筋肉をつけるため 30分以内にタンパク質をとる？ 僕は週５～６回、水泳、卓球をしています 水泳と言っても頑張って速く泳がず、60～120分、 休まずのんびり泳い

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匿名さんからの質問

筋肉をつけるため 30分以内にタンパク質をとる？ 僕は週５～６回、水泳、卓球をしています 水泳と言っても頑張って速く泳がず、60～120分、 休まずのんびり泳いでおり、脂肪は燃焼し、 体脂肪率 11～12% ですが、筋肉はあまり ついてません 筋トレはほとんどしたことありません 同じスポーツジムの女の会員（元体操部、20代）から 「スポーツをした後、30分以内にタンパク質をとりなさい」 と言われました 確かに 筋肉をつけるゴールデンタイム https://www.training-craftsman.com/protein-prime%20time.html 筋肉がつくのには2つの時間帯があります。 その2つの時間帯が【①筋トレ直後と②寝た直後】です。 特に①の筋トレ直後というのがとても大切。 時間は、わずか筋トレを終えてから30分以内。 （後略） という説明を読むと正しい気もするのですが、 筋肉を作るのに時間がかかると思うので、 30分なんて短い時間に食べても意味あるのか 不思議です 筋トレの効果UPには時間帯が関係あるの！？効率的な筋トレ方法を伝授！ https://welq.jp/1077 （前略） 同じ筋肉のトレーニングや、全身をくまなく鍛える場合は、週2～3回のペースで行うのがおススメです。筋トレによって大きな負荷がかかり、ダメージを受けた筋肉は筋力が低下します。すると私達の体は筋肉を元の状態に戻そうとするのと同時に、次に同じような負荷がきても耐えられるように筋力をアップさせます。これを超回復と呼び、この回復に大体48～72時間かかると言われています。 （後略） と筋肉を作り直すのに 48～72時間もかかるとすると、運動後 30分以内に食べる意味あるのでしょうか？ 僕は夕食でお肉、お魚、ごはん、野菜を食べた後、運動し、その後、お腹がすくので寝る前に果物をたっくさん食べてました 今は果物の他にお肉も食べるようにしてるのですが、お肉食べるの面倒くさいです
筋量が多い競技ビルダーならトレーニング1時間前に糖質、プレワークアウトドリンク、トレーニング中にイントラワークアウトドリンクでBCAAなどを摂ります。何故トレーニング前やトレーニング中にBCAAを摂るかと言うとプロテインをトレーニング直後に飲んでも消化吸収の時間を考えると間に合わないことを知ってるからです。 プロテインは摂取タイミングより一日のたんぱく質の必要量を摂ることが最も重要となります。 ほとんど筋トレをされたことがないとのことなので、ナーバスにならず食事をバランスよく食べて補えない時はプロテインを飲まれて下さい。

#prime

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この質問「筋肉をつけるため 30分以内にタンパク質をとる？ 僕は週５～６回、水泳、卓球をしています 水泳と言っても頑張って速く泳がず、60～120分、 休まずのんびり泳いでおり、脂肪は燃焼し、 体脂肪率 11～12% ですが、筋肉はあまり ついてません 筋トレはほとんどしたことありません 同じスポーツジムの女の会員（元体操部、20代）から 「スポーツをした後、30分以内にタンパク質をとりなさい」 と言われました 確かに 筋肉をつけるゴールデンタイム https://www.training-craftsman.com/protein-prime%20time.html 筋肉がつくのには2つの時間帯があります。 その2つの時間帯が【①筋トレ直後と②寝た直後】です。 特に①の筋トレ直後というのがとても大切。 時間は、わずか筋トレを終えてから30分以内。 （後略） という説明を読むと正しい気もするのですが、 筋肉を作るのに時間がかかると思うので、 30分なんて短い時間に食べても意味あるのか 不思議です 筋トレの効果UPには時間帯が関係あるの！？効率的な筋トレ方法を伝授！ https://welq.jp/1077 （前略） 同じ筋肉のトレーニングや、全身をくまなく鍛える場合は、週2～3回のペースで行うのがおススメです。筋トレによって大きな負荷がかかり、ダメージを受けた筋肉は筋力が低下します。すると私達の体は筋肉を元の状態に戻そうとするのと同時に、次に同じような負荷がきても耐えられるように筋力をアップさせます。これを超回復と呼び、この回復に大体48～72時間かかると言われています。 （後略） と筋肉を作り直すのに 48～72時間もかかるとすると、運動後 30分以内に食べる意味あるのでしょうか？ 僕は夕食でお肉、お魚、ごはん、野菜を食べた後、運動し、その後、お腹がすくので寝る前に果物をたっくさん食べてました 今は果物の他にお肉も食べるようにしてるのですが、お肉食べるの面倒くさいです」に答えてみる

