ボディビルのための栄養摂取 僕は今まで、筋肉には栄養摂取が必要と言われていたので、毎日５〜６回の食事のうち、５〜６回タンパク質、2〜3回炭水化物、2回以上野菜、

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匿名さんからの質問

ボディビルのための栄養摂取 僕は今まで、筋肉には栄養摂取が必要と言われていたので、毎日５〜６回の食事のうち、５〜６回タンパク質、2〜3回炭水化物、2回以上野菜、をこころがけてきました。 （プロテインも一食に含みます。） マルチビタミンを買おうか迷っているのですが、なるべく自然のものから取りたいので、最近は手軽な冷凍野菜も積極的にとっています。 そこで、皆さんにお聞きしたいのですが、これからあげる僕の一日の食事の例で足りない栄養素があれば指摘して下さい。 ある１日の食事（トレーニング日） 朝食 卵黄３個 卵白８個 インゲン コーン 人参（の冷凍食品） 牛乳250ml リンゴ 昼食 ブロッコリー、サンマの煮付け、白米 間食 オートミールとプロテインと卵３個のパンケーキ トレ後 プロテイン （たまにBCAAも）、バナナ 夕食 ジャガイモ、ツナ（水煮）、エンドウ豆、インゲン、コーン 人参（の冷凍食品） （就寝前 プロテイン） あくまで、栄養の量の話しではなく、足りない栄養素としてご指摘お願いします。 ベストアンサーには500枚差し上げます。 よろしくお願いします。
こんばんは。 発酵食品が、ないので乳酸菌が入っていません。 ヨーグルト、納豆、キムチに入っているので＋された方が 腸に良いと思われます。 ご参考までに

#ケーキ

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みんなが知りたい質問

ホンダで新車を買った方にお聞きします。
買って数カ月が経つのですが 何度か冷凍の食べ物が送ってこられます。
1回目は、ずわい蟹 2回目は、ステーキ肉とすき焼き肉 3回目は、半熟チーズケーキとバウムクーヘン みなさんもそうなのでしょうか？？

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一人でケーキバイキングに行くサーファーもいるのですか？

みんなが知りたい質問

おすすめのマッスル・ファーム社のプロテインの味を教えて下さい！ チョコレートミルクとストロベリーチーズケーキを飲みましたが、好みの味ではありませんでした。
両方とも水で割って飲みました。
余っているソイプロテインも時折飲んでいますが、無調整豆乳を飲み慣れているためか、さほど苦ではありませんでした。
こちらも水割りです。
皆さんのマッスル・ファーム社のプロテインの味のおすすめを教えて下さい！

みんなが知りたい質問

稀勢の里は30歳の誕生日を迎えケーキをプレゼントされたとのことです。
大器晩成とかかれており、『おおうつわ』と読んだそうです。
中学を出て角界に入り、学生と相撲界が半々くらいとのことです。
大関までなれたからよかったですが、相撲部屋に入っても高校くらい行かせてあげないのですか。

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学校の体育で水泳をやったのですが、背中にばっちり水着のあとがついてしまったのですがどうすれば、少しでもよくなりますか？ パンケーキみたいな色になってしまって、日焼けラインの差が半端ないんです！

みんなが知りたい質問

女子高校生ですが、 いま双子の妹とジムで筋トレをしています。
足の筋肉が多いほうがケーキをおごる約束なんですが、 お互い譲り合わず決まりません。
どっちのほうが足の筋肉があるとおもいますか？

みんなが知りたい質問

ＢＳフジの「フィギュアスケートＴＶ」初回放送をご覧になった方、感想やツッコミをお願いします。
私は… . ・リンクに別れを告げる町田樹くんの背中が切なかった…。
. ・石川翔子ちゃんがケーキ屋さんでバイトしている姿が、妙に似合ってるだけに切なかった…。
でも可愛かった。
. ・引退記者会見にのぞむ村主章枝さん。
鼻の横のホクロが無いように見えたのですが、あれはホクロを取ったのか、それとも化粧で上手く隠しているのか、ついつい気になってしまいました。
. ・やっぱり八木沼さんは美魔女だ。
若手女子アナより美人だし華がある。

