ウエイトトレーニング

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匿名さんからの質問

ウエイトトレーニング。 私はトレーニング歴二年未満で172センチ、体重90㎏です。胸囲117センチ、腕周り43センチです。ベンチプレス130㎏です。 ベンチは50㎏➡130㎏まで二年経たずに 到達しました。体重も64㎏から90㎏まで増量しました。 しかし世間一般の評価では所詮130㎏という扱いです。150㎏挙げてから初めて評価されるという現実です。 今年中に150㎏挙げたいのですが今105㎏で9回、110㎏で7回、115㎏で5回とこれ以上伸びずに三週間停滞してます。 先程105㎏をやったら8回しか挙げれずレップ数が下がりました。その後115㎏をやったら4回でした。 この状況で今年中に150㎏達成するにはどうすれば可能でしょうか？
もっと体重を増やしつつベンチシャツを着てパワーリフティングのテクニックを磨いていけば可能です ただ単に150㎏あげればいいわけですからどんどん体重増やせば良いし身体の柔軟性も高めて高くブリッジ組んで可動域を狭める訓練すればいいのです

#到達

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この質問「ウエイトトレーニング。 私はトレーニング歴二年未満で172センチ、体重90㎏です。胸囲117センチ、腕周り43センチです。ベンチプレス130㎏です。 ベンチは50㎏➡130㎏まで二年経たずに 到達しました。体重も64㎏から90㎏まで増量しました。 しかし世間一般の評価では所詮130㎏という扱いです。150㎏挙げてから初めて評価されるという現実です。 今年中に150㎏挙げたいのですが今105㎏で9回、110㎏で7回、115㎏で5回とこれ以上伸びずに三週間停滞してます。 先程105㎏をやったら8回しか挙げれずレップ数が下がりました。その後115㎏をやったら4回でした。 この状況で今年中に150㎏達成するにはどうすれば可能でしょうか？」に答えてみる

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到達の知っておきたい情報

到達に関する基本的な情報まとめです。

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「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

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到達に関する他のよくある質問

到達の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 到達に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 到達への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

中学からバレーを始めた人と高校から始めた人でジャンプ力が大きく違うのはなぜですか？才能ですか？自分は3mにも満たない到達点なので高いところから打ってる人が羨ましくて仕方ありません。
身長は172と大きくはな いですし。
筋トレとかすれば3m超えるのでしょうか。

みんなが知りたい質問

谷回りはふっくらと膨らんで丸く落ちて行き、 フォールラインから丸を潰して山回りに入る 角度を決めるのは有りですか？ コントロールなら、つ、の字スピードなら、く、の字です。
フォールラインに到達する軌道は同じですよ。

みんなが知りたい質問

タイヤについて タイヤのたわみ？についてお聞きします！ ナンカンのns-20の使用していたのですがスリップサインに到達して同じナンカンのns-2に変えました。
80kmくらいで車線変更するとタイヤがあとからヌルッとついてくる感じで怖いです。
車種はスイフトスポーツ 足回り トラスト車高調 ですホイールは7j 205 45 17から215 40 17にタイヤは変更。
どなたかおしえてください。
ちなみに前回使ってたns-20ではそんなことなく、キビキビついてくる感じでした。
いわゆるサイドウォールの剛性違いですか？

みんなが知りたい質問

缶スプレーで、車パーツ（ABS樹脂）再塗装に関して教えて下さい。
前回のウレタンクリアーの質問で、パーツが白く濁った状況に陥りましたが、メーカーからの回答で、湿度の影響で「かぶり」と判断されました。
塗装に湿度は大事ですね。
素人なのでノーマークでした。
再塗装が必須なので質問させて下さい。
手抜きで再塗装を考えており、ウレタンクリアーだけ８００番位のペーパーで除去して、ウレタン除去後、カラー塗料（パール）迄到達したら、１０００番位で水研ぎペーパー掛け→シリコンオフ→ミッチャクロン→プラサフ→カラー塗装→ウレタンクリアーで工程を考えていますが、やはり剥がす際は、中途半端では無く、カラー塗装の下の、プラサフ迄シッカリ剥がさないとダメでしょうか？剥がさないと塗装に影響は有りますでしょうか？ご教示お願いいたします。

