中高と6年間、陸上部で長距離をやってきて大学受験でブランクが9ヶ月間ほどあります

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匿名さんからの質問

中高と6年間、陸上部で長距離をやってきて大学受験でブランクが9ヶ月間ほどあります。 高校受験の時は中学の時マジメにやっていないのもあったり、部活というマストな状況を作り出せていたので長距離復帰に苦労しませんでした。 9ヶ月間全く走りませんでした。 長距離復帰するには滑り出しはどのようにしたら良いですか？ ある程度の過程を説明してもらうと嬉しいです。 決して早いタイムではないので注意。 都大会、県大会などに出れるか出れないか程度です。 ベストタイムは以外です。 800m 2'04'09 1500m 4'18'29 5000m 16'11'86 10000m 33'46'31
９ヶ月ブランクがあり、そこからいきなり走りはじめるとケガします。そのため筋力強化からはじめ、徐々に慣らしながら走る距離を伸ばしていくといいですよ。トーレーニングの効果が表れるのは3ヶ月ほどからです。なので、3ヶ月周期でトレーニング内容を考えていき、夏ごろに走りこめる体幹トーレーニングを今から行う事をおすすめします。夏の状況により、秋に結果がでてくるのではないでしょうか？記録を狙うには来年の春を目標に、焦らず組み立てていくことが大切です。

#タイム

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みんなが知りたい質問

3週間後の体育祭に400m走の選手として出ることになりました。
自分は文化部で走るのもとてつもなく遅いです。
他の人と差がかなり出ると思います。
少しでも速くゴールしたいので3週間で、もしタイムが変わるなら練習法 を教えてください。
あと走るときのコツ(ペース配分など)があれば教えてください‼

みんなが知りたい質問

私は中学生の時バドミントン部に所属してました。
私の中学は基本毎日練習で土日祝日関係なく 更に朝7時からの朝練も毎朝あり、毎日キツくて死ぬかと思いました。
ランニングは校舎周り10周二回に加え タイムも測るので、ゆっくりというわけにはいかない。
これくらいの練習内容は他の中学でも当たり前でしたか？

みんなが知りたい質問

6月までに50ｍ走で7秒台になれる方法はありますか？現在タイムは9.33です。
中３です。

みんなが知りたい質問

高校生になったばかりの棒高跳びをしてるものです。
まだ始めて数ヶ月なのですが、大会にも中学の時からちょくちょく出てます。
自己ベストは3m50です。
100のタイムは11秒8です。
身長173.5 体重61キロ ですが、なかなか記録が伸びず、困っています。
自分が分かっている原因は、突っ込みの練習などで、踏み切った後、踏み切った時の姿勢を維持する事が出来ず、腰から前に流されてしまいます。
ポールを曲げるのはしっかり出来ているのですが、どうしても下半身がしっかり出来ません。
何度も練習しているのですが、全然出来ません。
どうしてでしょうか、 ポールはトレポで練習してて、長さとか硬さがイマイチ分かりませんが、大体4mは行かない長さです。
本当に悩んでます。
どなたかアドバイス、練習法など教えてくださいm(_ _)m

みんなが知りたい質問

高校水泳部です。
短水路壁キック50より長水路50の方が4秒くらいタイムが縮まります。
何が原因何でしょうか？自分が予想できるのは、 ・長水路は飛び込みがある ・ターンが下手だけど長水路はターンがない などなどです。

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競泳をしていて足首が硬いのですが、ストレッチで柔らかくすればキックが速くなったりタイムは上がりますか？ 専門は自由形です。

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中３の50メートル走のタイムって何秒きれたらいいんですか？

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広島県の南部に住んでいる場合、どこのマラソン大会(フルマラソン)にでるのがいいのでしょうか？ 防府マラソンはタイム的に参加できません。

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50ｍ走のコツを教えてください！ 中学2年生女子です^^ 中１のときは50ｍ走が8.2秒でした。
それで今同じクラスの仲のいい子も同じタイムだと聞き、絶対に負けたくないんです！！ 走るのは明日なんですけど、走る時に少しでも速く走れるコツはありますか？？ 回答よろしくお願いします！！

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陸上中距離について質問です。
今週の土曜日に1500mの公認レースを走ります。
ペースメーカーがいて１つは４分１５秒 もう１つは４分３０秒。
自分のベストは４分２５です。
自己記録を更新した い場合どちらについて行けば良いでしょうか？ またスパイクでタイムを測ったらランニングシューズとさほど変わりませんでしたが記録を狙うならスパイクの方が良いでしょうか？陸上未経験のためご教授お願いします。