みんなが知りたい質問

ホエイプロテインを購入しようと思っています。
オススメのプロテインとフレーバーを教えてください。
できれば値段もお願いします。
競技は格闘技です。
練習後に飲むので、水に溶かしても飲 みやすいもの。
前回はバルクスポーツのストロベリーショートケーキ味でした。

みんなが知りたい質問

ダイビングショップに お詫びをした方が良いのか。
最近利用するショップが休みの為、 違うショップを紹介して頂き 昨日潜りました。
当初は3本予定で よっぽど寒ければ2本で、、 との話だったのですが、 いざ潜ったら 直後から酷い頭痛。
久々の2ピースだからって ウェイトをいれすぎたか？ 冬に潜るのがはじめてだからなのか しばらく我慢してましたが 意識が飛びそうなくらいな痛さと ものすごい吐き気。
なんとか持ちこたえて エキジット直後に体調不良を伝え 2本目以降を中止し、 陸に戻ってもらいました。
紹介して頂いたショップなのに 大変申し訳なく 菓子折りでも送った方が良いかなと 考えています。
ちなみに昨日は ①ホテルまで送迎して頂いた ②ゲストは私のみだったが インストラクターが二人着いて潜った ③陸に上がったあとは ご飯が用意されていたので なんとか食べた、 さらに普段利用しているショップから 誕生日だと聞いたのでケーキを 用意して頂いた。
④着払いで器材を送ってもらうように お願いした。
以上 多大なる迷惑をかけてしまいました。
やはりお詫びするべきですか。
菓子折り送るのであれば 今日帰るので明日朝一で送ろうと思います

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浅田真央がケーキ屋さん本当にしたら、タダ働きしたいですか？by 浅田飴

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部活のバレーでパンケーキ(フライング)という技のやりすぎで、親指のつけねを痛めました。
どういう病状でしょうか?そして完治するのはいつでしょうか? 知っている方、もしくは経験者教えてください。

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こんにちは。
トレーニングを始めて5年経つものです。
当時54Kgだった体重も72Kgになり、筋量も増えフォームもそれなりにできてきた気がしますが、サプリメントや食事をどう取ればこれ以上が望めますでしょうか。
ルーティンはBIG3をメインに組んでフルで追い込んでます。
週3〜4で各日、1時間です。
サプリメントの取り方 グルタミン アルギニン プロテイン ブースター マルチビタミン を最適なスケジュールでどの程度取れば良いか教えて下さい。
お願いします。
あと、朝と昼は自分で作ったプロテインパウダー入りのパンケーキなのですが、こちらもアドバイス頂けたら幸いです。
よろしくお願いします。

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甲子園の名将悩ます今どきの高校球児たち ケーキ食べながら反省会?

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引き締まったセクシーなお腹周りの作り方を教えてください。
痩せている、もしくは普通体型と思われるのですが、 お腹の脂肪が半端じゃ無いです。
ランニングだけはしたく 無いです。
後は何でも教えて下さい。
ダンベルで二の腕を引き締めたり、ゴムチューブを使って背中 伸ばしをするぐらいの運動しかしてないです。
焼肉大好き、ケーキも毎日１個の半分は止めません。
白ごはんは朝一杯だけで、野菜中心に暮らし、 青汁、酵素、お酢は毎日とっています。

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急いでいます返事お願いします！ 私は中学生なのですが 明日友達の家にお呼ばれして友人宅でBBQをします。
友達の両親(40歳以上)、友達の姉、とその夫(20歳以上)、友達(14)、私(14)でやります。
友達に手土産をなににすればいいか聞きましたが なにもいらない、と言われましたがやっぱりなにか持っていかないと悪いので何にしようか迷っています。
友達の姉は妊娠中だし、私はまだ子供なのでお酒は買えないので無理です。
BBQにケーキなど甘いお菓子は重いと他のに書いてあったのでやめるとして、 お菓子かな？と思っています。
他のがいいでしょうか？ もしお菓子ならば友達が好きなじゃがりこと、アーモンドチョコレートにしようかと思っています。
変ですか？ なにがいいと思いますか？ おはやめに回答お願いします！！