仕事をしながらスポーツ活動をしている方に教えて頂きたいです

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匿名さんからの質問

仕事をしながらスポーツ活動をしている方に教えて頂きたいです。 つい先日、子供の保育園に入園が決まり、嫁も好きなことができるようになったのもあって、「ずっとサッカーやりたそうだった しもっと本格的にやりなよ！」という声も頂いたので、たまにやっていたみんなで楽しく球を蹴りましょうっていうサッカーを止めて、社会人リーグに入っているサッカーチームに加入しました。 ただ、高校までサッカー漬けの毎日を送っていて、選手権にも出たので(自分はベンチでしたが…)それなりに自信がありましたが、スタミナが全く持たないです。涙 1試合をやりきれるように高校の時のようにトレーニングが出来たらいいのですが、社会人なのでそういった訳にもいかず悩んでいます。 1日の流れとしては、 朝7時半に起きて8時過ぎに家を出て、帰宅は早いと9時半、遅くて23時半時頃。 そこからご飯を食べたりお風呂に入ったりで何だかんだ就寝するのが0時半～1時頃というのが1日のスケジュールです。 ネットで朝の運動がいいというのを見て起床時間を30分～1時間早めて早朝ランニングをやってみましたが、仕事中に恐ろしい程の眠気に襲われるのと、明らかに睡眠が足りない感じがしたので1週間程で断念しました。 そこまでサッカーがやりたいなら仕事を変えたらと思われるかもしれませんが、給料的に今の仕事を辞めるというのは難しいです。 現役を引退して大分経っていて体の線も細くなってしまったので、できれば筋トレなども含めてやっていきたいとおもっています。 上記を踏まえてどなたかいいアドバイスを頂けないでしょうか。 よろしくお願い致します！
何処をメインに置くかですね 家族があって生活があり 結局スポーツはその後に来るもので サッカーでは飯は食えないあくまでも趣味まてで止めなくては サッカーバカになると家庭を疎かにしてしまいますよ 仕事を取るかサッカーを取るか 行き着くところ家族を取るかサッカーを取るかというところまで行かない程度で止めた方がいいです 子供さん保育園に入る年頃でしょ？ これから親子の思い出・絆を作っていかないといけない時期ですよ 中学までは家族のコミュニケーションは大事ですよ リーグにでてるチームだと日曜日・祭日サッカーに取られて大丈夫？ 体力云々で悩むより他に考えないといけない物がある様な気がします

#眠気

カテゴリ：

この質問「仕事をしながらスポーツ活動をしている方に教えて頂きたいです。 つい先日、子供の保育園に入園が決まり、嫁も好きなことができるようになったのもあって、「ずっとサッカーやりたそうだった しもっと本格的にやりなよ！」という声も頂いたので、たまにやっていたみんなで楽しく球を蹴りましょうっていうサッカーを止めて、社会人リーグに入っているサッカーチームに加入しました。 ただ、高校までサッカー漬けの毎日を送っていて、選手権にも出たので(自分はベンチでしたが…)それなりに自信がありましたが、スタミナが全く持たないです。涙 1試合をやりきれるように高校の時のようにトレーニングが出来たらいいのですが、社会人なのでそういった訳にもいかず悩んでいます。 1日の流れとしては、 朝7時半に起きて8時過ぎに家を出て、帰宅は早いと9時半、遅くて23時半時頃。 そこからご飯を食べたりお風呂に入ったりで何だかんだ就寝するのが0時半～1時頃というのが1日のスケジュールです。 ネットで朝の運動がいいというのを見て起床時間を30分～1時間早めて早朝ランニングをやってみましたが、仕事中に恐ろしい程の眠気に襲われるのと、明らかに睡眠が足りない感じがしたので1週間程で断念しました。 そこまでサッカーがやりたいなら仕事を変えたらと思われるかもしれませんが、給料的に今の仕事を辞めるというのは難しいです。 現役を引退して大分経っていて体の線も細くなってしまったので、できれば筋トレなども含めてやっていきたいとおもっています。 上記を踏まえてどなたかいいアドバイスを頂けないでしょうか。 よろしくお願い致します！」に答えてみる

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眠気の知っておきたい情報

眠気に関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

眠気に関するQ&A

眠気に関する他のよくある質問

眠気の知りたいことや、みんなが疑問に思っている 眠気に対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 眠気への疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

