現在、高校1年生の男子長距離選手です！ 5000mをやっていますが、あまり質の良い練習が出来てなく顧問の先生も長距離未経験ということで、正直あてになりません

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匿名さんからの質問

現在、高校1年生の男子長距離選手です！ 5000mをやっていますが、あまり質の良い練習が出来てなく顧問の先生も長距離未経験ということで、正直あてになりません。 今は高校の裏に、大きな坂や 道路があり人があまりいないのでそこでやっています！ 一週間の練習メニューです！ 月 朝jog30分（坂を取り入れて） 午後8000mPR（km/3分30～40） 火 朝↑同じ 午後ペース走（km/4分05） 水 午後 200×10～15（29～31）間200ジョグ or 1000×3（3分05）400ジョグ 木 朝 月曜日 火曜日と同じ 午後ジョグのみ 金 朝 フリー 午後 ジョグ （全て、体操 流し ストレッチ 動き作り入れてます） 土 1000×5 （3分05） or 400×7～10 間400ジョグ （68～72） こんな、感じです！これ自分で作ってます笑 自分のチーム、長距離私しかいないのでペース作るの大変です 質問です！長くなりました！ こんなメニューで15分30秒台出るとおもいますか？ 参考になる、メニューを是非教えて下さい！ あと、体幹トレーニング 補強なども教えて欲しいです！ 長くなりました！ ここまで読んでくださり、ありがとうございました！ アドバイスお待ちしております！
こんにちは！ 自分も高校で長距離しています。一応15'30です。 みた感じ１年生にしてはすごくレベルが高くいい練習をしていると思います。自分は風呂後にストレッチや、あの青山学院も取り入れているというバランスボールトレーニングをしています。 あとは……体幹をしっかりさせていけばすぐに速くなります。プランクという補強メニューは長距離選手にはおすすめです。ネットに載っていますので、調べてみてください。

#ジョグ

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とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

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ジョグの知りたいことや、みんなが疑問に思っている ジョグに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので ジョグへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

みなさんー バリオスとジョグZRエボだったらどっちが良いと思いますか？ジョグは85でます

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原付、エンスト ヤマハのジョグZ-Ⅱ アイドリング時、発進や信号で止まってからがエンジンが掛かりにくく掛かってもエンストしてしまいます。
原因はどこが考えられますか？ エンジンオイル 、エアクリーナー、バッテリー、プラグ交換しました。

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ジョグZRの4stのマフラーを変えたいのですが、低音のマフラーにしたいです。
多少音は大きくなってもいいのでなにか良いマフラーがあれば教えてください！今は純正を使ってます。
お願いします 。

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自身のジョグSA16Jエボリューションの ウインカーが点灯したまま点滅しません ウインカーリレーでしょうか？ それとも配線がどこか切れたのでしょうか。
詳しく教えて欲しいです 原付 スクーターに詳しい方 是非お願いします。

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高校一年生の陸上部長距離をやっています。
夏の時と比べて体重が増えてしまいました。
長距離をやっているのであまり体重ふやしたくないのですが、90分ジョグや50〜60分のジョグ、300×20,200×30、筋トレサーキットを 日におこなっています。
僕の地域は雪が多いのでジョグの日はゆっくり走ります。
これでも体重が2キロ増えてしまいました。
食事制限や、もっと、走った方がいいのでしょうか？ ちなみに身長は164センチ 夏のときの体重 49キロ いまは 51キロです

みんなが知りたい質問

古い２ｓｔスクッチのペリカンジョグとかチャンプRSってDIOと比べたら整備めんどくせーですか？ ヤマハとか乗ったことねーんだよなオレ。
知ってる人頼むわ教えて

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ジョグ80(2XX)に、2JAジョグやチャンプRSのエアクリーナーボックスは装着可能でしょうか？教えていただけますでしょうか。
宜しくお願い致します。

みんなが知りたい質問

原付のエンジン始動直後の不具合について質問させてください。
先日、総額6万5千円程の中古のヤマハアプリオを購入しました。
バイク店いわく、バッテリー、プラグ、ベルト、エアクリ等の消耗品は交換済みとの事でした 。
試乗、そして納車時の時も普通にエンジンをかけ、普通に走りだせたのですが、家に帰って3日後に乗った時、エンジンはかかるのですが、アクセルを開けたら少し回転が上がったと思ったらすぐに下がり、無理に回そうとするとエンストしました。
色々試した結果、エンジン始動後、スタンドを立てて軽くアクセルを開いた状態を数十秒キープしてから乗ると普通に走り出すようになります。
一度走り出すと何の問題もなく、100キロを越す距離も大丈夫です。
またエンジンが暖まった状態ならエンジンを切っても再始動に問題はありません。
購入した店に相談もしたのですが、エンジンが暖まったら走るので、さほど気にする事もないのでは？との事でしたが、過去に2ストのジョグに乗ってた時は古くなってもそんな症状はなかったので、出来る事なら原因を解明して改善させたいと思っています。
どなたか詳しい方いませんでしょうか？

