体力を付けるには？ 数年前にしまなみ海道、淡路島、琵琶湖とかに行った事があります

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匿名さんからの質問

体力を付けるには？ 数年前にしまなみ海道、淡路島、琵琶湖とかに行った事があります。 その頃は、クロスバイクでも、疲れながらも、どうにか宿泊しながら攻略していました。 昨年は足底腱（筋）膜炎で、GW以降、リタイヤしていました。 １月より、週一のテニススクールも始めました。 さて、本題です。 GWより、始動しました。 一昨日、多摩川サイクリングロードで府中から阿蘇神社を往復しただけで、 疲れてしまいました。 とりあえず、体力を戻すのを念頭に、以下のように考えています。 ・GW中は、とりあえず、無理せず、毎日１時間は自転車に乗る。 ・休み、土日は、早起きして、時間を作り、１時間は乗るようにする。 長距離通勤（２Ｈ）なので、平日は、自転車に乗れないと思います。 平日とかにも、出来れば、トレーニングしたいのですが、何か良い方法はあるでしょうか？ とりあえず、実験的に、帰宅ラン（ジョギング）を試してみようと思い、 RUNNETでそれようのリュック？を買ってみました。 目標は、奥多摩湖攻略（奥多摩駅から奥多摩湖、和田峠？、武蔵五日市駅に来るコース）、 阿蘇山周辺の泊まりがけのロングライドです。 寒くならない、秋頃までに達成したいのですが、出来ますかね？ なお、年齢は４０です。 体力がつきにくく、ブランクがあると筋肉が落ちるのが実感できる年頃になってしまいました。
・1年ブランクがあったならば若くても走力は落ちて当然です。 年齢は関係ありません。50歳でも速い人は山ほどいます。 それはトレーニングを欠かしていないからです。 ・平日ゼロ、土日1時間ずつでは走力は伸びません。少なすぎです。 ・ロングライドに強くなりたいなら、ロングライドの数をこなさないと どうしようもありません。1回あたりの練習時間が4-8時間の 練習を月に数回は入れるべきです。 ・ローラー台は必須です。平日でも雨でもしっかりトレーニングしましょう。 ・真剣に自転車をやりたいなら、テニスもジョギングもやめましょう。 足の故障が格段に増えます。故障して1-2週間休養したら 筋力はガタ落ちです。 ・トレーニングは弱い負荷で2-3時間くらい、翌日は休養して、 とにかく故障しないで続けてください。毎日やるのは負担が大きいです。 ・距離を乗れば速くなりますし、乗らなければ走れない、ただそれだけです。 レースなどに出てみると、年齢が理由でないことが分かると思います。

#阿蘇神社

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阿蘇神社の知っておきたい情報

阿蘇神社に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

阿蘇神社に関するQ&A

阿蘇神社に関する他のよくある質問

阿蘇神社の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 阿蘇神社に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 阿蘇神社への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

阿蘇市から小倉ヶ浜までの所要時間（車）を教えてください。
阿蘇市から小倉ヶ浜までの所要時間（車）を教えてください。
近々、神奈川県の湘南から阿蘇市に移住する予定です。
阿蘇市に移住した後も、サーフィンを楽しみたいと思っています。
色々調べたところ、宮崎県の小倉ヶ浜が一番近いサーフポイントのようですが、 例えば、阿蘇市（阿蘇神社あたり）から車でどれぐらいかかりますか？ もっと近いポイントや、オススメのポイントがあれば教えてください。
（どれぐらい時間が掛かるかも、教えて頂けたらありがたいです） 九州でサーフィンをするのはまったくの初めてです。
ちなみにロングボードで、初心者ではありません。
宜しくお願いします。

みんなが知りたい質問

熊本、阿蘇キャンプが好きな方に質問です。
あなたが今まで行った中で、一番景色が良かった阿蘇周辺のキャンプ場はどこですか？？ お盆にようやく時間が出来そうなので、阿蘇にキャンプに行こうと思っています。
今回は日ごろの疲れを阿蘇の雄大な景色で癒されようと、阿蘇の大きな山々が見渡せる景色の良い場所で、二泊ほどキャンプがしたなあと思っています。
福岡県からの出発です。
そこで、阿蘇キャンプが好きな方、行った事がある方に質問です。
あなたが今まで行った中で、一番景色が良かった阿蘇周辺のキャンプ場はどこですか？？ おすすめポイントや、体験談など、お教えください。
キャンプ道具一式（テント、タープ、ランタンなど）は持っていますので、レンタル品が充実していなくても構いません。
オートよりも、フリーの雰囲気のほうが好きです（オートでももちろんＯＫ） 子供がいますので、釣り、プール、トレッキングなどの情報もありがたいです。
あなたが知っている熊本阿蘇周辺の、おすすめ情報（お土産、グルメ、神社仏閣などなど観光情報）も教えてださればうれしいです！！ 今年初めてのキャンプ★楽しみたいと思っています。
よろしくお願いいたします。
ｍーーｍ

みんなが知りたい質問

多摩川サイクリング道路、そば屋さんへの行き方は？ 府中にすんでいます。
よく羽村まで行きます。
阿蘇神社までいきます。
途中にそば屋さん（実は造り酒屋）があるらしいのですが、どこを曲がるかわかりません。
これといって、目印がないので、どこを目印にしたらいいでしょうか？ 目印の外観写真とかありますか？ 地図だと、良くいくももの、場所がわかりません。
すみませんが、よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

９月１０日シティサイクルで多摩川サイクリング羽田～阿蘇神社～羽田、中一です 題名どうり９月１０日に多摩川のサイクリングロードで羽田～阿蘇神社～羽田をサイクリングしたいと思っています 計画としては朝１０時頃に出て日が暮れるまでに帰れればいいなと思っています また補給食としてあんぱんとかようかんとかカロリーメイトを持っていこうと思っています もちろんシティサイクルなので１５～２０キロ巡航くらいで行こうと思います そこでこのルートのなかで気を付ける場所や道が分かりずらいところなどを教えてください あと前多摩川をサイクリングしたときにサイクリングロードが切れていた場所があったので どこの橋で左岸に移ればいいとかそうゆうのも教えてください 回答待ってます

みんなが知りたい質問

サイクリングルート/目的地：東京都（新宿駅以西）、 神奈川北部、埼玉南部でお勧めな所はありますか？ 下記以外でどこかありましたら教えてください。
多摩湖サイクリングロード 多摩川サイクリングロード（阿蘇神社） 青梅 小金井公園 野川公園 昭和記念公園 生田緑地 あけぼの子どもの森公園 川越 よろしくお願いします。