筋トレ休養中のプロテイン摂取は必要？ こんばんは

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匿名さんからの質問

筋トレ休養中のプロテイン摂取は必要？ こんばんは。 現在筋肥大を目的としたウエイトトレーニングをしています。 分割法ではなく3日置き(中2日あけて)にトレーニングをしています。 (全身を鍛えてるわけではないのでトレーニング不足という指摘などは遠慮願います。) 年末年始 いつも通っているジムが休みになり10日ほど休養期間を設けることになりました。 そこで思ったのですが、私は普段毎日プロテイン30ｇを3回にわけて摂取しているのですがこの休養期間中も毎日同じようにプロテインを摂取すべきでしょうか？ 筋肉は休んでいる間に回復し強化されていくというのは勿論わかっていますが、 私の体感としてはトレーニング後、2日もすれば筋肉痛・疲労感など完全に回復すると感じています。 となると、回復したあとずっと同じように大量にプロテインを摂取する必要はそれほどない？というか重要ではないのかなとおもって質問させてもらいました。 普段は偏った食事をしていたりあまりたんぱく質を積極的に摂取するように心がけているわけではありません。 そういう意味ではやはりプロテインでたんぱく質をしっかり補ったほうがいいなとは思いつつ、金銭的な面を考えるともったいないとも思っているため悩んでいます。
１日に必要な摂取カロリーとタンパク質の量を決めて、食事の内容的に両方充足していれば、あえてプロテインの追加摂取は必要ないと思われます。 ただ、ご不安であれば、筋肉の分解が起こりやすい就寝前、もしくはタンパク質が不足しがちな朝食時のどちらかに、通常量の半分だけ摂取されてはいかがでしょうか？ トップビルダーの中には全くプロテインを使用しないかたもいますが、そういう人は一日中タンパク質が豊富な食事を取っています。 タンパク質の摂取量が十分だと思っていても、摂取カロリーが不足している場合はプロテインからエネルギーを得ようと身体が動きますので、結果としてタンパク質不足ということになります。 逆に摂取カロリーが十分でも、タンパク質の摂取量が少ないと、筋肉を分解して補おうとします。

#年末年始

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年末年始の知っておきたい情報

年末年始に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

年末年始に関するQ&A

年末年始に関する他のよくある質問

年末年始の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 年末年始に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 年末年始への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

ディーラーから借りている車のガソリンについて質問です。
少しディーラーに不満を持っています、前置きが長いですが許してください。
先日自損事故を起こしてしまい、車の修理の為ディーラーに車を持っていきました。
その際は、自分の入っている保険に代車のサポートもない為、代車は借りていませんでした。
２週間経ち、車が返却されたのですが走行後５分で車に異常が、、、 修理してもらったはずのところが動かない、、、（詳細は省きます） もう一度車をディーラーにもっていったところ、確認するとのことで１時間程 待たされた挙句、異常の確認途中に塗装を傷つけられ、もう１週間預かるだのなんだの 年末だったこともあり代車がなく、年末年始は自分の塗装の傷ついた車を乗り 先ほど代車を取りに行ってきました。
修理代と代車はディーラーで持ちますとのことで、代車を借りたんですが このような場合でも、ガソリンは満タンで借りれば満タンで返すべきでしょうか？ 使った分をきっちり補充して返すのが大人だとは思うのですが、 一度返していただいた車の中が塗装臭かったり、埃だらけだったり、工具か何かを シートの上に置いた後のようなものがついていたりと、ディーラーに対しての不満が 爆発しそうです。
このような場合皆さんならどうしますか？ 教えてください。

みんなが知りたい質問

知人に車を売ると言うことで車を渡し名義変更をすることを伝え代金を待っていたのですが、ちょっとしたことでお互い喧嘩となり、車を返して頂くことになり待っていたら、知人の娘様が車に大きな キズを突けたらしく。
修理もしないまま車も1月以上返して頂けません。
以前知人から短期借り入れとして借り入れた金銭がありますが、約束としては後3月後ですが、そのお金を今すぐに返したら車を直して返す。
との返答です。
車と金銭問題は別々だと思いますが、とうしたら解決できるのでしょうか。
情けないことですが、先方は車を娘様に与え車内でタバコの匂いでどうにもならない状態になっているようです。
法律的に何か方法がありますか？ こちら年末年始に車が使えなく、タクシーや新幹線を利用する羽目になり、多大な損失をしております。
皆様の知恵をお借りしたく、よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

