中2です 筋トレについて質問…というかメニューを考えて欲しいです！ 毎日ランニング約3kmをやり風呂前にサイドレイズ各30回、アームカール各30回、ダンベルフレ

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匿名さんからの質問

中2です 筋トレについて質問…というかメニューを考えて欲しいです！ 毎日ランニング約3kmをやり風呂前にサイドレイズ各30回、アームカール各30回、ダンベルフレンチプレス各20回をやり、風呂後には風呂前のメニュー にリストカール各100回を入れてます。ダンベルは5kgが2つしかありません。トライセプスキックバック(名前あってるかわかりません)とかはできません、狭いので。 ダンベル5kg(2つ)で風呂前風呂後にできる筋トレを教えてください！ 筋力は並の中学生よりかはあると思います
そもそも、何のために筋トレするのか？ 中学生だから、手当たり次第やるのも悪くは無いのだが、アドバイスするには、「目標、もしくは目的」がなければアドバイスできない、というのが現実、です。 メニューはそれらが決まり次第、方向性が決まります。

#狭い

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狭いの知っておきたい情報

狭いに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

狭いに関するQ&A

狭いに関する他のよくある質問

狭いの知りたいことや、みんなが疑問に思っている 狭いに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 狭いへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

スノーボードの板のサイズについて。
自分は男で、1シーズン行ったのみの初心者です。
友人から板を譲り受ける予定です。
plutoniumの2012年モデル imagination 152cm、幅が245mmです。
身 長は167cmなので長さはいいと思いますが、ブーツが27.0cmなので狭いのか不安です。
まだ譲り受けてないので確かめていませんが、ブーツのサイズマイナス1cm前後がベターと聞いたので…。
こんなものなのか、明らかに狭すぎるのか教えてください。

みんなが知りたい質問

今日弟と野球をしていたら 他にも中学生の子達が居ましたが 狭いグランドとは言え 結構ポンポン打球を飛ばしていて 80㍍くらいは飛ばしていましたし 正直うわー 負けた！と思いました 別に僕らも全然飛ばせない訳じゃないですし 柵超えとは言っても80 90なんで そんな大飛球って訳ではないですが 僕なんて飛んでも最高で90くらいなんでね 軽々と飛ばしてるように見える彼らを見てたら おー！と思いました 因みにですが彼らも僕らも硬式で金属バットなんで条件は一緒ですが 今日の事抜きにしても普段から 飛ばなすぎて 何故なんだろうって思います ただ身長が低いからパワーが無いのか(僕は160㎝) 技術自体が無いのか それかバットが重いからか。
これに関してはシニア所属の弟にも聞いている事ですが 僕らが使ってるバットは900㌘のバットで これが普通のバットより結構重いらしく 他のシニアの子達のバットは700㌘ちょっとで軽いから試合等で使っても 結構打ちやすく 僕らのバットよりも飛距離が出るみたいなんです でも 勿論軽い方が振りやすいってのは分かりますが普通の常識で考えると重い方が飛びそうな感じがしますがどうなんでしょうか？ 因みに僕は900㌘自体然程重くは感じませんし 別に普通に振れますし バットの重さに負けて扱いきれてないだとか そんな事も無いと自分では思っているんですけど 重いが故に何か原因があって飛ばなくなるとか 有り得る事でしょうか？ 第一一般的に考えて900㌘って重いですか？

みんなが知りたい質問

車のどこが故障しているのでしょうか？ 今日、ミッションの平成１６年式、ダイハツのハイゼットトラック（中古車）１６万キロ走行、タイミングベルトは交換済み。
を買って引き取りに行ったのですが、その帰り道。
普通に平らな道を走っていたところ、アクセルを踏んでいるのに、ガクンとパワーが急に抜ける感じが何度かし、今度は川の橋を渡るため、緩やかな土手を３速で登っていたところ、アクセルを踏んでいるのに、パワーがなくなり減速してきたので、２速にしたのですが、それでも減速するので１速ローギアにしたのですが、土手を登り切った、橋の上でエンジンが止まってしまいました。
再始動しようとエンジンをかけてもうんともスンともいわず、狭い橋の真ん中で立ち往生してしまい、大渋滞を起こしてしまいました。
なんとか、ハザードランプを点滅させ、窓を開けて外からハンドルを操作し押して土手脇につけて停車させることができました。
しばらくしてもう１度エンジンをかけると、エンジンがかかりました。
車屋の方がわかりやすい場所まで、慎重に低速で移動しすぐさま、買った車屋の方に電話をし事情を説明し引き取りに来てもらいました。
車屋の方が来た時にその場で見ていただいたのですが、その時にはエンジンは快調で故障のような症状は出ず、結局２～３日預かって調べるとのことでした。
ミッション車は、仕事で２０年近く乗っているので、慣れていることと、この車を買う前に試乗も３０分ほどさせていただき、坂道でのパワー。
坂道発進も試験させていただき、何の問題もありませんでした。
ですから、坂道でミッションのつなぐタイミングがへたくそだったのでは？とかの答えは無しにしてください。
どうみても坂道で５速のミッションで３速でなだらかな坂を上り切れなくて減速するのはおかしいですし、２足でもアクセルを踏んでいるのに減速、ローでもダメ。
結果エンジン停止。
以上のことから何が原因と思われますか？ 燃料は半分以上ありました。
バッテリーは、ハザードランプが点滅できていた点でもバッテリーもありました。
なにとぞよろしくお願い申します。

みんなが知りたい質問

筋トレについて質問です、チンニング・ディップススタンドを購入したいとおもいます。
加重は１０キロから最大２０キロ程度で 広背筋、三角筋、二頭筋、大胸筋を鍛えようと思いますが、 どれくらいの体つきが期待出来ますかね 現在身長１７４～１７６ 体重７４ 体脂肪１４～１５です 筋肉量だけであと５％ほどの増加を求めてます 近くにはトレーニングジムがなく、木造住宅でもあり狭いためあまりウェイトアイテムは置けません それと、筋トレしていても風邪や腰痛などで体調を崩すことが多く、筋トレしない日が続く事が多く 風邪引いてると筋トレが出来ないため筋力が落ちない様に仕事中でも筋トレの事ばかり考えてしまいます 何か筋トレするにあたっての健康管理法などもお伺いしたいです アドバイスお願いします

みんなが知りたい質問

中2の娘がソフトボールのピッチャーをしております。
ピッチングで、足を踏み出した時の足幅についての質問です。
娘が、足を踏み出した時の足幅が、速い球を投げるほかのピッチャーに比べて明らかに狭いです。
速い球を投げるには足幅を広くした方がよいのでしょうか？広くした方が球速が上がる場合、足幅を広くする効率的な練習法があれば教えてください。