みんなが知りたい質問

中学バスケの3年男子です。
ミドルシュートの時に先生にはジャンプの最高到達点でボールを放つって言われたんですけど、そんなことしたらぜんぜんシュートが飛ばなく力入って変な方向に行ってしまいます(僕だけでなく チームメイトも言ってます)高校生の練習を見ていても飛ぶ途中に売ってる人がけっこういます。
でもやっぱり先生の言うとうりに飛ばないシュートを打った方がいいですか？

みんなが知りたい質問

エンジンのピストンリングやシリンダー壁面の潤滑ってどうなっているのですか？クランクシャフトの軸やカムの軸に圧送されているのは解るのですが、ピストンの長いスカート部がピストンリングま でのオイルの到達を邪魔したり、燃焼によってオイルが蒸発することは無いのでしょうか？クランクシャフトから飛び散るオイルによって潤滑しているのでしょうか？？

みんなが知りたい質問

規定打線到達の打率．302は文句なしの成績？

みんなが知りたい質問

二つ質問があります！ ①良く滞空時間が長いと言いますよね？ 滞空時間が長い人はどんな跳び方をしていますか？ 跳び方に特徴はありますか？ まず本当に滞空時間が長いなんて有り得るのですか？ バスケ NBA選手 (歴代・現役どちらも含めて) ②滞空時間が長い選手 ジャンプが高い選手 最高到達点まで行くのが早い選手(瞬発力のある選手) それぞれ3名ずつ教えてください！！！！ その人のプレースタイルも、2文くらいの簡潔な文で良いので教えてください！！ 回答よろしくお願いします！！！！！！！！ (どちらとも正確に答えてくれた人にベストアンサーを与えたいと考えています！！！！)

みんなが知りたい質問

中2バレー部です 身長185.4cm 最高到達点318cmです もう少しジャンプ力をつけたいです 良い練習法はありますか？

みんなが知りたい質問

小林。
去年は、規定打席到達した選手で、最下位の打率でした。
しかも最下位を独走。
ところが、侍ジャパンで今日も活躍してます。
同点タイムリーを打ちました。
小林の打撃がここ まで変わった理由は？

みんなが知りたい質問

クイックネスとはなんですか？ 俊敏性と敏捷性とはなんですか？ スタートダッシュが早いのは瞬発力ですか？？ 切り返しが早いことをなんと言いますか？ スピードはある一定の距離を早く走ることですよね？ でも、その最高速度への到達が速いのは、なんというのですか？ こんな多くの質問をして申し訳ないですが、すべて答えてくれるとものすごく嬉しいです！！！ 回答よろしくお願いします！！！！！！！！

みんなが知りたい質問

照ノ富士は初場所で負けた相手に多少手こずったんでしょうか？。
春場所11日目の荒鷲vs照ノ富士は最初は左四つで荒鷲が右上手を掴んだ、照ノ富士の巻き替えに付け込み荒鷲が寄り立てたが照ノ富士が残して逆襲して右四つ左上手でしばらく動きが止まった後に照ノ富士は吊り上げて寄り立て荒鷲の右下手投げを左上手投げで仕留めて10勝1敗 2015年秋場所以来の2桁勝利到達です。
この相撲の対戦成績はこれで照ノ富士の3勝1敗 初場所で左四つから右上手投げを喰らった相手に今度は投げ捨てた。

みんなが知りたい質問

野球のルールの質問です。
二死一塁 カウント2-2からの5球目ボール 一塁ランナーはファーボールと勘違いして、てくてく二塁へ。
捕手もそれに気が付かず、ボールは投手へ。
ここで攻撃側の 監督から叱責があり、二塁へ到達した一塁ランナーは 一塁へ戻ってしまいました。
投手はボールを持って、投手板にふれていましたが、投球動作は開始していません。
この場合、一塁に戻って再開で問題ないでしょうか。

みんなが知りたい質問

中学生男子バレーで身長174、最高到達点293ってすごいですか？ちなみに僕は1年で ミドルブロッカーとして試合に出ています あとランニングや体幹を鍛えることでジャンプ力は上がりますか？教えてください