趣味とダイエットを兼ねてランニングを週２～３日ほどしていますアラサー女です 距離はだいたい１回５～１０キロほどです 走ると腰の横の部分（腰骨の横？）が痛くなりま

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匿名さんからの質問

趣味とダイエットを兼ねてランニングを週２～３日ほどしていますアラサー女です 距離はだいたい１回５～１０キロほどです 走ると腰の横の部分（腰骨の横？）が痛くなります。走るのをやめると２～３日で治るのですが… シューズはクッション性重視のものを使用。 前後のストレッチもやってはいますが改善されず… 歩けないほどではないのですが、押すと痛い感じです オススメの改善方法やグッズなどあれば教えて頂きたいです あとキネシオテープなどでも予防は出来るのでしょうか？ 検索してみましたが症状にあう貼り方が見つからなかったので…
ちなみにシューズはなに履いてます？？ クッション性重視との事ですが、シューズによって特徴が違うので、参考までにわかるといいなと思います。 あとは、ランニング前には入念なストレッチはしない事です。 動的ストレッチといって、勢いをつけた軽めなストレッチで充分です。

#予防

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この質問「趣味とダイエットを兼ねてランニングを週２～３日ほどしていますアラサー女です 距離はだいたい１回５～１０キロほどです 走ると腰の横の部分（腰骨の横？）が痛くなります。走るのをやめると２～３日で治るのですが… シューズはクッション性重視のものを使用。 前後のストレッチもやってはいますが改善されず… 歩けないほどではないのですが、押すと痛い感じです オススメの改善方法やグッズなどあれば教えて頂きたいです あとキネシオテープなどでも予防は出来るのでしょうか？ 検索してみましたが症状にあう貼り方が見つからなかったので…」に答えてみる

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