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ボート部の中１女子です。私は泳力がなく、エルゴもとても遅いので、一番下のクルーになりました。エルゴは５００m ２

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からの質問

ボート部の中１女子です。私は泳力がなく、エルゴもとても遅いので、一番下のクルーになりました。エルゴは５００m ２分３９秒１０００m ５分１９秒２０００m １１分４２秒です。２㎞走は、普段は１０分後半～１１分前半で走っていて、ベストタイムは９分４０秒くらいだったと思います。また下のクルーにはなりたくないし、エルゴは１２月末に２０００ttの大会があるので特に早くしたいです。エルゴはどうすれば早くなりますか？又、足で蹴れていないのですが、どうやってけるのですか？効果的なトレーニングも教えていただけると嬉しいです。

ボート競技はパワーと持久力ともに要求されますから筋トレと走り込みをしてください。走る場合は常に全力走です。たらたら走ったのでは意味がない。それか泳力ではなく漕力ね。

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