2年間、週に2回ウェイトトレーニングを行っているのですが、ここ何ヶ月か筋力、体重の増加がありません

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匿名さんからの質問

2年間、週に2回ウェイトトレーニングを行っているのですが、ここ何ヶ月か筋力、体重の増加がありません。 以下のメニューを1時間半ほど行い、セット間のインターバルは1分以内にしてます。 ベンチプレス10～8回を3セット インクラインダンベルベンチ同じく3セット デクラインベンチマシン同じく3セット バタフライマシン2セット チンニング フルで10～7回を3か4セット アームカールマシン同じく3セット ダンベルカール3セット ミリタリープレスマシン3セット 三等筋を鍛えるマシン3セット 腹筋のマシン4セット スクワットマシン2セット で行っています。 このメニューはオーバートレーニングなのか、それとも足らないのか自分自身よくわかっていません。 仕事の都合で週に2回（中3日）でもっとバルクアップする為のアドバイスをお願いします。 週2回でウェイトトレーニングする際のメニューもよければ教えて頂けたら幸いです。 宜しくお願いします。
所謂プラトーですね。 まずは1～2週間の休養勧めます。 そしてルーティン見直しましょう。 ・余分な種目カット。マシン種目など不要。 ・マス系多関節種目に限定、トレ時間も45分以内にする（準備運動含む）。 ・他の5日間は栄養、休養にあてる。 種目は下記のみ ・ベンチプレス、ディップス、チンニング、スクワット（バーベル）、 上記を各5セットやる。 そして余力あればショルダーやカールを加える。最後にシットアップ1～2セット。 余計なことはやらないのもバルクアップの秘訣ですから。 ガンガンやってガンガン食ってあとはたっぷり休養してください。

#ライン

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ライトショアジギングのライン交換について 釣り初心者です。
この度PE1.5号のラインを交換しようと考えております。
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中学1年バスケ部です (スタメン) 3pをうえから打てるようになりたいです！ 今は、3pラインの一歩中に入ったらギリギリ届くぐらいです。
確率は、チームで2.3番ぐらいです。
結構いいと思います！ このままいくと2年の10月の新人戦ぐらいには、うえから打てるようになると思いますか？ 回答お願いします！

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【バス釣り】 パンチングとフロッグゲームについての質問です。
今シーズン、パンチングとフロッグゲームをはじめようかと考えているのですが、 パンチングとフロッグゲームのタックルについて色々質問がありますので記載します。
フィールドは、野池メインです。
①おすすめロッド（パンチングとフロッグ兼用できるもので、中古品で予算2万円までのもの。
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④おすすめのリグについて（テキサス、ビフテキ、サステキ、ジカリグetc・・・）また、各リグを使用する際 の鉛製シンカーとタングステン製シンカーの重さ 野池であれば、テキサス（鉛製シンカーの3/4～1oz）で問題ないかとは思うのですが、カバー貫通力や フッキング性能を考えるとやはり、その他のリグも視野に入れたほうが良いのか？ ⑤シンカーは鉛よりタングステンの方が良いのか。
（安いタングステン製シンカーの名称付きで） ⑥シンカーストッパー（RYUGI コンボストッパーのLサイズ）はPE5号（56lb）に対応しているか？ 対応していない場合、PE5号（56lb）に対応するシンカーストッパーの名称が知りたい ⑦パンチングでのおすすめのワーム（オフセットとストレートフックの推奨サイズ込みで） ⑧チガークロー 4インチのオフセットとストレートフックの推奨サイズについて 各質問の先頭に番号を記載していますので、回答時に質問番号を記載していただきますよう、お願いします。

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イオンバイクオンラインで買ったクロスバイクは近くのイオンバイクで修理とかしてもらえるんでしょうか？あと防犯登録とかもできますか？

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バス釣りのことで質問します。
ベイトリールに巻くPEラインは何号ぐらいがいいですか？ 2.5号じゃ細すぎますか？ あと、リーダーはナイロンかフロロのどちらがよくて何ポンドぐらいがいいですか？ おすすめがあれば教えて下さい。
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おはようございます。
aさん、またまたまた教えてください。
友人の車のラインドライバーをいじりを頼まれたのですが、お恥ずかしながらいじった事がありません。
アンプのゲイン調整は自分がしてあげた車なのですが、ラインドライバーを弄る際はアンプのゲインは最小に絞るのでしょうか。
旨味が出ていると感じたアンプのゲインのポイントをそのままに、ラインドライバー側でいじるものなのでしょうか。
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スピニングリールにうまくラインを巻くことが出来ません。
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初心者ですので分かりやすくお願いいたします。
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今のところ、ロッドはシマノのランドメイト1.5号400または450辺りで 考えています。
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色々なサイトで検索してみましたら1.5号のロッドやサビキに3号のラインは相性？があまり良くない様な書き方がされていましたが、この組み合わせの問題点、それはどこなのか、などあれば教えてください。
同じシマノアリビオ2500に1号ラインのリールもありましたが、この場合3号と1号どちらの方がいいのでしょうか。