長い距離を速く走れるようになりたい！ 私(20代女性)は今まで、「運動するのは体育の授業だけ」の生活を送ってきました

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匿名さんからの質問

長い距離を速く走れるようになりたい！ 私(20代女性)は今まで、「運動するのは体育の授業だけ」の生活を送ってきました。 そして20代となり、その唯一の運動の機会であった体育の授業さえも なくなってしまいました。 そこでダイエットと体力づくりを兼ねて、10月ごろからランニングを始めました。最初の頃は、外のランニングコースを走っていたのですが、体づくりをせずに走っていたため、足首などを痛めてしまい…今年になってから、地域の体育館で週3〜4日ランニングマシンを使っています。ランニングマシンを使うようになってからは、痛めることもなくなりました。 始めたばかりは1kmでダウン、その後2.5kmをなんとか走れるようになり、5kmを43分くらいで走れるようになり…そして目標の1つであった「5kmを40分未満で走る」というものを、39分ぴったりという記録で達成することができました。 いつもマシンの速度は時速7.2km〜9kmくらいの範囲です。 その結果、「もっと速く、そして長い距離を走れるようになりたい！」という大きな目標ができました。 そこで質問なのですか、今後は… ①5kmを35分、30分…とタイムを縮める ②40分で5km、6km…と距離を伸ばす ③その他の方法 どのような目標を立てていけば良いのでしょうか？ ちなみに私は、背は低く標準体重で、腹筋なども全然できないくらいです。 それとランニングマシンを使用する際、たとえば自分が時速7kmで走っていて、隣の人が時速10kmで走っている状況で、隣の人の足音のリズムで自分のペースがつかめなくなってしまう(隣の人のリズムに合わせてしまう)ということがあります。 とはいえ、私はスマホやウォークマンなどの電子機器をトレーニングする場所に持っていくことが嫌で、音楽を聴いて気を紛らわすことはできません。 何か良いアイテム、もしくは方法があれば教えていただきたいです！
はじめまして。 その意欲を支援させていただきます。 さて本題。 質問１）今後の目標 結論から申し上げます。 選択肢１）５ｋｍベストの短縮 を強く勧めます。 あなたはクリアーしましたが、当方は ・３０分ジョギング（休憩なし） を最初の課題として勧めております。加速（＝走行距離の増加）はその次の課題です。 ですから、とりあえず ・５ｋｍベスト３０分未満 を勧めます。 …何？難しい？ ※長距離走での理想の歩数は３歩／秒です。 事実、先日の箱根駅伝、彼らは概算３．５歩／秒で走っていました。 それが難しいなら、 ・走るコツ ・全身の力配分 ・力を入れる筋肉、力を抜く筋肉 を誤解していそうです。 もし誤解を改めるなら、お手数ですが、以下のリンク先、当回答をご一読ください。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11170379666 ※２０代は若い年代です。 ３０代もそうです。ですから、歩数３歩／秒は稼げるはずです（事実、当方（男４８歳）も稼いでおります）。 歩数３歩／秒を達成したら？ 速度は歩数と歩幅で決まります。 その歩幅、身長に比例します。 たとえあなたの身長が１２０ｃｍでも、歩幅１ｍ／歩は出せます。 つまり、 ・歩数３歩／秒 ・歩幅１ｍ／歩 を維持すれば、５ｋｍベストは２７分台です。多少誤算があっても、近い将来、３０分を切るはずです。 もしあなたの身長が１４０ｃｍあるなら、歩幅１．２ｍ／歩を出せます。すると、５ｋｍベストは ・（計算では）２３分０９秒 ・実際にはラスト・スパートで２２分台 になりそうです。 ですから、 ＞背は低く標準体重で こういう曖昧な説明は避ける方が良いでしょうね。 ＞腹筋なども全然できないくらいです。 とりあえず、無視して良いです。そんな暇があるなら、上記リンク先で説明している ※膝上げ を週１日で良いので、行う方が重要で急ぎです（当方、マラソン対策として、毎日８０回３セット行っております）。 次。 質問２）ペース制御 歩数３歩／秒を稼ぐのが当面の目標です。 それが困難なら、前述の通り ・走り方のコツ などを確認する方が重要です。 ※体との対話 と言っても良いです。もしそれで他人が気になるなら、（すでに十分あるはずですが）集中力を磨くよう強く勧めます。 体との対話と申しました。 当方、ジョギングでは、 ・時速）５．４ｋｍ ・歩数）３歩／秒 ・歩幅）５０ｃｍ／歩 この程度です。一挙手一投足にこだわるためです。この速度を超えると、美しさをとことん磨くなんて無理です。 いきなりとは申しませんが、それくらい体との対話は重要なのです。 事実、速度を決める３番目に重要な要素として、 ※美しい走り方 があります。これは漠然とゆっくりでは無理です。自分の体と対話（＝神経を使って、体の状態を極力確認）してという世界です。 宜しいでしょうか。 当方で良ければ、追加でご質問を承ります。 うまくいきますように。