今現在、蓄膿症との事もあり熟睡できることもなく出かけているときになど 眠るなることが大半です。
特に暑苦しいと耐えられません。
そこで疑問に思ったのですが、車の免許もとる時期でもありますし、そういった場合に 熟睡してあまり眠られない俗にいう不眠症みたいな感じの場合は車を運転してもいいんでしょうか？眠くなったら休むということもありますが、急に眠気が襲ってくることもありますし、高速道路なんかは下手したら危ないと思います。
蓄膿症は現在治療中でございます。

みんなが知りたい質問

知識がないので教えて下さい。
1993年の三菱キャンター24v FE439Eを保有しておりますが、ラジオが壊れて音が出ません。
仕事で遠出した時、音がなく退屈に加え眠気がさしてきます。
ネットでキャンターでラジオを探すのですがどの機種かが分からなく困っております。
知識のある方、是非教えていただけると助かります。
宜しくお願い致します。

みんなが知りたい質問

トレーニングについての質問です。
私は週1休みを作って基本毎日トレーニングをしています。
スポーツもやっているのですが、トレーニングは練習が終って家に帰ってからいつもやっています。
たまに、気分がどうしても乗らなかったり、眠気に負けてしまったりして、その日にトレーニング出来なかったりすると、とても不安になったりしちゃいます （笑） 不安というか、毎日やっているものなので サボってしまったという気持になります。
そこで質問なのですが、、 1日出来なかったトレーニングを 次の日に、昨日の分と今日の分とトレーニングするのは意味がありますか？？？ やっぱりその日にトレーニングしないと意味がないですか？？サイトとかで色々調べたら休憩も必要だと書いてあるのですが、サイトだけでは不安になってしまったので知恵袋に相談しました。
かなり長文になってしまい申し訳ないです。
回答よろしくお願い致します。
（ ; ; ）

みんなが知りたい質問

運転中の眠気覚ましにガムって効果ありますか？？ 噛むなら甘い系のガムよりスーっとする系の方がいいですか？？ 私は運転しないのでよく分かりません… 運転する方、教えて下さい！ よろしくお願いいたします！m(._.)m

みんなが知りたい質問

運転中にどえらい眠気が来たらどうしてます？

みんなが知りたい質問

食後30分ぐらいで筋トレをおこなうと眠気がするのですがなぜですか？

みんなが知りたい質問

免疫力を上げ疲れない体を作りたいです。
25歳、女です。
中学高校と帰宅部で全く運動しておらず、昔からコンビニ食ばかりだったためか体力がなく貧血気味です。
朝も目が覚めてから起き上がるまでが辛く、15〜20分ほどじっとしてないと動けないです。
冬場は月2.3回は風邪をひいています。
夏は比較的元気です。
冷え性もあり、皆んなが普通の体感温度の時に寒いとよく言っています。
そして毎月の生理痛も酷いです。
顔色もあまりよくありません。
体力をつけようと思い、運動も試みました。
でも少しでも変わった事をするとすぐに体調を崩してしまいます。
最近はスクワット10回と腕立て伏せ10回を習慣にしようと頑張っていましたが、季節の変わり目という事もあるのかもしれませんが、すぐに体調を崩してしまいお休み中です。
夏場は15分から多い時で1時間のジョギングを月2.3回していましたが冬になって不調が続き今はしておりません。
仕事も夜からなので、食事が不規則で仕事柄どうしても外食しないといけない日が週に2.3回はあります。
無理して食べて飲んでしないといけません。
就寝は深夜3時を回り、いつも昼頃にダルい体を叩き起こし仕事に向かう日々の繰り返しです。
部屋の掃除やお出かけなどしたいのですが、ダルさと眠気で動く気になれずです。
たまに調子のいい時に一気に用事を片付けたりできなかった運動をしたりすると、すぐにまた風邪を引いたりして安静にしないといけなくなり、結局何もできない日々の繰り返しです。
また、3〜4時間のお出かけやお友達との食事などでも外にいるとすぐに疲れてしまい顔が浮腫み疲れた感じになってしまいます。
ただ、食欲だけは非常に旺盛でよく食べます。
運動せずに食べて安静にするので太ったり浮腫んだりの悪循環です。
本当は昼前には起床してシャキシャキと部屋の用事を片付け休日はお出かけなどしたいので、体力をつけたいのですがどうすれば免疫力が上がり動ける体を作ることができるのでしょうか？切実です。
どうか、アドバイスお待ちしております。