教習所 欠席について 教習所の第1段階を受講しております 技能の方は9割ほど終わっているのですが 学科の方が大学の授業などと綺麗に被っていて なかなか受講出来ておりません それもあって先月の営業日から数えて年末年始の休業を除くと 欠席が2週間から3週間くらいになります 明後日には確実に行けるので行こうと思うのですが さすがに強制退学などはさせられていないでしょうか？ 非常に不安です どなたか経験したことのある方 回答をお願いします

みんなが知りたい質問

バイクを3年間ローンを組んで購入しました。
その話を親にしたら一括で買ってやるからと一括払いに変更する様に言われて手続きしました。
しかしやっぱり払えないから分割に戻す様に急に言わ れて急いで金融機関に連絡しようと思ったら年末年始が休みで連絡が取れません。
金融機関は12月30日〜1月3日まで休みで振り込み日は1月4日です。
振り込み日当日しか連絡できません。
振り込み日当日にやはり分割に変えたいと連絡しても受理されるのでしょうか？ 株式会社ジャックスという会社です。
恥ずかしい質問ですがどうか回答お願いします。

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浅田真央は年末年始、フィギュアスケート関係者へ 挨拶まわりしますか？

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世の中、年末年始休暇に入ったら、ホンダ工作員の回答が無くなりましたね?

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関西に年末年始、誰でも利用できるスポーツジムはありますか？

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菅平高原の現地の状況に詳しい方におたずねします。
年末年始に菅平高原に行きますがタイヤチェーンは携行すべきでしょうか？ 車を買い替えてチェーンのサイズが合わなくなっている事に気がつ きました。
菅平高原にはこれまで５回スキーに行った事がありますがチェーンを使用した事がありません。
そもそもスタッドレスタイヤにチェーンを装着しなければならない状況に遭遇した事もありませんが運が良かっただけでしょうか？ 車種はFFの日産セレナで砂利とスコップは携行していく予定です。
携行しないよりはした方が良い事や最終的には個人の判断である事は理解してますが判断材料としてのアドバイスをいただきたいと考えております。
よろしくお願いします。

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質問お願いします。
愛車のCTワゴンRがエンジンかけ始めるとアイドリングが2,000回転から下がらず、しばらくして止まっていると上がったり下がったり（吹かしてるような）感じになり、終いには エンジンランプが点灯したり消えたりします。
ディーラーに持って行きたいのですがタイミングが悪く、当方、年末年始も仕事の通勤で使うので不安です。
考えられる原因があるとしたら何でしょうか？

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年末年始ウイングヒルズのスキー場について。
年末年始にウイングヒルズに行った方いますか？ゴンドラがまだ動いてなさそうで、滑れるコースもあまりなさそうですが、動いているリフトはかなり混んでいるのですか？

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鴻巣の免許センターの混雑状況について。
埼玉在住の者です。
年末に大型二輪教習を無事、卒業しました。
免許センターの年末最後の営業時に行くことができなかったので免許センターの始ま る4日か5日に行きたいと思っています。
前回、普通二輪の時は夏場に免許センターへ行ったのですがその時も混んでおり学科はないので私は午後からでしたが夕方ごろまで時間いっぱいに使いました。
一番最初の普通自動車のときは朝からでしたが免許交付は16時頃などまでに完了できたかと思うのですが…。
それが年始1回目となるとやはり混むでしょうか？ 4日も5日も大して差がないようでしたらなるべく早いうちに取りに行ってしまおうと思っています。
乱文失礼いたしました。
回答宜しくお願い致します。

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年末年始を海外で過ごすとかやって イキってるやつらなんやねん 飛行機落ちろやコラァ どうや ちな虎

