先日20mシャトルランを行いました… 中学の頃は運動系の卓球部に所属しており 中1 56回 中2 70回 中3 82回 でした… 高校生になってからは文科系の科

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匿名さんからの質問

先日20mシャトルランを行いました… 中学の頃は運動系の卓球部に所属しており 中1 56回 中2 70回 中3 82回 でした… 高校生になってからは文科系の科学部に所属していて、 高1 68回 高2 63回 のようにかなり体力が落ちています… 来年のシャトルランもそうですが、体力をつけていい記録?を残したいものです 文科系の部活ですが体を動かすこと(スポーツ)は好きなので… そこで、体力(持久力)を高めるにはどうしたら良いのでしょう? 北海道に住んでいるので、雪が降るまでの間はとりあえず走ろうと思います。 時間を決めて走ったほうがいいのか? 距離を決めて走ったほうがいいのか? 冬の間はどのような方法をとったらよいのか? 長くなりましたが、回答お願いします……

かなり体力が落ちていますね・・。 卓球部の時は、卓球以外の練習もしていたと思いますが、どういうことをやっていましたか?

#科学

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科学の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 科学に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 科学への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

筋トレ歴2年の30歳です。
バルクアップを目指して筋トレを始めて体重は54キロから66まで増えました。
とは言っても増えた体重の大部分は脂肪だと思います。
バルクアップを意識してから食事も改善していますが、筋肥大に必要なタンパク質の摂取は食事よりプロテイン飲料を軸に変更しても大丈夫でしょうか? 今までは意識して肉類などを購入してタンパク質を摂取していましたが1ヶ月の食費が馬鹿にならなくなってきました。
タンパク質の摂取はプロテイン飲料を軸にして、その他の必要量の炭水化物や脂質などは白米やアーモンドなどから摂取しようと思っています。
ちなみに毎日のようにバターコーヒーを愛飲してます。
筋トレを始めてから色々な情報を入手していますが、だいたいタンパク質の摂取は肉類などの食事から補給している人が多いですね。
しかしタンパク質の摂取を考えるならプロテイン飲料から摂取した方が合理的だと思うのですが、プロテイン飲料より食事から摂取した方が合理的である『科学的』『医学的』な根拠はあるのでしょうか? 体重が増えたのですが腹筋が割れて見えなくなって辛いです。
シットアップなら300回ぐらいやれます。
どなたか教えて下さい。

みんなが知りたい質問

【大量の水溶き片栗粉廃液の処理について】 100リットルほどのウーブレック(水2:粉3の水溶き片栗粉)を作って、手でさわったり、その上にのったりする子供向けの科学体験プログラムを考えています。
(参考URL:https://youtu.be/BleCJJAKkgw) うかがいたいのは活動後のウーブレックの処理についてです。
配管につまりやすい性質のものですから、どうやって使い終わったウーブレックを片づけるか、ご意見をください。
想定としてはキャンプ場と公民館の駐車場などで広口の浅い衣装ケースなどに業務用25kg片栗粉を水で溶き、ウーブレックを作り、子供たちは水着でその上を歩いたり、ジャンプしたり、さわって遊んだり、色をつけたりなどをします。
体についたウーブレックは水道の水をかけて流します。
これは配管に流さないようにします。
そして使い終わったウーブレックですが、さらに水で溶いて流す、逆にすっかり乾かして捨てる、そのままビニール袋などに小分けにして自治体のゴミ袋にまとまる、などいろいろと方法はあるかとは思いますが、どうすればもっとも遊んでいる環境に負担なく後始末が出来るでしょうか。
お知恵を拝借したいです。
よろしくお願いいたします。

みんなが知りたい質問

「電導グリス」について質問です。
用途はバイク、クルマの電装の接点の防錆、電力安定です。
何かと話題になっている「純銅グリス スパーク」というモノを購入してみました。
お試しの少量でです。
これって、本当に電導なの??とかなり疑ってます。
・・まずなぜお試しにしたのかというと・・以前から僕はキタコのカーボングリスを使っていました。
ですが使用した周囲が黒く汚れてしまうために他にも商品が無いか探していました。
同じキタコのグリスに「アルミグリス」があります。
「・・あれ?アルミってカーボンより電気抵抗少ないハズ!」という安直な思考から購入して比較してみたんです。
が、カーボングリスの塊を測定機で測定すると電気が通るのが確認できるのに対し、アルミグリスは電気が通ってない事が判明しました。
アルミの分子の周りをグリスが覆って、アルミ同士が接点を持たないのかも? かといって、カーボングリスの代わりを諦めたわけではないので、ついにこの、お高い純銅グリスにチャレンジしてみました。
ただし、アルミグリスの失敗があるので、気持ちの大部分は「電導」を信じていませんでした^^; そしてついに純銅グリスが手元に届き、さっそくグリスを山のように盛った場所に電極を差し込み、抵抗値を測ってみたところ、・・・やはり通電していません。
アルミグリスと同じです。
質問 これって電導グリスではないですよね??今更ですが、科学的に証明されているものなのでしょうか。
もしそうではないとしたら、消費者センターなどに調べてもらった方がいいでしょうか。
消費者問題に詳しいバイク乗りの方などいらしたらご教授お願いします。