#音楽

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この質問「長い距離を速く走れるようになりたい！ 私(20代女性)は今まで、「運動するのは体育の授業だけ」の生活を送ってきました。 そして20代となり、その唯一の運動の機会であった体育の授業さえも なくなってしまいました。 そこでダイエットと体力づくりを兼ねて、10月ごろからランニングを始めました。最初の頃は、外のランニングコースを走っていたのですが、体づくりをせずに走っていたため、足首などを痛めてしまい…今年になってから、地域の体育館で週3〜4日ランニングマシンを使っています。ランニングマシンを使うようになってからは、痛めることもなくなりました。 始めたばかりは1kmでダウン、その後2.5kmをなんとか走れるようになり、5kmを43分くらいで走れるようになり…そして目標の1つであった「5kmを40分未満で走る」というものを、39分ぴったりという記録で達成することができました。 いつもマシンの速度は時速7.2km〜9kmくらいの範囲です。 その結果、「もっと速く、そして長い距離を走れるようになりたい！」という大きな目標ができました。 そこで質問なのですか、今後は… ①5kmを35分、30分…とタイムを縮める ②40分で5km、6km…と距離を伸ばす ③その他の方法 どのような目標を立てていけば良いのでしょうか？ ちなみに私は、背は低く標準体重で、腹筋なども全然できないくらいです。 それとランニングマシンを使用する際、たとえば自分が時速7kmで走っていて、隣の人が時速10kmで走っている状況で、隣の人の足音のリズムで自分のペースがつかめなくなってしまう(隣の人のリズムに合わせてしまう)ということがあります。 とはいえ、私はスマホやウォークマンなどの電子機器をトレーニングする場所に持っていくことが嫌で、音楽を聴いて気を紛らわすことはできません。 何か良いアイテム、もしくは方法があれば教えていただきたいです！」に答えてみる

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昨日（３月２５日）の甲子園での選抜高校野球の試合で、 履正社の８番打者のときの応援の音楽は、なんという題名の曲ですか？ メロディーは ミソラードシーソラーソミミミ ミレドドレレソミー ミソラードシーラソラソミミミ ミスラードシーラソラー という感じです。

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4月から中学生になる者です。
私はバレーボール部に入ることにしました。
ですが、 身長150cm 喘息持ちで体力がない(そんな重い訳では無い) そして、未経験の未知識です そんな私がバレーボール部に入ることになったのは、まずは、なぜ運動系にしたかから説明すると、親に運動系にしとけ、これからの体育とかついてけなくなるぞと言われました、自分の特技は見事に音楽と図工なので、美術と吹奏楽の方がむいてるけど、入りたくないです。
これが運動系にした理由で、バレーボール部にしたのは、選べる運動系は、 バスケ、バレー、テニス、陸上、野球 とありますが、テニスと、りくじょうと、野球は、すべて外でやっていますが私は外での運動が全くむいてないので、バスケとバレーにしぼりました。
さいしょは、六年生の1年間だけバスケをやっていたのでバスケにしようと思いましたが、私の行く中学のバスケはとてもつよく、そして、厳しいらしいのでとても付いていけません。
なので、バレーになりました。
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全く向いてないからだだけれど、まえからやりたいという気持ちはありました。
私はバレーがやりたいです しかし、低身長で体力がない私がバレーができるかが心配です 低身長でもバレーは、これからやっていけますか？ 補足として ジャンプ力は、一応総合体育祭というものが私の地域はあって、その走り幅跳びの選手でした。
やっぱ幅じゃだめですよね

