1、2年前くらいから週一回筋トレを始めました

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匿名さんからの質問

1、2年前くらいから週一回筋トレを始めました。 筋トレの下記をずっと行っているのですが、これにより普段の生活で首が痛くなることはありますか？ https://weight-training.net/shoulder/shoulder-press/ ダンベルは片手30kg（計60kg）で最初10回、2回目が6回って感じで徐々に重量を下げて行っています。 またそれにより高血圧になることもあり得ますか？ 去年は血圧が117とかだったのが今は140～150です・・・首も普段痛いし・・・ 詳しい方おりましたら、お教えいただけないでしょうか？ よろしくお願い致します。
ショルダープレスは主に三角筋中部のトレーニングですが負荷が強すぎたり正しいフォームで行えてない場合は肩甲挙筋や僧帽筋上部に効いてしまい首が痛くなることは考えられます。 筋肉は痛みを感じると防御的収縮と言って縮む性質があり、縮んだ筋肉は血流が悪くなりブラジキニンなどの発痛物質が溜まることで痛みが出ます。するとまた筋肉は防御的収縮を起こし固くなってしまいます。 血圧に関しては恐らくトレーニングの負荷が強く動作中に呼吸を止めてしまうことで血管にダメージを与えてるかもしれません

#Press

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みんなが知りたい質問

質問です。
自分は現在10-11のmoss toto black153.5に乗っています。
かなり板もへたってきたのでぼちぼち購入したいのですが…試乗会は日にちが合わずダメでした。
自分のスタイルは現在グ ラトリメインでノーリー3やpress系をしています。
5、7は脚力があまりなくできてません。
キッカーでは回して１のグラブしかできません。
カービング、BOXは程々にしてます。
グラトリはキッカーが出来るまでしたりキッカーが出来たらひたすらストレートのグラブをチャレンジしまくってテンションが上がると1をするぐらいです。
こんな感じでしています。
現在検討中のがtotoのノーマルにしようかと思ってます。
しかしながら他のにもと思っており自分なりに色々調べたらYONEXのSMOOTHか4XPです。
totoと比べてどのような違いがあるのか教えていただきたいです。
現在のtotoは乗っていて不自由はそこまでないがやや硬いのでpress系がなかなかstyleが出にくいです(-_-;) FOAROCはtoto SFと比べて面白いって動画出会ったので気になります。
ちなみにビンはカーテル。
ブーツはバートン ionです。
それかこの他にもおすすめの板があれば教えていただきたいです。
知り合いのボードで011 flat KINGを使わせてもらいましたが、軽量で柔いけどクイックな反発があってびっくりしました。
。
アリなのかなぁ～っち思いました。
基本的に国産にこだわりがありますが外産もありかも。
ＦＴＷＯのブラックデッキ？だったかなぁ？それも魅力的な資料もありました。
。
色々かいてすいませんがよろしくお願いします。

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バイパー5704のリモコンの時計を合わしていて時刻設定が終わり、その後ドアを開けようとアンロックを押しても、PRESS Ｆ BTTNと表示されアンロック出来ません。
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https://www.click-sec.com/corp/news/press/20150713-01/ のポスターの端にいる女性の 名前が分かりません。
教えてくださいm(__)m

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第６９回富士登山競走 私はCブロックでスタート前の場所とり、混雑が苦手なので不利になってしまいますが後ろの方からスタートしました。
三合目あたりでランスマという番組のハブ君さんという 方がpressを引き連れて登っていましたがAゼッケンをつけていて驚きました。
昨年たしか私より五合目タイムが遅かったはず？なんで？たまに謎に遅いAゼッケンの選手がいますけど、富士登山競走も全部が全部フェアではないのでしょうか？ 私が抜いた時には結構へばっていたように見えました。
鏑木さんはカッコよかったです。

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ケーブルクロスオーバーのみで大胸筋を分厚くすることは可能でしょうか？ またどのような回数、セット数が1番効果的なのか教えてください。
怪我でbench pressなどはできません。