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縦型ジョグ80(2XX)と2JAジョグのリアブレーキケーブルの長さ形等は一緒なのでしょうか？ジョグ80に 2JAや3CPジョグのリアブレーキケーブルは無加工ポン付け流用可能でしょうか？詳しい方、宜し くお願い致します。

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ジョグ27v(どノーマル)についてです。
エンジンをかけるときに、エアクリの空気を吸う所にパークリを吹かないとエンジンがかかりません。
あと0~40kmまでスロットルをひねりすぎると「ゴボゴボ…」という感じで失速してエンストしそうになります。
40kmを超えるとスロットルを全開にしても大丈夫で70kmまで伸びていきます。
また、信号待ちの時も常にスロットルを開けとかないとエンストします。
スロージェットの調節がダメなんですかね… 原因分かる方お願いします。

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sa16jのリモコンジョグについてです。
車体番号が064から始まる車体は、何年式でしょうか？ 車両型式などもわかりません。
ご回答よろしくお願いします

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私は、中学生です。
先日、駅伝大会の選手の候補に選ばれて今日から、練習が始まりました。
朝、15分走って、練習が終わると 目の下にクマができていました。
でも10分くらいで治ったのであまり気にしていませんでした。
夕練でも、3キロジョグをした後目の下にクマができていました。
とても気になります。
こういう経験がある方、または、原因を知っている方 回答よろしくお願いします！

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ヤマハジョグZRのキャブにつなぐホースの接続場所はこれであっていますか？ キャブOH後キック数十回の後かかりしばらくアイドリングするかアクセルをひねるとすぐとまるようになってしまいました。
それまでは元気に走ってました。

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ジョグZRの新車を購入しようか迷ってます 新車は現行モデルしかないのでしょうか

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どのバイク屋にも大体ジョグZRは置いてありますか？

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原付について質問です！ ヤマハのスーパージョグZRに乗っています！昨日エンジンをかけたら突然アイドリングが高くなって進もうとしたらエンジンが切れたりします！しかし普通に走ってたらきれません！スロットルを少しひねるとエンジン切れます！なぜでしょうか？ 思い当たるとしたらプラグキャップが最近勝手によく外れます。
そのせいでしょうか？詳しい方教えて下さい！ またキャップはどうやったらきつく締めれますか？？^^;

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リモコンジョグにて下にLEDを付けました。
キーの下にスイッチをつけてキーをonにし、スイッチを入れるとLEDが光るようにしたのですが後輪部分と前輪部分の上にもつけようと思っています。
同じようにスイッチをつけてLEDをつけようと思っているのですがスイッチをすべてonにしないと光らないようにセッティングしようと思っています。
それとは別にもう一つスイッチをつけて一つのスイッチですべて光るようにしたいです。
自分の考えてる中ではLEDなどの電力をとっているキーonにすれば電力が流れる線(茶色)を分岐コネクタなどを使って4つに分けてそこにスイッチをつけ、LEDのほうも分岐コネクタを使い、LEDすべてに繋ぐ線と単体の線でわけたら行けるんじゃないかな。
と思っています。
それでちゃんとできるでしょうか すいません。
説明しにくいです。
簡単に言えばLEDを下と前輪後輪につけて、単体のスイッチと全体のスイッチを作りたいということです。

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原付きで、ヤマハの４ストのジョグにのっています。
タイヤとホイール交換で大体いくらくらいかかるか目安で知りたいので大体で教えてください。
よろしくお願いします。

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原付の事なんですが、ヤマハのスーパージョグZR規制後に乗っています！ マフラーはベリアルグランドスラムです！ 一昨日ぐらいからなんですが、普通にスロットルひねったら走るんですが、少しスロットルをひねったらエンストする状態になりエンジンつけたらアイドリングが勝手に 少し上がってます！なぜでしょうか？ 原因分かる方教えてほしいです^^; すごく困ってます^^;お願いします！ あとキャブなどは触ってません！

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ジョグZRにのってます。
いまプーリーを変えて70kmは出ます。
マフラーを変えて、i-mapも取り付ける予定なのですが、 ベルトは強化ベルトに変えたほうがいいでしょうか？ マフラーだけを変えるとしたら、ベルトは変えた方がいいのかも教えて下さい！

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ハーフマラソン大会でのアップと待機時間 初めて大会に出場する健康志向ランナーです。
スタート４５分前には召集&整列するようなのです。
その際、スタートまでは寒さに耐えるものな のでしょうか？ また、それだけ待たされるならウォーミングアップの意味がなくなるはずですが、必要ありますか？ 先日、ウォーミングアップなしでジョグで試走したときは、2時間20分くらいかかってしまいました。

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リモコンジョグに適当にステッカー貼ってみました！もう貼らない方が良いですか？（笑）