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HONDAのリードＥXの故障について。
先日総走行距離1万キロ程のリードＥXで30〜40㎞の速度で走っていると「ガクッ」とスピードが落ち、その後はスロットルを一杯にひねっても回転が上がらず20㎞ くらいまでしかスピードが出なくなりました。
一時停止ではエンジンが止まるようになり、何度も掛け直しながら騙し騙し走って家に到着した後にはセルを回してもエンジンが掛からなくなりました。
キーをOnの位置にするとライトはしっかり付いています。
走っている時のエンジン音はガラガラという音がしていたような気がします。
バイク屋に持って行くつもりでいますが、年末年始で近所のバイク屋が営業していないため質問しています。
私はバイクに詳しくないので細かく説明できませんが、可能性の話で構いませんのでどういう故障があり得るかを教えて頂きたいと思います。
宜しくお願いします。

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仮免の効果測定(AT) 私のところの教習所は 仮免前のみきわめを受けるまでに効果測定を２回以上合格しないといけないと書いてます。
効果測定の6つあるなかで 1番を受けました。
不合格だったので、 もう一度1番を受けて合格しました。
そこで、分かんないことがあって。
２回以上合格っていうのは、 6つあるうちの2つ以上ってことですか？ それとも、 6つ全て合格したら一回分の計算で 全部で12回以上の合格ってことですか？ 年始に仮免の技能受ける予定なので焦ってます。
受付が、年末年始で聞けないので 教えてください。

みんなが知りたい質問

大至急 お願いいたします。
私はボクシングをやっています。
先週、試合だったのですが、試合後にバンテージをとったあと拳に少し痛みを感じました。
腫れもなかったのでそのまま放置して痛 みも引いてきたのですが、昨日から急に腫れだしてきました。
先週の損傷からなのでしょうか？ 年末年始で休みになる前に病院にはいっておきたいのですが 外科にいくべきでしょうか？ 詳しい方よろしくお願いいたします

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新車を8月に契約し、1/16納車予定です。
12月に営業の方から「車の登録が済みました」と連絡をいただきました。
ちょっと気になる点があるのですが、車の登録が済んでいるということは、税 金も12月分から発生してるということで、年式も2015年車ということになりますね。
納車は2016年1月なのに、月も年もまたいでるので、損していると思うのですが…？ 特に年をまたぐ年末で、12月に納車にならず、年始休業もあるので1月頭にも納車にならないのに12月に登録する大きなメリットがあったのでしょうか？ なんとなくマイナスな面しか見えないのですが。

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プレミアリーグの選手たちは年末年始、休みなく馬車馬のように働いて疲れないのでしょうか。

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あのよ、運転免許センターで時間守らないっておかしくねえか？ 基本的に種目別に受付時間や試験開始時間ってあるだろ？ それを守り俺は今日始発で電車でぶっこいて行ったが、受付は済ませていざ着席、 したものの、始まらず開始時間を担当に聞いたら、モゴモゴと何か濁す対応 「時間はないからとにかく着席して待ってください」 と、ふざけるな 開始時間くらい決めてるはずだろ と管を巻いたら、9時半です とのこと しかし始まったのは11時過ぎ！！！ きちんと時間守り早く来ているやつがバカを見るじゃないかよ！！！ 免許センターはきちんと受付時間とか記載してんだから、それを守るべきだろ こっちだって用事があるわけだし、免許センター側は、「年末だから仕方ないんです」 と言っていたが、わざわざ年末に詰め込む必要ないだろ 免許センターは年末しかやってないのか？ 年末にこれないやつは年始から改めて来るだろ 本当に腹が立つわな

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釣り船について教えてください！ こういう所に書きこむのは初めてなので不備がありましたらお許しください。
先日、年末年始に彼女にどこに行きたいか聞いた所、最近の釣り船のバラエティーに影響を受けたらしく、釣り船に乗りたい！連れて行ってとせがまれました。
お互いに防波堤からの陸っぱりでの釣り験はそこそこにあり主に餌釣りです。
ただ船釣りの経験が無く回りの釣り友達もやったこと無いので、ここに質問させてもらいました。
色々調べたのですがどこがいいのかよくわからなかったので、経験者様のご意見が頂きたいです。
今の時期釣り物としてはマダイとかタチウオとかクエですかね？ 特にターゲットが決まってる訳でも無いので沼津、伊豆、神奈川辺りでのオススメのターゲット、それに伴う釣り船屋さんを紹介して頂けないでしょうか？ 予算は一万前後で午前中か１日でもいいと思っています。
竿はレンタルしようと思ってますがそれ以外で揃えとく物はあるでしょうか？ 是非よろしくお願いします！

