ロードバイクのレースで入賞したいです。 例えば、乗鞍ヒルクライムレースなら、どのくらいの練習量が必要でしょうか？ 僕は1

乗鞍っすか！ アマチュアヒルクライムレースの 最高峰ですね！ どのクラスですか？ とりあえず スクルトゥーラ400の戦闘力で 大丈夫かどうかってのは 置いといて... エンジンの人間の方 ですよね。 まずは無名でもなんでも ヒルクライムレースに参加する。 とりあえず一回夏に試走または 実際下のクラスで乗鞍参加する。 ゴール近くになると空気薄い コースの把握も必要 過去のリザルトで入賞タイム見て 自分は後どれくらいタイムを縮める 必要があるかをまず知ることです。 そもそも完走できるのか や足切りにならないか。 想定時間 想定の心拍 想定のケイデンス 想定の出力 を維持する訓練をします。 日常は三本ローラーで負荷かけて 終盤マスクをしたりします。 近くに峠があれば朝練するとか。 水泳やマラソンで心肺の強化するとか。 上位のクラスだと 中盤から終盤にかけてアタックや位置どりなどの駆け引きとかレース勘が必要です。 相手の心を折るアタック 攻撃ってやつに耐えて 自分もしかけるとか。 で レギュレーション内でバイクの軽量化やアップグレードも必要ですね。