インナーマッスルで質問です

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匿名さんからの質問

インナーマッスルで質問です。 私の持論ですみません。 アウターマッスルとは、謂わば鎧である。 清原は、アウターマッスル（表層筋）ばかり鍛えて、インナーマッスル（深層筋）を鍛えるのを怠ったので、インナーマッスルがついていけずケガしがちになってしまったと整骨院から聞きました。 私は、以前、ブートキャンプを毎日やってました。 ９１ｋｇ→４８ｋｇ 確かに痩せましたが、１年も経てば、痩せる為にブートキャンプをする所か、筋肉の維持の為に、また、ブートキャンプをする為にどか食いしてたので、本末転倒になってしまってました。 つまり、私の持論では、アウターマッスルは鍛えると維持が大変になり、維持を怠ると、脂肪に戻るだけなので、ダイエットに不向きである。 最近、ＥＭＳなる物でインナーマッスルを鍛えれば良いと謂われますが、高価です。 なので、ストレッチでインナーマッスルを鍛えれないでしょうか？ 私のやっているストレッチ、トレーニングは 外出時に、アンクルウェイト３ｋｇ×両足 室内では、爪先立ちになる猫足スリッパ ↓暇な時は https://d.hatena.ne.jp/hane-koh/mobile?guid=on&date=20111207 これにでんぐり返しまでして毎日しても背中では握手できません。泣 マグネループや、褐色脂肪細胞にアンメルツを塗って、体温の上昇。 ベルトを締めるだけ絞めて、無意識にドローイン してます。 ＥＭＳは、費用対効果はどうなんでしょうか？ 低周波、中周波、高周波、干渉派と値段が高騰していきます。 ＥＭＳに頼らなくても全てのインナーマッスルが鍛えられるストレッチを教えて下さい。 猫足スリッパ、ドローイン、アンクルウェイト、上記のストレッチで鍛えられているインナーマッスルを教えて下さいませ。 何卒宜しくお願い申し上げますm(__)m
アンクルウエイト３ｋｇでは、 靴は壊れませんか。 すごいですね。 私はアンクルウエイト２ｋｇを両足につけて、 三年間仕事をしましたが、 靴を何足も壊しました。 手には１キロのアンクルウエイトで、 電話を取り、パソコンを打っていました。 リュックには壊れたアンクルウエイトを入れ、 ２０キロにして、通勤しました。 このリュックは、体幹筋を鍛えると思います。 最近はそんなハードなことはしませんが、 部屋では１０キロのリュックを背負っています。 今もリュックのままこの答えを書いています。 さらにアンクルウエイト１ｋｇを足につけて、 ステップ運動１０００回と、 ステップマシン１時間しました。 爪先立ちは、立ち仕事が多いので、 最近練習しています。 アンクルウエイトは５００ｇを明日からつけていこうと思っています。 ５００グラムならズボンのすそに隠れるし、 ジョギングもできなくもないかなと。 通勤時間が往復３時間なので、 車内で軽い筋トレもできます。

#koh

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この質問「インナーマッスルで質問です。 私の持論ですみません。 アウターマッスルとは、謂わば鎧である。 清原は、アウターマッスル（表層筋）ばかり鍛えて、インナーマッスル（深層筋）を鍛えるのを怠ったので、インナーマッスルがついていけずケガしがちになってしまったと整骨院から聞きました。 私は、以前、ブートキャンプを毎日やってました。 ９１ｋｇ→４８ｋｇ 確かに痩せましたが、１年も経てば、痩せる為にブートキャンプをする所か、筋肉の維持の為に、また、ブートキャンプをする為にどか食いしてたので、本末転倒になってしまってました。 つまり、私の持論では、アウターマッスルは鍛えると維持が大変になり、維持を怠ると、脂肪に戻るだけなので、ダイエットに不向きである。 最近、ＥＭＳなる物でインナーマッスルを鍛えれば良いと謂われますが、高価です。 なので、ストレッチでインナーマッスルを鍛えれないでしょうか？ 私のやっているストレッチ、トレーニングは 外出時に、アンクルウェイト３ｋｇ×両足 室内では、爪先立ちになる猫足スリッパ ↓暇な時は https://d.hatena.ne.jp/hane-koh/mobile?guid=on&date=20111207 これにでんぐり返しまでして毎日しても背中では握手できません。泣 マグネループや、褐色脂肪細胞にアンメルツを塗って、体温の上昇。 ベルトを締めるだけ絞めて、無意識にドローイン してます。 ＥＭＳは、費用対効果はどうなんでしょうか？ 低周波、中周波、高周波、干渉派と値段が高騰していきます。 ＥＭＳに頼らなくても全てのインナーマッスルが鍛えられるストレッチを教えて下さい。 猫足スリッパ、ドローイン、アンクルウェイト、上記のストレッチで鍛えられているインナーマッスルを教えて下さいませ。 何卒宜しくお願い申し上げますm(__)m」に答えてみる

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kohの知りたいことや、みんなが疑問に思っている kohに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので kohへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

