筋トレ中の食事についてです

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匿名さんからの質問

筋トレ中の食事についてです。 以前からジムに通って筋トレしてましたが、先週からどちらかというとストイックなジムに変わりました。 そこのトレーナーに筋肉を維持しながら脂肪を落とす メニューを作ってもらったのですが、いまは体重も体脂肪率も筋肉量もＭＡＸです（汗） 今は ・週３回、大胸筋 広背筋 腹筋 大腿筋 ハムストリングスを中心に全身のトレーニング＋３０分の有酸素運動 ・炭水化物は、朝は茶碗１杯のご飯、昼は茶碗３分の２くらい、夜は食べない。 ・プロテインはトレーニング後と、トレーニング翌日の１０時と１６時に摂取。 ・アルコールは夜にショット２杯のウイスキー。ビールや日本酒、ワインは飲まない。 という感じです。 トレーニング量とタンパク質摂取量は以前より明らかに増えているので、筋肉が増えるのは分かるのですが、体脂肪率も並行して上がっているのが心配です。 ２週間ではこんな動きになるのでしょうか？ これから体脂肪率は落ちていくのでしょうか？
そのトレーナーさんが信頼出来る方なのかは存じませんが、トレーナーさんと組んでいるのなら、その方にこそ相談すべき内容です。 実際あなたの体にどういう反応があるかを知ることも、そのトレーナーさんが必要としていることです。 その情報が無ければ、あなたに合わせた改善をしていくことが出来ません。 その方のワークアウトメニューや食事の具体的な内容、その目的が分からないのですから、外野が憶測で判断してそれを改善しようとしても、トレーナーさんの目的と合っていなければ、的外れになって結果が出なくなります。 個人のみで行っている訳ではないのですから、よっぽど間違ったことをしてる場合ではないかぎり、私はアドバイス出来ませんし、安易なアドバイスを参考にするのは避けるべきかと思います。 開始2週間というのは、脳がダイエット環境に慣れてくる期間でもありますから、この時点で判断するのは、少し難しいです。 もう少し様子を見た方がいいですし、現状について相談すべきでしょう。 1ヶ月ダイエットを行っているのに、少しも結果が出ない、体脂肪が減らないようですと、間違ったことをしていることになりますね。 ということで、まずは、トレーナーさんに相談してみましょう。

#アルコール

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この質問「筋トレ中の食事についてです。 以前からジムに通って筋トレしてましたが、先週からどちらかというとストイックなジムに変わりました。 そこのトレーナーに筋肉を維持しながら脂肪を落とす メニューを作ってもらったのですが、いまは体重も体脂肪率も筋肉量もＭＡＸです（汗） 今は ・週３回、大胸筋 広背筋 腹筋 大腿筋 ハムストリングスを中心に全身のトレーニング＋３０分の有酸素運動 ・炭水化物は、朝は茶碗１杯のご飯、昼は茶碗３分の２くらい、夜は食べない。 ・プロテインはトレーニング後と、トレーニング翌日の１０時と１６時に摂取。 ・アルコールは夜にショット２杯のウイスキー。ビールや日本酒、ワインは飲まない。 という感じです。 トレーニング量とタンパク質摂取量は以前より明らかに増えているので、筋肉が増えるのは分かるのですが、体脂肪率も並行して上がっているのが心配です。 ２週間ではこんな動きになるのでしょうか？ これから体脂肪率は落ちていくのでしょうか？」に答えてみる

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アルコールの知りたいことや、みんなが疑問に思っている アルコールに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので アルコールへの疑問が解消されます

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ガソリンや軽油・灯油などの燃料がついたものを、アルコール系のウェットティッシュで拭いたりしても、大丈夫ですか。

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自作ビッグベイトを制作中なのですが2滴エポキシを筆塗りし、ライターで気泡を取りたいのですがうまく取れませんアルコールランプ以外で上手く気泡をとる方法が何がないでしょうか？

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マラソン本番が近づいてくるとアルコール控えたりしますか？

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近々ナゴヤドームで野球観戦するのですが、車で行こうと思ってます。
そこでノンアルコールビールを購入しようと思ってますが、5Fの一塁側(パノラマB)で購入できる売店はどこにありますか？ あと値段は幾らでしょうか？ ご回答宜しくお願いします。

