身体を動かす楽器演奏やスポーツの練習、もしくは学問の勉強等の方法には、 1.「集中して行う日と、完全に休む日のメリハリを付ける」 2.「1.より軽めの負荷を毎日

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匿名さんからの質問

身体を動かす楽器演奏やスポーツの練習、もしくは学問の勉強等の方法には、 1.「集中して行う日と、完全に休む日のメリハリを付ける」 2.「1.より軽めの負荷を毎日続ける」 の二つの方法があ ると私は思っているのですが、どちらが何らかの目的を達成することに対してより効率的なのでしょうか? 筋力トレーニングにおいては、 1,「高負荷・低反復」 2.「中負荷・中反復」 3.「低負荷・高反復」 の内では2.と3.の効果が高かったという研究結果を見つけたのですが、この雛形は勉強や演奏にも当てはまるのかな?と思って投稿しました。 ものすごい曖昧な質問だと思うので、どうか気楽に皆さまの考えをお聞かせ頂けるとありがたいです。

どういう目的なのかによって、どちらも効果があるし、どちらも効果がないとも言える。 筋トレよりも、動作習得の練習と考えたほうが主が欲しい回答に近いかな。 ある動作を習得する際、全くの初心者の場合、低負荷高反復で行うことが最も効率が良いとされている。 しかし、ある程度の動作習得がなされた場合、そのまま同じことを続けていると頭打ち(プラトーと言う)になる。ここまで来ると動作の習得はほぼ完成されていて、動作記憶によって反復をしなくてもできるようになっているため、休息を入れてから反復練習を再開するほうが動作習得の効果は高くなる。 また、何種類かの項目の動作を習得する際は、一つの動作を集中的にやるよりも、何種類かの練習を織り交ぜながらやったほうが、動作の効果維持が良いとされている。 理論としてはこんな感じかな。 ここからは、自分の考えも入ってくるんだけど。 1.は、ある程度動作の習得がなされた状態で、さらに動きを突き詰めたい場合に行うやり方。今まで以上に一つの動作に集中する時間が長い分、心身への負担が大きいから、毎日するべきではないと思う。 2.は、動作の習得がなされていない状態での練習の場合に行うやりかた。負荷が高すぎると、集中の欠如や疲労などによって正しい動作の習得が難しくなるため、負荷はなるべく軽いほうが良いと思うよ。

#楽器

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元ヤクルトの小林国男投手を知ってますか? 1972年 ヤクルトは十三日午後、東京・港区東新橋のヤクルト本社で、昨年のドラフト会議で十二位指名、獲得した小林国男投手(22)=1㍍74、72㌔、左投左打、享栄商、西濃運輸=の入団を発表した。
同投手は発表に先立ち、契約金七百万円、年棒百二十万円(いずれも推定)で正式契約。
発表には松園オーナーも立ち会った。
背番号は未定。
同投手は上手投げからの速球投手で、享栄商のエースとしてノーヒット・ノーラン試合を四度達成、四十三年には甲子園にも出場。
一回戦で倉敷高に敗れたが、西濃運輸にはいりリリーフ投手として頭角を現してきた。
ことしの都市対抗でも準決勝で日本楽器に敗れたが、2勝をあげ、公式戦の成績は10勝4敗。
ヤクルトでは昨年のドラフト会議で十二位指名、十数回交渉を重ねてきたが、会社側が手放さず、産業対抗野球が終って、やっと入団にこぎつけた。
小山スカウト部長 「調子にのったらものすごいスピードボールを投げる。
カーブの切れもいいし、激しい気性を持っている投手だ。
ちょっと時間はかかるが、必ず一軍には出てくるだろう。
ことしウチがとれなかったら、ドラフトで二巡目までには指名されているだろう」 小林投手 「去年は会社の都合もあったが、プロ入りする自信がなかった。
でもことしの都市対抗でいけるんじゃないかと思い、入団を決めた。
ヤクルトは若い人がそろっていて好感が持てるチームです。
先輩の金田正一さんのようになりたいと小さいときは思っていましたが、いまは一日も早く一軍にはいれるようがんばります。
とにかく自分のピッチングのように、真っ向からプロで勝負してみたい」

