フィジークという競技を知り、少しでも格好いい体型を目指したいと思い始めたのですが、自宅筋トレDVDのおすすめはありますか？ YouTubeなどで見てる中ですと、

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匿名さんからの質問

フィジークという競技を知り、少しでも格好いい体型を目指したいと思い始めたのですが、自宅筋トレDVDのおすすめはありますか？ YouTubeなどで見てる中ですと、鈴木達也さんの『evolve』(登録さえすれば無料で20日分のトレーニング届けてくれるもの)があり、1回10分程度と爽やかな音楽でリズムよくトレーニングでき、効率的でわかりやすいです。無料でありながら食事のアドバイスもあったりします。 理想的なプログラムなのですが、無料版ですのでその先については公開されていません。 ダンベルを使っても構わないので、鈴木達也さんのように１日30分位までのプログラムで長期的、そして音楽やリズムなどにあわせて画面のトレーナーと一緒にトレーニングできるものがいいです。 解説やうんちくを前置きで長々やるトレーニングではなく、うんちくはうんちく、解説は解説、プログラムはプログラムで分けてある方が時間の無駄がなくていいです。 1,理想体型はフィジーク(あくまで理想） 2,現在まだ筋トレと食事管理始めて3ヶ月目の初心者 181cm 75kg 体脂肪率21％ 骨格筋率36％ 3,自宅で30分程度のトレーニング時間。ダンベル、ベンチは必要とあらば購入します ジムに通うのは基本的には無理です。 色々と細かくて恐縮ですが。何か良い情報ありましたら教えていただけると助かります。
フィジークはビルダーより細いですが、やはりかなりの量の筋肉が必要です。 器具は絶対に必要です。 時間がないならば、重い重量を使って短時間で効かせる事が大切です。 体型について 選手も一年中キレキレではありません、多少脂肪がないとパワーだ出ないので、普段はいっぱい食べて、ガンガン重い重量扱って筋肉を太くしてます。 筋肉を太くすれば、後は大会や撮影に合わせて絞る作業を行い、キレキレの体になります。 まずは、脂肪を気にせずに、ガンガン筋トレして筋肉を太くしてください、後は脂肪を脂肪を絞れば、理想の体型に近づくはずです。

#Evolve

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Evolveに関する他のよくある質問

Evolveの知りたいことや、みんなが疑問に思っている Evolveに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので Evolveへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

ボウリングのボールが曲がらなくなったのですが、スピードが速いのが原因でもあるのでしょうか？ マイボール購入時に教えられた通りに投げた際はすごく曲がったのですが、その後毎週ボウリングに行ってますが、どういうわけかあんまり曲がらなくなりました・・・。
理由はレーンのコンディションか、私の投げ方が悪いかどちらかなのですが、、曲がらない原因として一つ思ったのですが、私の投げた球の速度は27キロとか表示されるのですが、これは速すぎでしょうか？特にスピードをつけて投げようとしているわけではないのですがもっと遅い方がいいのでしょうか？ ボールはエボナイトのEVOLVEというやつです。

みんなが知りたい質問

ボウリングのフックボールとカーブボールというのは明らかに違いがあるのでしょうか？ マイボールを購入してから1か月の者です。
ちなみに今日は新記録で165点くらいのレベルです。
こないだまでボールが曲がらないという悩みがあったのですが、今日はゆっくり投げるようにして、親指から先に抜いて、人差し指と中指・・・という風に意識したら、よく曲がるようになりました。
そこで質問なのですが、立つ位置は真ん中のドットに左足のつま先。
狙うスパットは右から2つ目。
これでゆっくり投げたらレーンから落ちる～ってところでグググッっと曲ってポケットあたりに行きました。
これはフックボールなのでしょうか？カーブでしょうか？自分で投げてて違いがわからないのですが、フックとカーブは明らかに違っていて、投げ方も2種類別々に覚えるものでしょうか？ それと、確かに今日はよく曲がったのですが、スピードをだいぶおさえて投げたという感じです。
自然に振り子を意識して投げたら27キロくらいでるのですが、そうすると回転不足なのかほとんど曲がらないままポケット外して右にドスンといってしまいます。
ボールはＥＶＯＬＶＥの１４ポンドです。
私が投げているのはフックボールでしょうか？カーブでしょうか？今後どのように意識してなげたらいいでしょうか？

