初めまして、高一の男です！ 僕は腹筋を割りたいと思っています

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匿名さんからの質問

初めまして、高一の男です！ 僕は腹筋を割りたいと思っています。 毎日四〜五キロ半ほどランニングして、2日に1回程度で腹筋をしていますが一向に割れません。 友達に触ってもらうと固いと言われるのですが、筋肉が脂肪に被さってる？感じです！ いつもは器具(https://item.rakuten.co.jp/esports/9996513090282/こんな感じのやつ)を使って100回腹筋運動をしているのですが僕は何がいけないのでしょうか？ 数が足りないのでしょうか？それとも、毎日腹筋した方がいいでしょうか？
確かに毎日100回腹筋運動をしているのはいいんですが、 ゆっくり100回やってたり遅かったら腹筋に負担を与えても次に負担を与える時には負担が回復してしまって何回やっても筋肉は大きくなりません。 でも脂肪は減っていくのでいずれ腹筋は割れると思います。 すぐに腹筋を割りたいなら例えば20回の腹筋をものすごいスピードでやってみてください。とても疲れます。休憩も30秒くらいにしましょう。 30秒たったらまた20回をものすごいスピードを行いましょう。 20回で1セットとして1日で5セット行いましょう。 そうすれば次の日には腹筋が筋肉痛になっていることでしょう。 もし筋肉痛になっていなければ筋肉が相当あるということなので、回数を増やしましょう。 それとプロテインも浸かってはどうでしょう？ 運動後に使うことをお勧めします。 それと休憩もちゃんと取りましょう。自分の体なので負担を与えるのは良いですが負担を与え続けるのはよろしくないかと思います。

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＞二つのブランコの間で懸垂をしてるんですが 私も同じなんですよ。
奇遇です。
私もブランコのシャフトでぶら下がっています。
私も今は吊り金具一杯で大丈夫なのですが、先々吊り金具を跨いで握るようになるだろうと思っています。
で、今、試してみました。
OKです。
何の不都合も無かったです。
ついでに一言アドバイス。
既にご存じかも知れませんが、リストストラップ、ブランコのシャフトは太いのでリストストラップをお使いになると具合がいいですよ。
https://store.esports.co.jp/products/detail/9243523091685.html?_ga=1.255789824.966292054.1475661672

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アディダス（adidas） クレイジーライト ブースト 2.5 low aq8469 キャピタルブルー/コアブラック/ランニングホワイト ◆あす楽◆★送料無料★★クリアランス★バスケットボール バスケ シューズ https://www.histore.online/esports/9980530891977.html ここのサイトのバスケットシューズは本物ですか？ 買おうと思ってるのですが偽物とかなら嫌なので、、。

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バーベルプレートとダンベルシャフトの互換性について質問します。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/tamano-netshopping/nrbst29520.html?sc_e=sydr_sspdspro&__ysp=44Oc44OH44Kj44Oh44 O844Kr44O8IOODqeODkOODvOODkOODvOODmeODqw%3D%3D 上記のボディメーカーのラバープレートバーベルを使用しています。
ダンベルシャフトの購入を考えて https://store.shopping.yahoo.co.jp/esports/9236523090384.html?sc_e=sydr_sspdspro&__ysp=44Oe44O844K344Oj44Or44Ov44O844Or44OJIOODgOODs%2BODmeODq%2BOCt%2BODo%2BODleODiA%3D%3D# 上記のマーシャルワールドスクリューダンベルシャフトを購入しようと思ったのですが、店員から「このダンベルシャフトにはボディメーカーのプレートが使用できる保証ができませんがよろしいですか？」 と注意されました。
バーベルプレートの穴にはミゾが無く、ダンベルシャフトにはスクリューのミゾがある為安定してプレートがシャフトに収まるか保証できないとのことです。
バーベルプレートとダンベルシャフトの径が合っていれば使用できると思っていたのですがそうじゃないこともあるんですか？ どうか教えてくださいお願い致します。

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50枚！ このペニー正規品ですよね！？ https://item.rakuten.co.jp/esports/9344162590083/ よろしくお願いします

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こういう、腹筋や背筋を鍛えるマシンの取り扱いが豊富なお店は都内だとどのお店でしょうか？ https://store.ponparemall.com/esports/goods/9211513090001/?vos=cpppmaffkcom130826001

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スノーボードのチューンナップについて。
先日、こちらのサイト https://item.rakuten.co.jp/esports/9661491000002/ でチューンナップをお願いしました。
帰ってきた板の中央部に5×10セ ンチ大の明らかにザラザラした毛羽立ちがあり チューンナップをしたのに何故？と思い業者に問い合わせをしたところ 次のような返答が来ました。
以外メール本文↓ お送りいただきました板を確認させていただきましたところ、 今回ご指摘いただいております毛羽立ってる部分につきましては、まわりの滑走面より少し凹みがある場所となります。
（凹みにつきましては、元々の構造上なのか外的要因なのかは分かりかねます） 凹みがある部分となりますため、機械での作業があたらず結果、毛羽立っている状態となっております。
凹みの部分までワクシングを行おうとすると、滑走面を大きく削る必要がございますが、いかが致しましょうか。
以上本文一部割愛 安かったとはいえお金をお支払いしているので納得出来るまでお願いしようと思っていたのですが 正直大きく削るという文に不安を覚えます。
こういった場合、凹み部分をフラットにしてもらったほうがいいのでしょうか？ それとも、そのままにしたほうがいいのでしょうか？ ホットワックスは自分でかけられるので、かるい毛羽なら取れるかなと思ってやってみたのですが無理でした。

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中２のソフトテニス部です。
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届いてサイズが小さかったのでサイズ変更の手続きをした所変更致しますと言われて言われた通りに送り返して一週間経っても品物は届きません。
連絡し ても何の返事も返してくれない悪質なショップです。
このような場合どう対応したら良いのでしょうか？教えて貰えますか？

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https://item.rakuten.co.jp/esports/9226522090122/?s-id=Search_PC_1st_Organic23 この腕時計なんですが。
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このグローブのサイズがどのサイトみてもないのですが、どういうことでしょうか？ https://item.rakuten.co.jp/esports/9982523190873/ 標準的な成人男性用ってことなのかな

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クロスバイクについて 安い物（2万程度）と高いもの（5、6万）のクロスバイクの違いは何ですか？ また、2万程度のクロスバイクを改造すれば高いものに負けないくらい速くなりますか？ 安いものは例えば下記のＵＲＬのようなものです。
https://item.rakuten.co.jp/esports/9124330190018/ 安いものでもギアはＳＨＩＭＡＮＯです。

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