初めまして！初投稿です！ 私は高１女子の陸上部に所属しているものです

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匿名さんからの質問

初めまして！初投稿です！ 私は高１女子の陸上部に所属しているものです。 高校から陸上部を始めたのと、もともと体力も走力もないのでみんなより遅れています。 短距離をやっていて100ｍのベストが15.7です… これでもいつかマイルを走りたいと思っています！ そこで、体力や走力のつけかたを詳しく教えてください！お願いします！！
以下の記事の１からよく読んで。通常高校生だと最終的には成人アスリートの９０％くらいの負荷のトレーニングを行うことになるが、なにせキャリアが短いので、全面的体力作りから始めることが必要だろう。 https://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n200510 考え方としては、まず体調評価 上記記事の５をやるとよい 技術評価 はフォームの形成と改善。これをやること。上記記事に映像を使って何とかという記事がある。 そのうえで全面的体力向上の方法 、手っ取り早いのが上記記事のEや、あとは球技などを週1から２やる、 取っ組み合いを取り入れる。これは上肢下肢体かんとまんべんなく負荷をかけられるので疲れにくい柔軟な体になる。怪我しない範囲で相撲などをとるとよい。 ６番記事に簡単な体力トレーニングの方法がある。 走練習やノーマルな筋トレだけを熱心にやっても本当に強くはならない。 あとは技術と専門的体力を教科書通りに地道に向上させることだ。

#1マイル

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この質問「初めまして！初投稿です！ 私は高１女子の陸上部に所属しているものです。 高校から陸上部を始めたのと、もともと体力も走力もないのでみんなより遅れています。 短距離をやっていて100ｍのベストが15.7です… これでもいつかマイルを走りたいと思っています！ そこで、体力や走力のつけかたを詳しく教えてください！お願いします！！」に答えてみる

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1マイルの知っておきたい情報

1マイルに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

1マイルに関するQ&A

1マイルに関する他のよくある質問

1マイルの知りたいことや、みんなが疑問に思っている 1マイルに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 1マイルへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

高校2年生の男子です。
今陸上部に所属しています。
専門は100mと200mです。
僕はマイルのメンバーにも選ばれていて、ラップタイムは51秒台です。
ですが練習などで300mや400mなどの長い距 離を3、4本走ると2本目あたりから疲れて全くスピードが出なくなり400mを70秒オーバーで走ってしまう時があります。
このように長い距離は1本しか走れないという体質の人は短距離専門の人には割といるのでしょうか？ 教えてください！ また、その克服法もおしえてください！！

みんなが知りたい質問

マイルリレーについてです。
僕の学校は1年生だけでマイルリレーをしているのですがタイムは3分40を切る程度です。
3年の引退試合までにどれ位の記録を出せると思われますか❔

みんなが知りたい質問

。
☆ イチロー ☆ (*^_^*) 。
マーリンズ今季最終戦で８回にイチロー選手がメジャー初マウンドに立ちましたね。
。
被安打２安打１失点でしたが、ストレートが89マイル(143km) 。
イチロー選手、41歳で、(今月もうすぐ42歳の誕生日を迎えますが)、41歳でこの強肩ぶりは健在。
。
ピッチャーとしての内容はよくはありませんでしたが、41歳の野手が143kmストレート投げるのは凄いですよね？(笑) 。
イチロー選手の41歳マウンド、どう思いましたか？(笑) (^_^;) 。
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オリックス、シアトルマリナーズ、ヤンキース、マーリンズ、鈴木一郎、投手、ピッチャー。
。

みんなが知りたい質問

カワサキ Z1100GPについて質問です。
B1にB2のメーターは付きますか？ B1のメーターはマイル表示ですがキロ表示のB2のメーターを取り付けることは可能でしょうか？ 教えてください。

みんなが知りたい質問

私は高校で短距離をやっています。
ですが、全くタイムが縮まず、周りに置いていかれています。
私は同じ1年の短距離の子より陸上歴もながく、中学から陸上をしています。
ですが、高1になったいまでも100のベストが14秒の後半でほぼ15秒です。
高跳びもやってみようとおもって練習しましたが、120も跳べません。
跳べない上に、シンスプで、あしをすぐに痛めてしまいます。
そのせいで思いっきり踏切をできずにいます。
来年は先輩がいなくなって、マイルや4継は、人数の関係で必ず出なくてはなりません。
でも、私の高校の陸上部は、マイルも4継も毎回決勝に残るぐらい強いです。
私なんかがでたら、それもできなくなると思います。
そこで、競歩をやってみようかと考えています。
短距離から、競歩をやるのは厳しいですか？ また、競歩はどんな人が向いていますか？