みんなが知りたい質問

歯飛びが起きて困っています、よい知恵を拝借できれば幸いです 前日チェーンリング(レースフェイスEVOLVE-XC22-32-44)とチェーン(HG-93)とスプロケット(CS-HG61-9 11-28)を新品に交換しましたところ前44で後13と14で歯飛びが起きてしまいました。
低トルク時は全段問題なく変速できるのですが、 高トルク時に上記ギアにて歯飛びが起きることがあります 正し常に起きるわけではありません 交換時にチェーンラインは正しく出来ていると思います （前2段後５段にして目視で確認、又BBの設定は47.5になるようスペーサーを入れています） チェーンは変速機を通さず前後の最大ギヤにチェーンをかけた長さ＋1リンク＋コネクティングリンクで取り付けています コネクティングリンクの場所も手でちゃんと動く？(硬くない状態)様になっています 脱脂後注油も行っております 又、リアディレイラー装着後，アウター－トップの状態で二つのプーリーが垂直方向一直線に並んでいることは確認しています リア・フロントディレイラーもマニュアル通りに調整は出来ています （素人作業ですので完璧ではないかもしれませんが・・・） リアディレイラーとスプロケットは同じグレードです 検索しましたところスプロケットを交換しない場合には歯飛びが起こりうると有ったのですがスプロケットも新品に交換しておりますので原因がわからず困っており、坂道でダンシングをしたときにガクッとなって落車しそうにもなり怖い思いもしましたので何とかしたいのが心情です 素人考えで思いついた原因は １ 交換したばかりでなじみが出てないから ２ チェーン・スプロケ・チェーンラインのグレードがバラバラだから ３ チェーンの長さの決め方が間違っている ４ トルクを掛けたときに丁度コネクティングリンクが有った ３か４辺りかなとも思いますがどうでしょうか？ 文字のみ（長文なおかつ駄文で）でちゃんと説明できているか自信はありませんが 「これが原因なんじゃない」的な意見をいただければ幸いです よろしくお願いいたします