みんなが知りたい質問

車の運転中に眠気が襲ってきた場合、眠気を吹き飛ばす良い方法があれば教えて下さい。

みんなが知りたい質問

ループコイル式について 先日の夜中午前1.30分頃岩手県奥中山あたりのR4を南下していたとき速度取り締まりの看板があったので気をつけていたのですが、眠気もありボーッとなったとき左前にオ ービスがあるのに気づき、すぐブレーキを踏んだのですが、その時たまたまレンズと目が合い赤く見えました。
そこは50キロで実際75~80でていたかもしれません。
80越えてはいないと思いますが、さだかではありません。
またブレーキ踏むのも遅くカメラの手前10mからの減速です。
強烈は光ではなかったのですが、赤く見えました レンズの反射と言われればそうかも！ってくらいです。
あいにくボーッとしていたため少し不安です。
覚悟でしょうか？ 不安で一杯です

みんなが知りたい質問

長距離移動.. 国際線旅客機 長距離トラック 新幹線などの中で 何して過ごしてますか？ 眠気覚まし方 苦痛・退屈な時 気分転換の仕方など

みんなが知りたい質問

仕事でトラックドライバーをやってますが高速道路ですぐに眠気が襲ってきます。
睡眠はちゃんと取れてるのに眠くなります。
運行スケジュール上途中休憩は難しいので走行中眠くならないための一番 効果的な方法を教えてください。
宜しくお願い致します。

みんなが知りたい質問

車を運転中に眠気がきたら、どう対処してますか？ 効果的な眠気覚ましを教えてください。

みんなが知りたい質問

レコ大の後にCM挟まずにプロ野球の戦力外通告を受けて再起をかける男達の番組が流れますね。
ナレーションは東山さんだし もはや、毎年恒例みたいで 華やかな舞台から一転、厳しい現実を見させられて一気に眠気が覚めます。
TBSさん、なんか意図としてありそうな、ないような？

みんなが知りたい質問

運転をしていたときに起きたことです。
1時間ぐらい運転していたら眠気はなかったけどちょっとぼーっとして気づいたらタイヤが横の段差に接触してびっくりしました。
体調は少し悪かったです。
このようなことは運転に慣れると改善されるでしょうか？免許とって3ケ月ぐらいです。

みんなが知りたい質問

最近車の運転を始めるとすぐにだるくなります。
ドライブが好きなので、色んな所に行っていました。
あまり無理せず適度に休憩を取って運転していました。
しかし最近、運転をするとすぐに軽いだるさや眠気を感じて、以前のように運転に集中ができず、運転も楽しくありません。
安全な場所に止まって仮眠をとろうと思いますが、特に眠たい訳ではないようです。
（以前のように運転に集中できる時はあります） 普段から睡眠はしっかり取っており、社内ではカーエアコンの設定温度は低め、そして外気を取り入れています。
何か考えれる原因はありますか？回答お待ちしています。

みんなが知りたい質問

僕はつい最近、車を運転し始めた者です（免許取得後、全く運転していなかった）。
今日、車を運転していて軽い眠気を感じました。
意識が飛んだりはしませんでしたが、その一歩手前くらいの状態になりました。
睡眠不足や、食事の摂り過ぎで眠気がきたのではなく、結構長距離を運転していたのと、直線の道が多かったのが影響していると思います。
休憩を取らなければならないと思い、コンビニでコーヒーを飲み、休憩しました（仮眠はしていません）。
運転中に、しかも事実上初心者の時期に、多少でも眠気を感じたことにショックを受けています。
こういった「眠気」の経験は、運転者なら誰もが経験する、珍しくないことなのでしょうか？

みんなが知りたい質問

車の運転中に、眠くなるのですが 皆さんの眠気対策をお聞かせ下さい。

みんなが知りたい質問

生まれつき骨が細くハリガネのような体型です。
なんとか日々の計画的な筋トレのおかげで脱いだらムキムキの細マッチョです。
ただ、細い骨に無理矢理筋肉をつけた為か、体力消耗が激しく、常に 眠くて時間が空くとすぐ居眠りしてしまいます。
僕としては今の体型をキープ、あわよくばさらなるバルクアップを目指したいのですが… 筋トレの成果の代償は「眠気やダルさ」なんでしょうか？ 筋トレ成功者の方の意見やアドバイスをお願いします。

みんなが知りたい質問

ダイエットのため１日おきにジムでしていた運動を毎日にしたら体のあちこちが痛くしんどくて、ジムから帰るとなにか食べる気力もなくソッコー寝てしまうようになりました。
運動内容は筋トレと有酸素運動を１時間ずつとかプールと水中エクササイズを30分ずつです。
これは脂肪燃焼にはこれくらいの疲労度や負荷がかかるから乗り越えたほうがいいですか？ 確かにお腹周りはなくなってはきてますが疲れと眠気が半端ないです。