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年末年始にボクシングジムが、五日間も休みなんですけど感覚が鈍りそうなんで練習したいです。
プロボクサーは、年末年始など、どのような練習をしているのでしょうか。
また、感覚が鈍らない ようにするメニューを教えて下さい。

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只今、原付免許所持状態で教習所に普通免許取得のため通っています。
しかし、本日年内最後の更新期間に原付免許更新に行くのを忘れ年始はどうしても避けられない予定があり更新に行けず失効し てしまいます。
教習所は現在、仮免取得で2段階の教習中です。
また、入所時に原付免許を提示しています。
この場合、失効した事で再取得の手続きをしても仮免取得後2段階がで何度か行った、教習は無効となりやり直しとなるのでしょうか。
教習所に直接聞けという話ではありますが試験場も教習所も年末年始休みで連絡が取れません。
どなたかよろしくお願いします。

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年末年始でも営業してる栃木県内のテニスコートってありますか？

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夏油高原スキー場について質問です。
年末年始に夏油高原スキー場へ行く予定です。
車はFFスタッドレスでチェーンも積んでます。
スタッドレスは2015のBSですが ただ夏油高原スキー場は とても降雪量が多いと聞いています。
車高がノーマルなのですが低い為 北上駅からの無料シャトルバスも検討しています。
年末年始の無料シャトルバスの混み具合と併せて夏油高原スキーへの上記装備マイカーでの難易度(除雪状況)も教えて頂きたいのですが宜しくお願いします。
毎年 安比高原他長野・新潟のゲレンデへは車で通っいます。

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みなさんは年末年始の休みは何日間ですか？何処で何をする計画ですか？

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自重トレーニングについて 自分は１９歳の男で１７０ｃｍ６０ｋｇです。
１１月から大学のジムで１１種類の器具を用いて全身を４０分ほどかけて週に２回は筋トレをするようにしています。
ジムではレッグプレスを８０ｋｇやチェストブレス４０キロ程度とまだまだ初心者ではありますが、必死に頑張っています。
しかし、年末年始は大学のジムが閉まってしまうのでその間に家でできる自重トレーニングを教えて頂きたいです。
実家に帰省するため器具は何もありませんが、より全身が鍛えられるように様々なメニューを教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

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年末年始は警察が多いいと思います 普通の原付が速度など守り、安全に走行していても止められたりするでしょうか？

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中古車を銀行ローンで購入しようと考えています。
購入をしようとしているショップは現状近いところではないので数回のメールでのやり取りのみなのですが年末年始の帰省の時に一度見に行こうとは思っていますが、その際銀行ローンにするつもりでいる旨を伝えたほうがいいのでしょうか？（審査を待ってもらい銀行ローンが通らない時にディーラー側でローンを組むことになるといったことも考えられるので） そういったことは包み隠さず伝えるべきか濁しておくほうがいいか正直初めてのことなので判断に悩んでいますので回答お願いしたいと思います。
補足 現在出張中（来年も）の為地元で利用している銀行、ディーラーともに近くにはありません。
早めの冬季休業に入るのでその際の帰省時に銀行、ディーラーともに伺う予定でいます。
銀行の審査はネットで仮審査をしてもらい事前審査の書類は受け取ってあります。
メールで見積を出してもらった時にはディーラー側での分割の場合でも出していただいています。

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年末年始に北志賀竜王、竜王スキーパークにてスノボーをする予定なのですが、 暖冬の影響もあり、雪も少なくリフトも数本しか運行していない状況です。
あと2週間ちょっとで全面滑走の希望 はありますか？ 例年の傾向等をご存知でしたら教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。

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年末年始の武庫川一文字は混雑しますか？

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高校駅伝で留学生についてー区間のみを走らせてますが実は年末年始に東大阪市花園ラグビー競技場で行われる。
高校ラグビーに留学生の問題は何故に議論されないのか？ １５人でラグビーしますが昨年末の高校ラグビーでは15人の内で6人もの留学生を出しベスト8まで、いっている高校が数多くあります。
高校ラグビーでの留学生の規制はないのですか？