歴代の実況パワフルプロ野球（パワプロ）ＯＰの歌の中でカラオケにあるものを教えてください。
以下に曲名ならびに歌手名を書きます。
8：『Little Soldier』 唄：米倉千尋 9：『Tomorrow～未来への翼～』 唄：堀内恵子 10：『Catch Up Dream!』 唄：ASACO 11：『Pride』 唄：東野純直 12：『空色の軌跡』 唄：麻田キョウヤ 13：『ONE』 唄：岡めぐみ 14・Wii：『Shining Road』唄：MAKI 2011：『ready, steady, go!』唄：Koh-ichiroh 一応、それぞれの歌いだしを書きます。
8：「誰のため？ 遠くまで走り続けるの？」「それは大人になるための…」 9：夢を掴み取れ僕らの目指す未来は必ずここから続いているから 10：おだやかな風吹いてふと空を見上げたら懐かしい君がいた 11：叶わない夢などないと笑い飛ばすように交差点を行く 12：溢れ出す輝きを胸に抱いて飛ばせ夢は無限の空へ駆け上がる 13：Ｍｙ friend 君がまとう輝く風を感じてる 14：何度でも空を飛べるはずさ諦めずに進めfor the future thats your shining road 2011：動き始めた新しいドラマをこの風に乗せて君へ どれか1つでもいいのでわかるものを教えてください。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

卓球 ラケット 組み合わせ kob2kohさん 卓球 組み合わせ ご観覧ありがとうございます 卓球のラケットとラバーの組み合わせでアドバイスをいただけたら嬉しいです。
僕は卓球歴6年の中三です。
戦型はオールラウンド。
フォアのループドライブ、バックフォアの早いブロックが得意です。
R:（Butterfly）ティムボルALC F：（XIOM)ヴェガプロ B：（XIOM)オメガⅣプロ この組み合わせにしたい理由はフォアを回転、バックをスピード重視にしたかったからです。
だけど、決めたあと「両面硬い。
。
。
」って思ったんで質問させてもらうことにしました このままで行くべきでしょうか？ またはバックをもう少し柔らかめのラバーにしたほうがいいでしょうか？ フォアを回転、バックをスピード重視は絶対です

みんなが知りたい質問

安倍峠のギアレシオ １０月２１日に開催される安倍峠のサイクルイベントに参加予定です。
事前試走できるかまだわからない為スプロケの選択に悩んでいます。
チエーンホィールはコンパクト（５０－３４）を使う予定 公式HPだとそれほどの勾配じゃなさそうだけど、いろいろ調べるとところどころ 急勾配、高速区間もあるようす、、、、、 参考になるかわかりませんがMt富士ヒルクラ１時間３０分、KOH富士山２時間の実力です。
助言いただける方回答お願いします。

みんなが知りたい質問

野球ルールで 一死走者一塁２ストライク ランナーが盗塁しました。
カウントはボール キャッチャーｋｏｈが二塁に投げようとして、 打者が捕手の送球を邪魔をして ｋｏｈは打者にぶつかりながら 二塁に送球して盗塁アウト。
さぁあなたが主審でしたらどうしますか？ もしくは監督でしたらどうしますか？ ①盗塁アウトを優先して、２ストライク１ボールから引き続きプレーをする。
②打者の守備妨害をとり、ノーカウント、走者を一塁に戻して、試合再開。
③打者の守備妨害をとり、打者アウト、盗塁アウトでスリーアウトチェンジ。
④打者の守備妨害をとり、打者アウト、走者を戻して二死一塁から試合再開。
以上、宜しくお願いします。

みんなが知りたい質問

ブレンボのセミラジアルマスター（3角形のオイルタンク付き）のオイルタンクをバラそうと考えてますが、再度取り付け時にリペアパーツは何を用意すればいいのでしょうか？ コーケンさん（https://koh-ken.jp/business/product.html）でブレンボのセミラジアルマスターカタログを見ると、タンク無しのマスター販売ではブリーダーボルト、ジョイントセットが付いてます。
オイルタンク付きでのマスターのリペアパーツを見るとオイルタンクのみのリペアパーツ販売となっています。
確認した所、タンクはタンクのみの販売でパッキン類の付属は無く、もし外すなら慎重にはずすように説明されましたが、タンクが販売されていているのに、パッキン類が販売されてないのも不思議です。
駄目になったらアッシー交換も出費が大きいです。
オイルタンクにはエア抜きのブリーダーボルトが上から止められている箇所と、横から（ジョイントセットが付いてる所）の2か所で止められてます。
①外して取り付ける際、1か所はジョイントセットのリペアパーツ、ゴムパッキンで対応で出来るのか？ ②もう１か所のブリーダーボルトの部分はパッキン類が入ってるのか？又代用品orリペアパーツがあるのか？が知りたいです。
どうか皆さんにお力を貸して下さい。

みんなが知りたい質問

koh-ichirohについて教えてください。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

オーリンズのゴールドについて教えて下さい。
コーケンのアルマイトで1番近い色はイエローになるのでしょうか？ https://www.koh-ken.jp/koukendenka/color_sample 宜しく御願いします！