筋トレ

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匿名さんからの質問

筋トレ。急に扱える重量が伸びることってありますか？ こんばんは。 ここ一ヶ月のベンチプレスの記録ですが、 メインセット 65kg 1、10rep 2、8~9rep 3、6rep でした。 週2で胸のトレーニングをしており、ここ一ヶ月ちょっとくらいはずっとこの調子が続き停滞していました。 昨日胸のトレーニングをした際、 メインセット65kg 1、10rep 2、10rep 3、8rep と、突然伸びていました。 ここ数日の食生活を思い返しても増量しているわけでもないのになぜ突然・・・？ こういうことってあるものでしょうか？
10、8、6が、次セッションで、10、10、8になるというのは、ごく普通のパターンです。突然の伸びではなく、たいていの人は、初期段階でそういう経験を当たり前にしているはずです。突然のこととして吃驚している場合ではありません。 10、10、12が、2セッション連続できたら、その次のセッションでは、2.5kgプレート増量しましょう。そういう手法(漸進法)を「2 for 2 ルール」と称します。

#2.8

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この質問「筋トレ。急に扱える重量が伸びることってありますか？ こんばんは。 ここ一ヶ月のベンチプレスの記録ですが、 メインセット 65kg 1、10rep 2、8~9rep 3、6rep でした。 週2で胸のトレーニングをしており、ここ一ヶ月ちょっとくらいはずっとこの調子が続き停滞していました。 昨日胸のトレーニングをした際、 メインセット65kg 1、10rep 2、10rep 3、8rep と、突然伸びていました。 ここ数日の食生活を思い返しても増量しているわけでもないのになぜ突然・・・？ こういうことってあるものでしょうか？」に答えてみる

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ランニングのピッチとストライドについて質問です。
私はランニング歴1年2ヶ月の初心者です。
身長は179センチメートル、体重は71キログラム、体脂肪率は16パーセントの41歳の男性です。
11ヶ月後にシティマラソンに出 場予定です。
今の10キロメートルのベストタイムは52分です。
歩幅は120センチメートル、ピッチは1秒間に2、8歩です。
目標タイムは10キロメートルで45分です。
タイムも縮めるためは歩幅を広くしたほうが速くなりますか？それとも1秒間での歩数を増やした方が良いですか？回答宜しくお願いします(..)(__)

みんなが知りたい質問

もし、中学軟式野球の監督だったらどんなオーダーにしますか？ 数字はチーム内の打力の順位 僕は 1番 選球眼がよく粘れる5 2番 打てる3 3番 小技が効く6 4番 長打ではなくミート力あり4 5番 足が速い8 6番 バランスいい1 7番 長打あり2 8番小技5 9番 小技9 僕が重要視しているのは一番2番で印象をつけて4番で確実に1点 5番6番で出塁7番でチャンス拡大 8番9番でスクイズやないやの間を抜く あるいは8番9番が出塁し2番で返す 感じです。
まぁ、中学生にしてはレベルが高すぎますね！ これを、見て僕は野球をわかってるなと思いますか？自分の野球観を持ってるなと思いますか？ 評価お願いします

みんなが知りたい質問

中学のとき陸上部の現在22歳です。
中１、８月に13、2 中2、８月に12、6 中3、8月に12、05 で高校は陸上をせずに引退しました。
(全て電動) 今から再び陸上を練習して出せなかった11秒台を 出そうと思うのですが可能でしょうか？ 今年の８月までに11、8を目標にしています。
また具体的に鍛える部位(腸腰筋など)これで伸びたというメニューがあれば是非とも教えて頂きたいです。

みんなが知りたい質問

プロ野球の新人選手がセパに分かれて試合をしたらどちらが勝つと思いますか？ セ・リーグ先発 1 桜井(巨人) 2 坂本(阪神)6 3 山本(DeNA)7 4 柴田(DeNA)9 5 広岡(ヤクルト)8 6 山本(巨人)5 7 山崎(ヤクルト)2 8 重信(巨人)1 9 高山(阪神)4 D 木下(中日)3 パ・リーグ先発 1 上原(日本ハム) 2 堀内(楽天)9 3 横尾(日本ハム)3 4 吉持(楽天)2 5 茂木(楽天)6 6 平沢(ロッテ)5 7 吉田(オリックス)4 8 オコエ(楽天)1 9 平沼(日本ハム)8 D 黒瀬(ソフトバンク)7 球団名の横の数字は打順です。
一部ポジションをいじっている選手もいます

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Rice28のボードに乗ったことのある方に質問です。
現在アライアンのプリズムを使用していますが、最近反発が物足りず、知人の勧めでRT７かRT９の購入を考えています。
オールラウンドに使用したいのですが、プリズムからのステップアップとしてはどちらがおすすめですか。
備考 スノボ歴１４年 年間20～30日滑走 現在の割合としては キッカー２（８ｍまで）、フリーラン３、グラトリ２（オーリー５まで）、パウダーラン３です。
脚力はある方です。