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Primeの知っておきたい情報

Primeに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

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Primeの知りたいことや、みんなが疑問に思っている Primeに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので Primeへの疑問が解消されます

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adizero prime フィネスを買いたいのですが、 何cmを買えばいいか分かりません。
教えてください。
私は27cmのミズノのスパイクを履いています。
普段は26.5のナイキフリー4.0履いてます。

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nitro prime2012 152cmを中古で購入しようと考えています。
身長175でグラトリをしたいと考えているのですが、ボードはこれを購入して大丈夫でしょうか？ 少し短いような気がするのですが、グラトリは短いのを使うみたいなことが書かれていて迷っています

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陸上をしている人に筆問です adidas prime spの売っているサイトって もうないですよね… あったら是非教えていただきたいです

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陸上スパイクについて筆問です。
adizero prime spとadizero prime finesseの違いはなんなのでしょうか？ あとこの２つ以外にアディダスの陸上スパイクはあるのでしょうか？ よろしくお願いします！

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陸上についての質問です adizero prime spはプレートが カーボン製なのでとても固いと聞きますが、 やっぱり、筋力のない人が履くと 足を痛めるのでしょうか？ また、100mのタイムが どれぐらいの人向けなのでしょうか？ タイムはあくまで目安でいいので 教えていただきたいです

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CRキャブレターについて質問させていただきます。
250TRにCRキャブレター33パイをつけファンネル仕様にしました。
キャブレターのエンジンとの接続には負圧取り出し付きマウントアダプターを使い、ガソリンタンクの負圧ニップルと一本で繋いでいます。
純正の時はそこに三又のホースニップルがありエアクリーナーに繋いでいて、キャブ、タンク、エアクリの3つが繋がっていました。
ファンネル仕様にしても三又を入れエアーを入れた方が良いのでしょうか？アイドリングはするのですが、試走しようとアクセルを少しあけると多少ははしれるのですが、バックファイア？やキャブからパンパンと音がしてエンストしてしまいます。
ジェット類のセッティングはこれからしていこうと思っているのですが、現状のセッティング(付属ジェット類)が悪くてはしらないのか、ひょっとしたら負圧ホースの繋ぎ方が悪いのかなと思っています。
あとガソリンコックはONで良いのでしょうか？PRIMEとの情報もあります。
プラグは真っ黒です。
どうかご教授の程お願いします。