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筋トレとアルコールの関係について 20歳男なんですけど自宅で筋トレしてます！ ちょっとアルコール買って週一ぐらいで飲もうと思ってるんですがアルコールは筋肉を分解してしまうってネットで見ました！ 大した影響はないだろうと思ってますが、筋トレした日は飲まないというか飲むなら筋トレしない方がいいんでしょうか？ 飲酒の24時間後に筋肉を分解する成分が効果を出してくるみたいなのも見ました！ 実際のところどうなんでしょうか？

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酒酔い運転は自転車も車、バイクも禁止されていて懲役や罰金と重く罰せられるのは、ご存知の方もいれば、存知てない方もいらっしゃると思います。
しかし酒気帯び運転は車やバイクの場合は取締基準値以上のアルコールが検出されれば懲役や罰金は科せられるのに何故自転車の酒気帯びは罰せられないのでしょうか？

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自動車運転するまでに昼食がウニアルコール 漬など僅かにアルコール入ってる食品だとします。
食しから、どのくらいおけば正常運転可能ですか？

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飲酒運転を撲滅するには、飲酒免許を作ると良いのではありませんか？ お酒を飲むのも免許制にすれば、飲酒運転をして運転免許が取消２年＋飲酒免許取消２年にした方が効果があるのではないですか？ お酒好きな人は、運転中にまでお酒を飲む人もいます。
運転免許が取消になるより飲酒免許が取消になる方が反省するのではないですか？ 飲酒免許は２０歳以上でないと取得できないようにして、飲酒免許がないとお酒を買えない、お店などで飲めないようにして、コンパなどで一気飲みをさせると免停３ヶ月、酒を飲んで暴れると免停６ヶ月などにしたら、飲酒マナーも向上するのではないですか？ それにアルコール依存症の方も減ると思います。

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飲酒運転って、大体 何時間前に・(ビールで言ったら)何本飲んだら「飲酒運転」になると考えられますか？ 個人差があると思うので、大体の目安的なもので構いません。
教えてください。
※当方、６時間前にビール一本飲んでも、体内アルコールは0.00でした。

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甘酒 アルコール1パーセント未満 飲酒運転になりますか？

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山小屋で アルコールを飲み 赤い顔をしている人を 許しますか？ あなたは アルコールくさい息をして 山小屋にいるひとを 許してあげますか？

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飲酒運転について質問です。
次の場合はどのような処罰となりますか？ 1.知らない間にアルコールを混ぜられていた 2.電波の届かない峠で運転手が急病で意識不明になりやむを得ず電波の届く場所 もしくは病院まで運転

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サプリメントで15滴アルコール度数20％のものを朝、服用し車を運転すると飲酒運転になりますか？ どの程度までなら大丈夫なのでしょうか？ 奈良漬やアルコールを含んだチョコなどありますがどうなのでしょう。
服用しようと思っているものは15滴を一日4回です。
詳しい方いましたら教えてください。

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無免許や飲酒運転を防ぐために免許証を車のキーにしてなおかつアルコール検査器の設置を義務化する案はどうですか？

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あなたの車内は芳香剤や消臭剤を使っていますか？ 自分はアルコールスプレーをかけまくって消臭をしているのですが、やはり限界があると感じファブリーズのプレミアムクリップを購入し付けまし た。
ところがどっこい香りが強すぎてどうも思っているものと違います。
理想としては車のドアを開けた瞬間だけフワッと香りが広がって、座っている間はほとんど気にならない程度の香りがいいのですがありますか。
女の子を乗せた後にちょびっと香水の香りがシートに付くのですが、その程度の感じがいいです！微香以上に微香な芳香剤や消臭剤ありませんか？

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コーティング前のお得な脱脂剤 シリコンオフがいいようですが、 安く、量が多く、塗装にダメージを与えない汎用品はなにかありますか？ 工業用アルコール（メタノール99％）はクリア層にダメージがあるんですよね？ 安心して使用可能な代用品を教えて下さい。

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アルコールランプでマシュマロを直火で焼いて食べても無害でしょうか？ 燃料はコーヒーサイフォン用の200円ほどのアルコールです。

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釣りリールをグリスアップする場合 釣り用のリールをグリスやオイルしたとき、リールの周りや持つところも油まみれになります。
このときってどのようにしていますか？ たとえば、アルコールなどや水で洗い流したりするのでしょうか？ それとも自然乾燥させて、臭いが消えるのを待つしかないのでしょうか？

