ表示のところなんですが、購入時から84センチの4の所がペンで書いた感じだったんです。
その時は気になりましたがまぁ仕 方なく使っていました。
するとボールを打っているうちに4の所がきえていたんです。
これって不良品ですかね？バットの品質に問題がなければこのまま使ってもいいのですが偽物となると困るので。
それなりの値段もするので偽物ならば問い合わせてみます。
みなさんの回答をお待ちしております。
お願いいたします。

みんなが知りたい質問

今、ミライ★モンスターで、張本君が扱われていますが・・・ 既に、現★モンスターですよね？ww なんか、お腹いっぱいなんですがww 皆さんは、どう思われますか？

みんなが知りたい質問

K－１ってなんで廃れたんですか・・・。
めちゃくちゃおもしろかったですよね。
石井館長が退いて、絶妙なマッチメイキングがなくなった。
とか、モンスター路線に傾倒しすぎたとか言われていますが、 実際のところ何でなんでしょうか。

みんなが知りたい質問

自動車教習所ってモンスターズインクみたいですよね？

みんなが知りたい質問

アブレボ ビッグシューター ワールドモンスターWM６０のレベルワインダーについて質問です。
先日ネットでアブレボWM60を購入しました。
ラインを巻いて、使い心地を確認しに、行ったところキャスト時にレベルワインダーが動いていない事に気付きました。
巻き取りの時は、レベルワインダーが動きます。
クラッチを切ると固定？されて動きません。
不良ですか？正常ですか？分かる方教えてください。

みんなが知りたい質問

２０１３年のドゥカティモンスター７９６です。
これにテルミニョーニを装着しようかと考えています。
予算の都合でマフラー本体のみの交換となりそうです。
この場合にエンジンは回るようになるけどトルク感がスカスカになってしまうとか、バックファイヤーがひどくなるなどの支障はあるのでしょうか？ 対処方法はありますか？ それともCPUやエアクリーナー付きのフルセットにすべきなのでしょうか？

みんなが知りたい質問

ダブルモンスターローラーについて ベンチプレス80kgしかできないのですが、何kgくらいでダブルモンスターローラーを膝をつけたまま真横まで腕を伸ばせますか？ 自分はきつすぎて真横ではな く、首あたりでコロコロしてしまいます

みんなが知りたい質問

よろしくお願いしますm(__)m 現在の仕様はデノン A100→ラックスマンcm4050→ネットワーク→インナーバッフルにてダイアモンドHEX600sでrcaケーブルはモンスター、スピーカーケーブルはオーディオテクニカのRS15というかんじですがあまりにも音がいまいちなのと音がドアに張り付いているかんじなのでこの度色々変更し言葉で説明は難しいですが、前方定位で臨場感がありきめ細かい繊細な音にしたいと思い デノンZ1→ラインドライバー→ラックスマンcm4050→ネットワーク→braxマトリックスに変更しスピーカーを自作でアウターバッフルを作成し取り付けようと考えているのですが、スラントをつけようと思っているのですがどれくらい角度をつければいいのかわからないのと材質はＭＤＦとか色々あるのですがオススメとかあれば教えていただきたく、どなたかお知恵をいただきたく質問しました。
ちなみに車は現行のトヨタ86でツイータはキックパネルに運転席と助手席の間くらいの耳の高さ辺りに向けて取り付けてあります。
あと自分で作業したのですがデットニングはドア、室内ともにしてあります。
あとなにか他にこうしたほうが良いことがあれば教えて頂けると助かります。
よろしくお願いいたしますm(__)m

みんなが知りたい質問

イトウや海アメなどのモンスタークラスに対応しているロッド（8ft)くらいを 探しいます。
高くて６万前後の予算です。
いろいろ調べてはいますが、ラインPE2号の30LBのショックリーダーに対応している竿が なかなか見つかっていないのでアドバイスいただけたらと思います！！

みんなが知りたい質問

ヤエンで狙う春アオリイカ釣りについてです。
和歌山(中紀・南紀)と三重のサイズを比べると、 和歌山の方がモンスターサイズがよく釣れており、サイズが大きいと思うのですが、どう思います か？

みんなが知りたい質問

グリーンモンスターについて質問です。
観客の方がぎりぎりのホームランボールを取ろうとして前に出すぎて落ちてしまったら死んでまうと思うのですが安全対策などは施されているのですか？