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マラソンのタイムが４時間半の場合、 サブ５になるんですか？サブ４になるんですか？ 読み方はサブゴ、サブヨンですか？ サブファイブ、サブフォーですか？

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小学校6年になる息子について質問です。
去年の秋に市民体育大会で100mを13.37で走り一位でした。
いつも一緒にトレーニングしてますが地元の陸上チームから全国大会に行けるからと誘いがきてます。
息子が乗り気でないので入れる気はないのですが実際速いのでしょうか？ 走った条件は土のグラウンド、裸足です。
タータンで専用のスパイクなど履いたらどれくらいのタイムで走れるのでしょうか？

みんなが知りたい質問

野球について質問です。
ファーストにランナーがいます。
ピッチャーがボールを持った状態でタイムをとります。
内野手全員がピッチャーのところにかけよります。
ここでピッチャーのボー ルをファーストに渡し気づかれないように定位置にもどります。
ファーストランナーがリードしたときにタッチしてアウトにします。
この作戦はルール的に大丈夫なのでしょうか？

みんなが知りたい質問

野球のタイムについて。
守備側のチームがタイムを取っている間に、攻撃側の打席にいる選手に、ベンチ入りしている選手が監督からの言葉を伝えることはできますか。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

足が速くなる方法を教えてください。
僕は部活で野球をやっています。
ポジションはショートで打順も5.6あたりを打っています。
守備、打撃はまあまあ自信はあるんですが、 足が超遅くて自分でも萎えています 100mのタイムが16秒後半です。
足が速くなるようなトレーニング方法とかってありますかね？ ついでに体育祭でもリレーの選手に選ばれたいです いいトレーニング方法があったら教えてください。
お願いします。

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1982年～1984年ころ北海道のSTVで全日本プロレス中継は何曜日の何時から放送していましたか？ たしか85年ころにゴールデンタイムになって土曜19時になったと記憶しているのですが、その前はどうでしたっけ？ 小学校低学年だったので眠い目をこすりながら見ていたような記憶があります。
山城しんごさん司会の番組の後に放送していたような記憶も・・・。

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Jリーグタイムの中川絵美里ってどうですか？

みんなが知りたい質問

ミニバスの保護者です。
娘がミニバスを卒団後に、自宅を引越した関係で、息子は新しい土地でミニバス少年団に入団しました。
そして今のチームでは、練習後の後片付けや、試合でのベンチの準備、片付け、試合中のうちわ、飲み物のサポート、ハーフタイムのボール拾いを保護者がやる事に驚きました。
娘の時は、このような子供達で出来ることは全て子供達でやっており、親は団の運営と応援、指導者へのお茶や食事、会場設営のお手伝いなど、子供に出来ない部分をサポートをしておりました。
もちろん、以前のチームがどうであろうと今、お世話になっているチームに基本的には従うべきだとは思うのですが、子供達が自分で出来る事や、自分達が使う物、使う場所の準備、後片付けを保護者がやる事に意味があるのでしょうか？ コートで戦う仲間に、ベンチの子供達なりに一生懸命応援し、自分達の力で仲間をサポートしていく事こそ、チーム一丸となって戦う！ということになるのではないかと思います。
ハーフタイムで、3&4Qに出られない子達が、これから戦う仲間にボールを拾って、シュート調整のお手伝いをする事にも、大きな意味があるし、そんな我が子に「ちゃんとチームの役に立ってるよ！」と家に帰ってからでも声をかけてやることだって、親のサポートではないかと思います。
娘のチームの監督は、とても厳しく親子で心が折れそうになる事もありましたが、今となっては、本当に素晴らしい経験をさせて頂き、娘も子供達でやる！仲間を全力でサポートする！という経験が出来たことで、強い絆で結ばれたのだと、とっても感謝しています。
今のチームで保護者がやっている事が、子供達の為になるとは思えないのです。
息子や、チームの子供達にも、これから卒団までの大切な時間の中で、バスケットボールの技術だけではなく、これからの人生に必ず役に立つであろう経験をさせたいと思うのですが、チームやコーチに提案するのは非常識なのでしょうか？ もし、チームでコーチをされていらっしゃる方がいらっしゃいましたら、ご意見頂戴したくお願い致します。

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今1時間9キロのペースで5キロぐらいを軽く走ってるんですが、目標が欲しくて1年後にフルマラソンを走るという目標で走りたいので質問なんですが、 これから1日どれぐらいの距離を走ればいいですか？ 1ヶ月ごとに何キロずつ伸ばしていけばいいでしょうか？ フルマラソンをどのくらいのタイムを目標にしたらいいですか？