みんなが知りたい質問

僧帽筋の筋肉痛がいつも辛いです。
ジムでウエイトトレーニングをやっています。
僧帽筋を追い込んだ次の日は、だるさと眠気が激しいです。
ラットプルダウンとローイングがメインで、やや低負荷高回数でやっています。
ベンチプレスや腹筋などを追い込んで筋肉痛になっても「胸筋が痛いなあ」ていう感じですし、スクワットですとそれなりのだるさと歩きづらさがあるくらいですが、僧帽筋の場合は、激しいだるさと眠気に見舞われます。
鋭いもので思い切り肩甲骨を引っぺがしたくなるような感覚・・・といえば分かりやすいでしょうか。
おかげでそれなりに僧帽筋は発達していますが、このだるさは予防することや対策することはほぼ不可能でしょうか？ あるいは筋肉がもっとついてきたらだるさも少なくなるのでしょうか？

みんなが知りたい質問

柔道の試合中に急に眠くなりました なぜでしょうか？ 昇段審査の試合でくじ運が悪く、私は試合、休憩、試合、試合となってしまい さらに、この休憩だった間の試合１５秒で終わってしまい、実質３連続で試合することになりました 乱取り稽古では、５連続でも全然疲れませんが、たった３試合だけでへとへとになりました しかも。
３試合目では殆どスタミナがなくなってしまい しかも、眠気に襲われました 相手の技をつぶして上になった際には、相手の上に乗った状態で３秒ほど眠りました しかし、試合が終わると眠気はなく、ただ疲労感だけでした なぜ、急に眠くなってしまったのでしょうか？

みんなが知りたい質問

僕は以前、約２ヶ月間眠らなかったことがあります。
それは真冬の北海道を旅したときのことで、テントと寝袋で雪上キャンプをしながらの徒歩による旅だったのですが…目的地を目指し、移動しながらの57日間のキャンプ生活で僕は、一度も眠った記憶がないのです。
毎日夕暮れにテントを張り、食事した後すぐに寝袋に入るのですが、寒くて眠ることが出来ませんでした。
これは嘘でも誇張でもありません・・・気温はたぶん体感温度でマイナス10℃とか20℃以下の世界だったと思いますが、装備が貧弱なせいもあったのでしょう、今でもはっきりと記憶していますが、57日間一秒たりとも眠ったという記憶がないのです。
普段だと、うとうとしている時などに経験する一瞬の眠りさえも起こりませんでした。
もしも眠っていたとしたら、それがたとえ一秒であっても、眠ったという感覚がはっきりと残っている筈です。
ところがその時には全くそんな感覚はなく、とにかく寒いだけで眠気さえ起きなかったのです。
だから寝袋の中で震えながら、毎夜ただひたすら外が明るくなるのを待っていました。
昼間移動している時にも眠気を感じることはなく、それが57日続いたわけで、そのときはそれが当たり前の生活になっていたのです。
僕は登山の経験も無く、冬山での登山者のキャンプ生活については何も知らないのですが…こういうことは、あることなのでしょうか？それとも僕は・・・（絶対に自分で認めることは出来ないのですが）・・・やはり、知らないうちに眠っていたということなのでしょうか？

みんなが知りたい質問

ウエイトトレーニングをしてると、まさに極限と言っていいぐらい集中力とパワーが出せる時もあれば(その状態が終わると普段より倍ぐらいの眠気や吐き気が起こることがある)、普段の重量でも回数 をこなせなかったり体が疲労に支配される時もあります。
この違いは何なのでしょうか？ 睡眠時間などは特に変わりはありません

みんなが知りたい質問

雪道運転の練習を兼ねて行くには？ 先日、スノーブレードの件について質問させていただいた時には、たくさんの回答をいただき、ありがとうございました。
回答に基づき準備を進めています。
結局車検の見積もりを複数取った時に聞いてみたのですがいずれも必要とのアドバイスだったので、購入しました。
ブレードそのものがもうだめになっていましたので、ちょうどいいや、と考えることにしました。
さて今日の質問は「今週末雪道運転に不慣れな私が車で行くとしたらどこのスキー場が良いか」です。
先週末の大雪でどっさり積もっているようですので、どこに行っても大丈夫そうです。
しかし、雪道運転に不慣れな私が車で行っても大丈夫なスキー場となるとそれほど選択肢は多くないように感じます。
今のところ、高速道路の最寄りインターから距離が近いところを考えていて、富士見パノラマ、ノルン水上、湯沢IC近くのスキー場、が候補です。
イエティ、ふじてん、カムイみさかは昨シーズンまでに行っているので除外です。
みなさんのお勧めをお聞かせください。
また往復の運転での注意や小技（居眠り注意、眠気覚ましは……など）、グルメや温泉情報もあったら教えてください。
横浜市内出発、行程は日帰り、帰着は夜になっても可、往復400km程度が目安です。
今のところ、群馬や長野方面の天気予報は曇りor曇り一時雨か雪です。
回答は質問の性質上、金曜夕方に締め切ります。
以上、よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