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新車を買ってナビを付けました。
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車のSDナビ、音楽用のSDを差し込むところがありめすが何でSDに録音すればいいのでしょうか？まだ良く分からないので教えて頂ければ幸いです。
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初心者丸出しの質問失礼します 先日、新車を買ったのですがその日までの特典として無料でナビを付けてくれるサービスをしていたのでおねがいして付けてもらったのですが、 わからないことがあったので質問させて頂きます… 車はタントでPanasonicのナビゲーション？というやつなのですが、友達に音楽などどう聞いてるのかと尋ねたところナビが録音してくれるからそれを利用しているとのことで、 それはどのナビでも可能なのでしょうか？ また、SDカードを使うとかいう話も聞いたのですが、本当に初心者の質問でごめんなさい、 SDカードとはどうつかうのでしょうか？ パソコンがないと曲は取り込めないのでしょうか？ 実際、家にあるパソコンがぶっ壊れまして パソコンが使えない状況なのですが…(金銭的にも今買うのは厳しく…) CDを入れて録音ーとかは出来ないのでしょうか？ 自分みたいな馬鹿でも分かるように説明できる方、 よかったらご回答お願いします

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車の中でFMトランスミッターを使って音楽をきいているのですが、ユピテルのカーナビを付けてから明らかにノイズが入るように感じるのですが、これって仕方ない事なのでしょうか？

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車に詳しくなく、ＭＩＮＩも初めてです。
MINI crossover（Ｒ６０） cooperDを昨日納車しました。
音楽はipod をライトニングケーブルでつないで車内で流そうと思っていました。
ディーラーの方にもそれで大丈夫です、と言われていたのですが、いざつなぐと「i pod」の認識はされるのですが、ipodの方で音楽を再生させても音が全く出ません。
ナビやテレビの音声は出るので消音になっているわけではないようです。
ディーラーの担当の方がちょうど１週間休みに入っているそうで、急ぎではないので休み明けを待って聞けばいいことなのですが、もし簡単に解決できることなら皆さんのお力を借りれればと思いずうずうしく質問させていただきました。
MINIに乗っている皆さんはipodやiphoneの音楽をどうやって聞かれているのでしょうか？？ どういう情報が必要なのかわかりませんが、 オプションは ナビパッケージ キャンセラー バックカメラ などがついています。
どうぞよろしくお願いいたします。

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車のヒューズ飛びについて教えてください。
車を購入したときからトランクにサブウーハーが積んであり、生きていないと思ってたのですが先日急に鳴り出しました。
鳴ると言っても音楽に合わせて鳴っているわけではなく不定期にボンとなる感じです。
オーディオには繋がっていないのでウーハーの配線が繋がったままなのかと思いあまりのうっとうしさに無知ながら6本中3本ほど配線をカットしてしまいました。
そして黄色の配線をカットしたところルームランプとオーディオが点かなくなりヒューズを確認したところ飛んでいたので交換してそれからしばらくは問題無かったのですが、次の日からたまに段差の振動で一瞬オーディオが消える症状が現れました。
そして先ほどまたヒューズが飛んでしまいました。
配線カットしたことが原因だと思うのですがどのような対処をしたらよろしいでしょうか？ 一応オーディオを自分で取り付けできる程度の知識はありますが専門的なことはわかりません。
よろしくお願いします。

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y50フーガ カーオーディオ 純正ナビについて。
現在純正HDDナビに音楽を録音して聞いているのですが、ナビの性能が低すぎて音質に満足できません。
スピーカーは前後ツィーターと交換済みです。
交換後、少しぐらいしか音質は向上しませんでした。
臨場感が無いしイコライザーの設定も社外ナビに比べるととても少ない所に満足できません。
なにかいい方法はありますでしょうか？社外ナビに交換以外でお願いします。
現在、考えているのはナビとウォークマンか何かイコライザー調整をできるものをAUX端子で繋ぎプレーヤー側で調整し再生するというのを考えましたが変わりませんでしょうか？どうぞ宜しくお願いします。

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車検から帰ってきたばかりの愛車を今日オーディオを弄るのに約20分位バッテリーを外して作業しました。
自分的にはマイナス端子を外したと思っていましたが、実際には勘違いしていて赤いキャッ プが付いている方(プラス端子)のみを外して作業してしまいました。
作業後は音楽も普通に聞けて、変わった所と言えば 車の時計がリセットされた。
平均燃費がリセットされた。
オーディオの音質設定がリセットされた。
位ですが、今の所加速も普通です。
オーディオの作業中もバチッとなったりする事は無く、バッテリーを外す時小さくバチッと1度音がなった位です。
反省していますが、私はした行為はかなり危険な状態だったのでしょうか？ 詳しい方アドバイスお願いします。