みんなが知りたい質問

フィギュアスケートの選手の親にクズが多いのはなぜ？ 浅田真央の親父も逮捕されましたよね。
小塚崇彦の父 元教え子への強制わいせつで訴えられていた 2015年10月6日 0時0分 週刊女性PRIME フィギュアスケートのグランプリシリーズが今月末から始まる。
浅田真央選手の復帰もあって盛り上がる中、なみなみならぬ決意でシーズンを迎えるのが小塚崇彦選手だ。
「小塚選手は’06年に世界ジュニア選手権で優勝し、’10年にはバンクーバー五輪に出場した輝かしい実績があります。
しかし、股関節に故障を抱えており、ソチ五輪では代表落ち。
今も完全な状態ではなく、今シーズンいっぱいで引退するのでは、という話もあります」(スポーツ紙記者) 今年7月にはフジテレビの大島由香里アナウンサーと婚約を発表。
公私ともに大事な時期を迎えている小塚だが、思い描く幸福な未来に一点の曇りが生じている。
彼の父である嗣彦氏が女性から訴えられているというのだ。
しかも、その理由が“強制わいせつ行為”だという。
「スケート業界では前から噂になっていた話です。
今までなぜ表に出てこなかったのかが疑問なくらい。
嗣彦さんはこの件があって、ここ数年はおとなしくしていますね。
息子さんの試合にもあまり顔を出していないみたいです」(フィギュア関係者) 嗣彦氏は“スケート王国”と言われる名古屋で大きな影響力を持つ重鎮だ。
彼自身もかつてはフィギュアスケートの選手として活躍していた。
「小塚崇彦選手の祖父にあたる光彦氏は、旧満州のチャンピオンになった選手です。
’53年には、初となる愛知のスケートリンクの完成に尽力しました。
日本にフィギュアスケートを根づかせた偉大な功労者ですね。
嗣彦氏は全日本選手権で3連覇を果たした名選手で、’68年のグルノーブル五輪に出場しました。
引退後はコーチとして中部地区のジュニア育成に力を注ぎ、安藤美姫を指導したこともあります。
奥さんの幸子さんもアイスダンスの選手でしたし、小塚家は由緒あるフィギュア一家なんです」(前出・スポーツ紙記者) 嗣彦氏が中京大学で選手育成の任に当たったのは、実績から考えれば当然だろう。
しかし、彼を訴えたのは、その中京大でフィギュアスケートを学んでいた女性だった。
嗣彦氏から指導も受けていた学生ということになる。
「過去にも、彼の女性関係が派手だったのは聞いています。
以前から奥さんとも別居されているそうですよ。
ずっとひとり暮らしでしたから、問題が起きる状況が作られてしまったのかもしれませんね」(前出・フィギュア関係者) 訴状などによると、事件があったのは’12年5月31日のこと。
中京大非常勤講師としてスケートレクリエーションのコーチをしていた嗣彦氏の助手をしていたのが、スポーツ科学部に在学中だったAさん。
嗣彦氏から夕食に誘われて応じたところ、和食店に行くはずだったのに車が着いたのは彼の自宅だったという。
「学生の親がお礼の意味でコーチを食事に誘うことは珍しくありません。
しかし、コーチと学生がふたりきりで食事をするということはなかなかないと思います。
しかも自宅に連れていくというのはどう考えてもまずいでしょう」(前出・フィギュア関係者) 食事の後に腰に手を回し、ひざの上にAさんを後ろ向きに座らせようとした。
Aさんが嫌がっても服の下から手を入れて胸をもみ、強引にキスをした。
帰りたいと訴えても、わいせつ行為はやまなかった。
Aさんはそのショックで一時的に記憶障害に陥り睡眠障害に悩まされたとしている。
前腕の打撲や腰椎捻挫などの外傷もあり、長期の通院を余儀なくされたという。

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WIAWIS ONE リムについて こんにちは。
アーチェリーに関する知恵袋の質問で、いつも詳しく解答されているのを拝見してリクエストさせていただきました。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13136814593 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11140164281 これらの質問において、tartuisbigman様は「winのハンドル + ホイットのリム」は返りの遅いホイットリムにwinハンドルの持ち味が打ち消されてしまうので、winのリム + ホイットのハンドル 又は 同じメーカーで統一するのがおすすめだと書かれていました。
さて、WINの新たなリムであるWIAWIS ONEはEX POWER/PRIMEと比べて矢速よりも安定性を重視した設計となっています。
ホイットのリムに近い設計と言えるでしょう。
実際、あちぇ屋さんの矢速テストを見ると、EXシリーズとこのリムの矢速の差は、今までのEXシリーズとhoytのリムの差とだいたい同じでした。
そこで質問なのですが、このリムを使う場合はwinのハンドルとホイットのハンドル、どちらがより相性が良いと思いますか。
tartuisbigman様の考えをお聞かせください。
よろしくお願いします。

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カーオディオ ロックフォードについて。
ロックフォード プライム primeシリーズのr165-sとr1675-sの違いについて教えてください。
あとどちらがおすすめですか？ よく聞くのは洋楽、hiphopです。
よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

陸上 スパイクについて 陸上の短距離スパイクについてです。
よく、知恵袋などで、「反発の強いスパイクを使いこなすには相応の筋力が必要」という回答をお見受けします。
ここで私は一つ疑問に思った事があるのですが、反発の強いスパイクを使いこなすには、「具体的には」どこの筋肉を鍛えれば良いのでしょうか？ ちなみに自分は来年adidasで最も反発の強いスパイクであるadizero prime spで試合に出る予定です。

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15-16 volkl squad prime152について、購入検討しています バートンマラビータをつかっております、 バートンのバインはスタンス微調整ができません。
スタンス幅56で乗る事は可能でしょうか？インサートホールのピッチもわかれば教えていただきたいです。

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陸上スパイク 今年のモデルのprime finess買ったんですがなんかインクスについてるピンと似てるものがついてきました このピン分かる方、二段平行ぴんとの違いを教えてください

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陸上のスパイクについて質問です 短距離でAdizero prime sp というスパイクの購入を検討しているのですが、高反発 超軽量という特徴があるということでした。
しかし 耐久力 がないとわかりました。
スパイクにおいての耐久力とはどういうことでしょうか？ 壊れるということですか？ 反発が落ちるということですか？ お手数ですが、回答よろしくお願いします。