運転すると眠くて眠くてしかたないです。
車に乗るとすぐ眠気に教われ ひっきりなしにからいガムを噛んでます。
それでも意識が飛びそうになり、ももをつねったり叩いたり… どうしたらシャキ ッと運転できますか？ なぜ死ぬかもしれないと分かっていて眠気はなくならないのでしょうか

みんなが知りたい質問

夜間に車を運転することになりました。
良い眠気覚ましはありませんか？

みんなが知りたい質問

女性の筋トレにおけるオーバーワーク（オーバートレーニング）について。
30代後半♀です。
12月以降、筋力アップを目指してトレーニングに励んでおります。
（具体的な目標としては腹筋の割れ目がくっきりするまで） 先週から日中のひどい眠気、だるさ、慢性的な頭痛に悩まされ、オーバーワークを疑っておりますが、女性の行うトレーニングでオーバーワークになるものなのか分からず、ご意見聞かせていただけないでしょうか。
トレーニング内容は以下のとおりです。
・週３～４サーキット形式のレジスタンストレーニングを30～45分（日ごとに別部位） ・週６ウォーキングを３０～45分（そのうち気が向けば１日、２日はランニング） ・週１（日曜）は休息日 サーキットトレーニングはバーピーやジャンプスクワット、ランジ、腹筋などで、脚中心・腹筋と腕中心・全身など、日によってターゲットとしている部位が異なります。
強度としては心拍数が最大の8割程度。
トレーニング前後には炭水化物やたんぱく質を意識した食事＋プロテインを飲んでいます。
その他日中も栄養を意識して約３時間ごとに食事もしくは間食しています（かなり空腹になるので）。
但し、炭水化物は午後以降は控えめ、夜はおかずのみ。
（炭水化物で太りやすく、翌朝もお腹が張るため）睡眠は６時間程度。
その他、週末にスノボに行った日もあります。
2か月間、いいペースでトレーニングを続けてきたのですが、ここに来てガクッと疲労感がきました。
寝ても寝ても眠く、頭痛がなおりません。
体に力が入らず、体重計に乗ったら筋肉量は減ってました（あまりアテにならないかもですが） これはいわゆる「オーバーワーク」なのでしょうか。
。
。
一旦一週間ほどトレーニングを休んでみようと思うのですが、その間気を付けた方が良いことなどありましたら教えていただけますでしょうか。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

飲んだら眠気が出てくる事のある薬を飲んでいる人でも、運転免許は取得出来るのでしょうか？ 先日、心療内科で社交不安障害と診断され、薬を処方されました。
不安感を何とかする為の薬で、服用から30分～1時間ぐらいすると効き始める物です。
効き目が弱の物から強めの物まであり、効き目が強まると睡魔も強まったりもするとの事です。
とりあえず今回は、中段階の薬になりました。
まあ睡魔がジワジワ来ています。
睡魔に襲われたりもするので運転する人は注意、といった文面が説明にはあります。
超ド田舎なので運転免許を取らないと就職に著しい支障があるのですが、件の様な薬を飲んでいても運転免許取得は可能でしょうか？

みんなが知りたい質問

不思議な体験 先日、朝5時出勤で家を3時頃に出発しました。
職場まで1時間半ほどかかるため、途中で眠気が襲ってきました。
そしてついにやってしまいました。
ガクンっと止まり、その 瞬間目が覚め、本能的にやばいと感じました。
見たこともない近距離、フロントガラスいっぱいに車が映っていて、終わったと思いました。
ちょうど赤信号で、信号待ちに突っ込んでしまったんでしょう。
どうしようどうしようと焦ってるうちに、青になり前の車は発進していきました。
あれ？もしかしてぶつかってなかった？すこしでもぶつけてたら絶対気づくだろうし、大丈夫なの？ なんて思いながら、車を停めて自分のフロント部分を見てみましたが、傷一つありませんでした。
その時私は全くの無意識の中、ガクンとした衝撃によって目が覚め、目の前には車がありました。
どう考えても自己したと思ったのですが、間一髪で自分でブレーキをかけていたようで、それで目が覚めたんだと思います。
こんな奇跡のような、体験された方いますか？ また、このようなことは耳にしますか？

みんなが知りたい質問

スピードハンプには自動車のスピードを抑制する効果がありますが、眠気覚ましの効果はありますか？