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不思議な夢 山の中にいました。
アスファルトの割りと綺麗な道で車から降りていました。
とても高い木が谷底のようなところから生えていました。
そこにぶら下がってる太い木の枝を親が引っ張りました。
と思ったら車に乗っており、下の方に民家が見えました。
帰らなければならないので車に乗ったらすぐそこが畑で、晴れでした。
と思ったらマウスで実際の車を動かしていました。
車に乗ったままマウスポインタで車を動かしていて、車は狭いカーブを早いスピードで書く隠しながら進みました。
と思ったら知らない女2、男1がおり、そいつらと舗装されている車が十分通れるくらいの山道を歩いていました。
なんかいろんな話をしました。
割とかわいかったと思いました。
男と話していたら場面は早変わり、金属のリサイクル工場のようなところにいました。
すぐそばに3分の2くらい蓋がしてあるドラム缶があったので除く度抹茶に赤さびの混じった水を入れたような水がいっぱいに入っていて、表面は泡立っていて今にも溢れそうでした。
知覚に汚い作業着のおっさんが何人かいて、どっかの子供にユーチューブはそれくらいにしとけとか言っていました。
昼間見た音楽のPVでそういうリサイクル工場にいる汚いおっさんをイメージしたビデオがあったのでそのせいだと思います。
感想を聞かせて下さい。

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ウーハーについて。
只今、知人にもらったイエローハットに売ってる安いものを付けてみたんですが、何か物足りないんですよね。
皆さんはどんなスピーカーでどんなウーハーを使ってますか ？車内で音楽を聴いていてオーッと感動したことがありません。
車はトヨタ 16アリストです。
皆さんのオススメを教えてください。
よろしくお願いいたしますm(__)m

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ヴェゼルでiPhoneから音楽を流したい場合、何か買わなければいけませんか？ USBで繋いだり、Bluetoothで接続はもともとできるんですが…

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音楽を聴くことができるフルフェイスに装着できるスピーカー？のようなもので安価で性能が良いものがあれば教えて欲しいです

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1年ほど前？！、 キリトルTVで浅田真央さんのソチオリンピックのときのFSを終えたあとの映像(みんなが感動して、海外選手も絶賛だった....演技を実際に撮影していたカメラマンも感動して手が震 えてしまい映像をブレないよう抑えるのが大変だった...って感じのVTR)で 流れていた音楽(外国の女性が歌っている?英語の歌。
)の曲名って分かりますか？ 曲名が知りたいです。
たぶん割と有名な曲なのだと思うのですが。
ファとシは(♯か♭)かもしれません。
⇩ 「ファーソー、ラソファソー、ファソララー、シラソラー、 ⇩ここから先は高音に向かって⇩ シドレレー、シレシドー、ドレミミー、ファレミドー ラシドドー、ラレドソー、 シードレレーーードーーー。
」 みたいな音程です。
曖昧な表現ですみません。
テレビ曲に問い合わせすれば良いのは承知していますが、そこまでするほどではないけど、 気になるって感じなのです。
分かる方、もしかしたらこれかも、って思い当たる曲があれば教えてください。
誹謗中傷や質問の内容にそぐわない回答はご遠慮願います。

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私の車にはAUXもUSBもありません。
ナビのソースでは、CD、FM、VTRがあります。
そこで、iPhoneで車で音楽を聴きたいのですが、VTRで有線で曲を流す方法を知ってる方、教えて頂きたいです。

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私の車にはAUXもUSBもありません。
ナビのソースでは、CD、FM、VTRがあります。
そこで、iPhoneで車で音楽を聴きたいと思い、画像上の商品(CD-RB10,CD-RB20)ソースをVTRにして繋いだのですができませんでした。
VTRで音 声のみ接続しようと思っているので画像下の商品で繋ごうと思っているのですが、上の商品と同じでしょうか？

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UEFA EURO2016の試合のハイライトで流れている音楽(テレビ朝日) 外国の方が歌ってます 教えてください