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登山（キャンプでは無い）にコンロを持っていく場合 燃料のタイプは何ですか？ 私は日帰り登山しかしませんが、主にトランギアを持っていきます。
燃料の単価を考えると灯油やガソリンの方が安いですが手軽さと 漏れた時の匂いが嫌いでアルコールにしています。
トランギヤに満タンアルコールを入れれば３人分のカップ麺のお湯を ７～８分で沸かせます。
プロセス重視なら灯油、火力ならガソリンかガスですかね 荷物を最小限にしたい私はトランギアにしてます。
それぞれメリット、デメリットあると思いますが皆さんが最終的に これにしたって言う理由を教えてください。

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巨人が出ない、日本シリーズなんて ノンアルコールビールを飲む様な感じですよね (￣▽￣)

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飲酒運転関連について、質問です 酒を飲んだ後、あられを食べると、検問所でひっかかっても 回避できたという事を聞いたことがあります 本当でしょうか （もちろん大量に飲酒したらどうしようもないですが・・） 基本的に酒を飲んだ後、何を食べても、アルコールの検知量は 減らないのでしょうか よろしくお願いします

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キャンプに行く際、アルコール燃料をアルミボトル(缶コーヒー)に入れて持っていくことは 危険ですか？

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ヤクルトに20度の宝焼酎を割って飲むと美味しいので、其れが 習慣に成って居ります。
此の場合、、ヤクルト菌はアルコールで、死んで仕舞うのでしょうか？ それとも、菌は唯、酔っつ払って仕舞う丈で、効用には影響しない もの なのでしょうか？ 教えて頂きたいと思います。

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アルコールバーナーに使う燃料用メタノール。
登山に持っていく為の携帯容器は、皆さん何を使ってますか？

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マウンテンバイク（アルミフレーム）にガンプラなどに用いるつや消しスプレーを吹き掛けても問題はないですか？また、フレームの手入れの際、アルコールを含んだウェットティッシュのようなもの で吹いても錆び付いたりはしないですか？

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使わなくなった燃料用アルコールの廃棄はどのようにおこなったほうがいいでしょうか？

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真冬の屋外で、かなり寒い状況で普段なら酔っぱらうアルコール量を飲んでも酔わないのはどうしてですか？ お酒に酔う、個人差や酒を飲むペースや、その日の体調などで酔っぱらうアルコール量には違いがありますが、 まあ、これだけの酒を飲めば必ず酔っぱらうくらいの量を飲んでも、真冬の屋外で寒さに震えてる状況では、いくら飲んでも酔わない、酔いにくい！ どうしてです？ 逆に室内で酒を飲んで、酔っぱらった状態で、真冬の屋外で寒い状況でも、酒を飲むと、普段と同じように酔っぱらいます。

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少し以前に、飲酒運転の事故で大きな問題となったときに車（運転席）がアルコールを検知したら エンジンがかからなくなるような？ システムをどこかが開発してるような話を聞いた事があるのですが。
ガセですかね。
それとも、同乗者だけ飲んでいる分にも反応してしまうなど問題がクリアできずボツになったんでしょうか？ タバコの販売機にカードを入れないと買えないところから、車も無免許運転防止のため、免許証を差し込まないと作動できないようなシステムも開発されることも聞いた事がありますが・・・。
どうなったんでしょうかね？

みんなが知りたい質問

山岳で、アルコールストーブってどうなんでしょうか。
ストーブ本体は安いし軽いし、燃料もすぐ手に入るから面白そうだなとは思っていますが、 いわゆる大人の「おもちゃ」としては、面白そうだけど、 とにかく、火力が弱くてイライラしそう。
ガスバーナすでに軽いもの持っているし、ガス缶だって２５０でなく１１０持って行けば 大して変わらないし。
結局 ガスに飽きた人がおもちゃとして、 購入しているような気がしてならないのですが、 どうですか？ 安いから確かに おもちゃとしては すごく購買欲そそられるのですが。
いま アマゾンでポチっちゃおうかなと、すごく迷っていますけど、 軽量ガスバーナあればいらないじゃん、と葛藤しています。

みんなが知りたい質問

飲酒運転で聞きたい事があます。
Aさんは交替勤務で朝仕事がおわります。
朝９時に仕事が終わり缶ビール一本飲んで、その日の夜７時に車で仕事に出かけます。
Bさんは通常の勤務で夜９時に仕事 が終わり、缶ビール一本飲んで、翌朝７時に車で仕事に出かけます。
どちらも飲酒運転ですか？ アルコールが分解されるのは個人差があるのはわかりますが、何時になれば飲酒運転にならないのでしょうか？