みんなが知りたい質問

RACEFACE Evolve DH X-Typeのクランクが外せません。
シマノのツールでは無理です。
何か良い方法ありませんか？

みんなが知りたい質問

昨日の地上波放送の無かった”元気ですか！！”大晦日！！”2011の結果です。
TBSが全国ネットで2010に放送したダイナマイトよりもカ－ド、結果を見る限り面白かったのは間違いないですね。
DVD販売を自分は待ちます。
第3試合 ＤＲＥＡＭバンタム級世界トーナメント準決勝 ５分２Ｒ ビビアーノ・フェルナンデス （ブラジル／ＦＩＧＨＴ ＴＥＡＭ ＢＩＢＩＡＮＯ） ○ 判定３－０ ○ ホドルフォ・マルケス・ディニス （ブラジル／ノヴァウニオン） 第6試合 ＤＲＥＡＭウェルター級ワンマッチ ５分３Ｒ 桜井“マッハ”速人 （マッハ道場） ○ 判定３－０ ● 長南 亮 （Ｔｅａｍ Ｍ．Ａ．Ｄ） 第7試合 フェザー級ワンマッチ ５分３Ｒ 川尻 達也 （Ｔ－ＢＬＯＯＤ） ○ ２Ｒ４分５４秒 川ちゃん固め（肩固め） ● 宮田 和幸 （ＢＲＡＶＥ） 第8試合 女子総合ルール 52kg契約ワンマッチ 藤井 惠 （日本／ＡＡＣＣ） ○ １Ｒ１分１５秒 腕ひしぎ十字固め ● カルラ・ベニテス （ベネズエラ） 第9試合 ＩＧＦルール ６０分１本勝負 ジョシュ・バーネット ○ １１分４７秒 北斗ボム →片エビ固め ● 鈴木 秀樹 第10試合 ＭＩＸルール ライト級ワンマッチ 長島☆自演乙☆雄一郎 （魁塾） ● ２Ｒ２分３４秒 ＴＫＯ ○ 菊野 克紀 （ＡＬＬＩＡＮＣＥ） ※ＭＩＸルール １Ｒ３分＝キックルール、２Ｒ５分＝ＤＲＥＡＭルール 第11試合 ＤＲＥＡＭバンタム級世界トーナメント決勝戦 ５分３Ｒ ビビアーノ・フェルナンデス ○ １Ｒ１分１１秒 ＴＫＯ ● アントニオ・バヌエロス ※ビビアーノがバンタム級王者に 第12試合 ＩＧＦルール ６０分１本勝負 ジェロム・レ・バンナ （ＩＧＦ王者） ○ ２分５７秒 レフェリーストップ ● ティム・シルビア 第13試合 ＩＧＦルール ６０分１本勝負 藤田 和之 ○ 逆片エビ固め →ギブアップ ● ピーター・アーツ 第14試合 ＩＧＦ vs. ＤＲＥＡＭ対抗戦 ＩＧＦルール ６０分１本勝負 [ＩＧＦ] 澤田 敦士 ● 鈴川 真一 フェースロック ※レフェリーストップ ○ [ＤＲＥＡＭ] 桜庭 和志 柴田 勝頼 第15試合 ＤＲＥＡＭフェザー級タイトルマッチ ５分５Ｒ [王者] 高谷 裕之 （高谷軍団） ○ 判定３－０ ● [挑戦者] リオン武 （シューティングジム横浜） ※高谷が王座防衛に成功 第16試合 ＤＲＥＡＭライト級タイトルマッチ ５分５Ｒ [王者] 青木 真也 （日本／パラエストラ東京／Ｅｖｏｌｖｅ ＭＭＡ） ○ 判定３－０ ● [挑戦者] 北岡 悟 （日本／ＬＯＴＵＳ） ※青木が王座防衛に成功 第17試合 ヘビー級ワンマッチ ５分３Ｒ 石井 慧 ● １Ｒ２分３４秒 ＫＯ ○ エメリヤーエンコ・ヒョードル

みんなが知りたい質問

格闘技に詳しい方教えてください。
青木真也選手はどうしてシンガポールのEVOLVEへ行ったのですか？ どこのコネクションで行ったのでしょうか？

みんなが知りたい質問

カーボンハンドルの締め付けトルクを教えてください。
RaceFaceのEvolve XCというステムと、同じくRaceFaceのNEXT SL CARBON 3/4 ライザーバーを購入しました。
ステムのフォーク側クランプには、推奨トルク7.4～7.9Nmと刻印されていますが、ハンドルバー側クランプには何も記述がなく、 また、カーボンハンドルバーにも特に締め付けトルクらしき記述は見当たりません。
メーカーホームページのステムの取説（https://www.raceface.com/comp/inst/B80066-A_AM_XC_Stem_WEB.pdf）を見たところ、ハンドルバーは6.2～7.5Nmで締めることらしき記述が見当りましたが、これがカーボンハンドルでも同じ値でよいのかが判断がつきません。
どなたかわかる方おりましたら教えていただけると助かります。

みんなが知りたい質問

S15に乗っているものです。
HPI インタークーラーEVOLVE Hi specを装着中なのですが、スロットル側の配管方法がいまいち分かりません。
φ6のホースをアイドルコントロールに接続と書いてある のですが、純正リサキュレーションバルブの頭からサージタンク下に繋がっているホースでいいんでしょうか? どなたか宜しくお願い致します。