20歳、女です

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匿名さんからの質問

20歳、女です。 自分が何を食べたら良いのか分かりません… 半年前から過食嘔吐をするようになり、体重が50kg⇒55kgになってしまいました。周りの人にも顔が太ったと言われたりと、体重が増えたことが精神的に辛く、寝ても覚めても食べ物と体重の事しか考えられなくなりました。 こんな自分を変えたいと思い、少し前から始めたことがあります。 ①毎日ランニング(30-40分程度、6-7km) ②筋トレ(主に腹筋、スクワットなど) ③リポドリンハードコア(1日1-2錠) もともと運動が好きなので、ランニングと筋トレは順調で、ウェアを揃えたりソイプロテインを買ったりと、楽しんで続けています。腹筋を割るのが目標です。 それでも過食したい衝動に襲われるのが怖く、リポドリンハードコアを飲むことにしました。 初めての服用なので、効果は絶大でした。 朝：キャベツ、納豆、スープ⇒リポドリン1錠 昼：ヨーグルト100ｇ⇒リポドリン1錠 夜：無し といった具合で、空腹は感じるけど口にしなくても平気なので、本当に食べなくなりました。 過食しなくなったのが本当に嬉しいのですが…筋肉を作るにはタンパク質以外にも色んな栄養素が必要になることは何となくですが承知しています。 ですので、筋肉のためにも、もっと効率的に食事をしたいのですが、太ることが頭をよぎってしまい、最低限でも何をどれくらい食べたら良いのか分かりません。 こういった薬に手を出したことによって、体調が激変し、少し混乱しているというのもあります… でも、少しの間服用を続けることで、過食嘔吐しない生活にも慣れて、薬なしでも適量の食事ができるようになりたいと思っています。 ランニングと筋トレをしつつ、リポドリンを服用するという前提で、どのような食事メニューを考えたら良いか、アドバイスを頂きたいと思います。 何を積極的に摂ると良い、といったご意見でも構いません。 本当に自分が何を口にしたら良いのかわからなくて困っています… お力添えをよろしくお願い致します。
納豆、野菜全般でいかがでしょう？特にかぼちゃとか・・

#G55

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この質問「20歳、女です。 自分が何を食べたら良いのか分かりません… 半年前から過食嘔吐をするようになり、体重が50kg⇒55kgになってしまいました。周りの人にも顔が太ったと言われたりと、体重が増えたことが精神的に辛く、寝ても覚めても食べ物と体重の事しか考えられなくなりました。 こんな自分を変えたいと思い、少し前から始めたことがあります。 ①毎日ランニング(30-40分程度、6-7km) ②筋トレ(主に腹筋、スクワットなど) ③リポドリンハードコア(1日1-2錠) もともと運動が好きなので、ランニングと筋トレは順調で、ウェアを揃えたりソイプロテインを買ったりと、楽しんで続けています。腹筋を割るのが目標です。 それでも過食したい衝動に襲われるのが怖く、リポドリンハードコアを飲むことにしました。 初めての服用なので、効果は絶大でした。 朝：キャベツ、納豆、スープ⇒リポドリン1錠 昼：ヨーグルト100ｇ⇒リポドリン1錠 夜：無し といった具合で、空腹は感じるけど口にしなくても平気なので、本当に食べなくなりました。 過食しなくなったのが本当に嬉しいのですが…筋肉を作るにはタンパク質以外にも色んな栄養素が必要になることは何となくですが承知しています。 ですので、筋肉のためにも、もっと効率的に食事をしたいのですが、太ることが頭をよぎってしまい、最低限でも何をどれくらい食べたら良いのか分かりません。 こういった薬に手を出したことによって、体調が激変し、少し混乱しているというのもあります… でも、少しの間服用を続けることで、過食嘔吐しない生活にも慣れて、薬なしでも適量の食事ができるようになりたいと思っています。 ランニングと筋トレをしつつ、リポドリンを服用するという前提で、どのような食事メニューを考えたら良いか、アドバイスを頂きたいと思います。 何を積極的に摂ると良い、といったご意見でも構いません。 本当に自分が何を口にしたら良いのかわからなくて困っています… お力添えをよろしくお願い致します。」に答えてみる

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みんなが知りたい質問

このチョベリグってなんですか？ zen_g_gunmaさん 2016-08-08 12:58:55 いやまあ、さすがにそこまで気にしてないですよｗ 他の質問で〇〇ingが若干批判されていたので、思い付きで書いたまでです。
正直言うと、もっと反発がくると思っていました。
予想よりも、若干違和感を感じてる人の方が多いようで、消える「ing」が多いだろうなとの感想です。
私としてこの反応は、結構チョベリグですよｗ

みんなが知りたい質問

アジングMXのロッド購入を考えてます。
現在は、シマノソアレBBアジングの604UL-Sです。
不満は無いのですが月下美人のリールと合わせたくて。
漁港メインで0.6gくらいでのジグ単での釣り方です。
アジングMXの55L-Sと511UL-Sで迷ってます。
なかなか店にも置いてなくて。
。
。
使用感や使い勝手を教えて貰えればと思ってます。

みんなが知りたい質問

ダイワ アジングロッドについて 現在mx a 55l-sとmx2004をジグ単用として使っています。
ステップアップとして、次のジグ単用に用いるロッドで迷っています。
air ags a 55ul-s ex ags 51 1l-smt の2つです。
リールはセルテート2004chあたりで組み合わせるつもりです。
感覚的には1g以下を扱うのはパッツンソリッドのほうがやりやすいと思うのと、smtがどんなもんかがさっぱりイメージがわかず迷っています。
アドバイスお願いします

みんなが知りたい質問

バス釣り フロッグ＆ダッチ用ベイトリールについて 陸から立ち木やパッド、ヘビーカバーを狙うんですがPEライン５５ポンドを巻くダイワリールを探していますが調べた結果Jドリーム、ジリオンリミテッド、ジリオンTWを買うならどれを買いますか？TWはレベルワインドにライン傷が入るとは聞きましたがその辺どうですかやはりダイワはそんなもんなんでしょうか？竿はブッシュバイパーを所持してます。
又飛距離順位をつけるとどうなりますか。
ウエイトは１０～１８ｇのフロッグを投げる予定です

みんなが知りたい質問

トヨタのヴォクシーDBA-AZR60Gについていた純正ナビNH3T-W55が壊れてしまったのでNHZN-W57かNHZA-W61Gを載せ替えたいです。
必要な配線などわかる方いらっしゃったら教えて下さい ✨