みんなが知りたい質問

おしゃれ卓球のみなさま 本日は球「アサラト」を紹介します。
アフリカのお母さんがつくる子供用おもちゃ、 あるいは楽器ともいわれています。
. ひもを人指し指と中指にはさんで玉を垂らし おもに手首をひねって、2つの玉をあて 音(打撃音)をだします。
本物の木の実のほうが 良い音がします。
プラスティックもの(パチカ) では???です。
左右2玉づつ、計4玉でプレイ・遊びます。
木の実の中に、 「お手玉」の小豆・数珠玉(植物)のような ものが入っていて、 木の実の衝撃音とは別に、 あるいは同時に、 シャカシャカいい音がします。
アサラト覚えてから、かれこれ10年経ちました。
手首の下地ができているので、 チキータレシーブやYGサーブ、 早く上手になれそうですか? ラリー卓球クラブ入門7ヶ月 実卓球台ラリー時間20時間 ↑中学部活1週間分だと知ってがっかり。
興味を持たれた方は、「アサラト」 検索してください。
いくつかの動画がでてきます。
登場人物はクセのある顔ばかりですが 「楽器」には責任ありません。
わたしは仲間ではありません。
ここに来たついでに よかったら、 〈けん玉〉の自慢話でも、 していってください。
いちおうわたしも「飛行機」 できます・・・・ ↓「アサラト」アフリカ原産の木の実

みんなが知りたい質問

卓球王国のゆうさんは通勤地獄で大変らしい。
サラリーマンって大変だね。
混み混みの電車でハゲデブオヤジに密着したり、おしっこ臭い体臭を堪能したり・・・考えただけでこの世の地獄。
ゆう さんほど有能な人ならフリーでもやっていけるんじゃないのかなぁ、どうなんですかねぇ。
しかし、今回のブログで、上級者でもアコースティックを使っている人いるんだぁって思った。
少し感動。
前にスウェーデンカーボン(スティガ)で優勝した人いたし。
なんだかはげまされるなぁ。
アコースティック、また使ってみようかなぁ。
さて、タクティブさんは、レッスンとかでのシステム面がいいよね。
洗練されている。
逆に、のらくらやっている卓球教室とか、部屋が散らかっていたりする、先生が暗い、そんな卓球教室は淘汰されて欲しい。
タクティブさんに限ったことじゃないけど、新しくできた教室は教える人の指導歴というか指導のプロとしての技術をこれから高めるのが課題だろうな。
無理をしなくてもレッスンを受講する人が着実に上達する、試合で勝つのはどこそこの受講者みたいな。
グループレッスンでもまるで個人レッスンのような弱点補強、ストーリー性というか徐々に難易度が増していく月ごとのテーマ練習、試合を模した多球練習、そういうところも欲しい。
カットマン攻略、粒高対策、前陣速攻対策などのテーマとか。
楽器レッスンだったら、習うことってかなり決まっているけど、卓球教室ってまだそんなにレッスン内容が確立されてない気がする。
1年次、2年次で同じようなことを繰り返し続けてるだけじゃ上達しないよね。
あとは、ハードなフットワーク練習のあとは台上技術やサーブレシーブのような細かい技術とか、メリハリのある内容に期待かなあ。
たまには先生の愛のムチ。
卓球教室の練習は楽しいって思えるような。
ツンがあるからデレが効く。
やっぱ、生徒同士ばかりで打っててもうまくならんよね?

みんなが知りたい質問

元中日の若生和也投手を知ってますか? 1967年 中日からドラフトで指名されていた若生和也投手(22)=ノンプロ立正佼成会、1㍍75、77㌔、右投げ右打ち=の中日入団が確定的となった。
若生は二十八日正午から東京・内幸町の東京中日新聞二階秘書課で中日の柴田渉外課長、田村スカウトと二度目の話し合いで、中日入りの意思表示をした。
若生は就職が内定している日本楽器及び郷里塩釜の家族と話し合うため、正式発表は来月六日ごろ名古屋市中区の中日球団事務所で行われる。
若生は二十九日、就職の内定している日本楽器の森口野球部監督、松山野球部常務を訪ね中日入団の了解を得、翌三十日、郷里の宮城県塩釜に帰り父正次郎氏(53)と最終的な話合いをする。
しかし本人の気持ちは中日入りに傾いており、関係者も強く中日をすすめている。
塩釜高校時代には鉄砲肩を誇る捕手だった。
ところが三十九年にノンプロ仙台鉄道管理局に入社し、同年夏自衛隊東北と試合ではじめてマウンドをふみ、しかも完封勝ちした。
それ以降は投手にコンバートされ速球投手としてならした。
立正佼成会のエースとして活躍した今シーズンの全成績は20勝10敗。
今秋の東京都支部大会決勝の対リッカ―ミシン戦では決勝ホームランを打っている。
昭和十九年十一月十六日生まれ、23歳。
宮城県塩釜市出身。
三十八年塩釜高校卒業。
仙台鉄道管理局入社、三十九年十月岩崎電機に移り、四十三年三月立正佼成会に入社。
今シーズン夏の都市対抗野球で活躍し、プロから入団を勧められていた。
速球とスライダーが武器の本格派投手。
柴田渉外部長の話 うちにはこれで小川、相川に次いで三人目の立正佼成会出身者がそろった。
若生君も先輩に負けないようがんばってもらいたい。
若生投手の話 いままでは速球、スライダー、シュートの三種類だけ。
これからはスピードをつけることが先決だと思っている。