北島達也先生のトレ方法に賛成出来ません 北島先生は部位ごとに、限界を超えるメインセット１セット、パンプのためのライトセット2セットで十分であると主張しています

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匿名さんからの質問

北島達也先生のトレ方法に賛成出来ません 北島先生は部位ごとに、限界を超えるメインセット１セット、パンプのためのライトセット2セットで十分であると主張しています。 で、問題なのが限界を超えるというメインセットなのですが、パートナーの補助(フォーストレップ）なしには限界を超え、オールアウトするのは極めて困難であると言いたいのです。というのも、ウエイトトレーニングで各種目につき1セットしか行わないというのは随分昔の話で、補助なしであればだいたい3セットから５セットやればその種目の最大の効果を得られるというのが最近のウエイトトレーニングの考えだからです。（もちろんステロイドユーザーの話ではありません） インテンシティを追求したドリアンイエ―ツでさえ、各種目につき1セット、の後ろだてには、必ずパートナーの５レップのフォーストレップが必要です。 僕自身、北島式トレーニングを止めてハイボリュームトレーニング（レストポーズとドロップセット含む）に変更したところ、足と背中が飛躍的に筋肉量がアップしました。 胸は10セット程、４頭とハムと背中は１５セット程やるのが、必要だと思うのですが。
私は北島氏の理論をベースにして鍛えていますが、全ての人に100%効果があるとは思いませんよ。 筋肥大に関しては、いまだに解明されていないことが多いですし、唯一論というものは存在しません。 いろいろな理論がありますし、それぞれの本質、ポイントを理解出来ていなければ、効果はないですからね。 しかしながら、北島氏の理論は、アメリカの本場のボディビルディングをベースにし本質を捉えているものなので、とてもベーシックで正しい理論の1つだと思います。 取り入れてみて合わないのであれば、それはそれでいいと思います。 1セットによる追い込みが不足していれば、現状維持で筋肥大には繋がりませんからね。そこは、この理論の勝負どころであり、難しいところでもありますから。 試行錯誤して、あなたに合ったもの、効果が出やすいものが正解で良いと思います。 ハイボリュームが肥大に繋がるのは、ボディビルディングの歴史では分かっていることです。 リフティング競技派生のジャーマンボリュームトレーニングも、10レップ10セット、合計100レップにて、確実に肥大に繋がりますからね。 私も変化として、たまにはハイボリュームを取り入れますよ。 人それぞれ、取り入れてみたけれども効果が無かったという事例は、模索すればするほど増えるものです。 それは当たり前のことですから、あなたが北島氏の理論に賛成出来なくても、それはそれでいいと思います。 あなたにとって、結果の出やすいアプローチを追及していきましょう。 いろいろな意見や理論がありますが、1つの参考になれば幸いです。

#ハイテン

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「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

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登山靴についてベテランの皆様のご意見をお聞かせ下さい。
自分の興味から「皆さんどのように考えているんだろう」ということが知りたくて質問させていただきます。
ただ、「読んだだけ」「聞いただけ」のご意見は申し訳ありませんがご遠慮ください。
あくまでも、実際に履き比べ、自分が経験した方のご意見をお待ちします。
「山歩き＝ハイカットの登山靴」と考える方は非常に多いようで、登山靴は山道具の中でも重要度ナンバーワンにランクされているように思います。
しかし、いろいろと経験するうちに「登山にハイカット登山靴はほんとうに必須のものなのか？」と疑念を抱くようになりました。
もちろん、無雪期の登山に限っての話しです。
きっかけは当時チョロッと手を出したロッククライミングでした。
さすがに登山靴を背負ってのクライミングはザックの容量的にも、重さ的にも自分のレベルでは無理がありすぎるため、やむを得ず、乏しい財政から無理をしてアプローチシューズを購入したんですが、ロープやらカラビナやらいつもよりかなり重いザックを背負って、まともに道も無いようなアプローチを歩いたら、これが非常に歩きやすいんです。
それまでは、例えば夏の奥穂～西穂テン泊山行など、なんの疑問も持たずセミワンタッチアイゼンが装着出来るガルモントのハイカットの登山靴で歩いていましたが、そんな登山靴よりもアプローチシューズの方が軽くて楽だし、歩きやすいし、岩場でのグリップも良くて－Ⅲ級程度ならそのまま登れるし、長距離歩いても疲れにくい。
これに味をしめて、今度は登山道の泥濘が酷いことで有名な山に行ったときに「長靴登山」を試してみました。
結果、登山靴と比較して決して歩きやすくはなかったですが、さりとて取り立てて不都合もなく、泥濘も関係なくズカズカと踏みこんでいけるため、泥濘を避けながら歩くストレスを全く感じることなく、そこそこ快適な山行が楽しめました。
さすがに長靴は蒸れるし、急な下りが連続するような場所では靴の中で足がずれて足の爪を痛める可能性が高いので、ごく限られた状況でしか履いていませんが、以来雪のない山行ではテン泊で背中が１５ｋｇでもアプローチシューズで歩いています。
これらの経験から、無雪期の登山におけるハイカット登山靴の必要性ってなんだろう？って考えるようになりました。
今でもショップで「お盆休みに別山尾根から剱岳に登りたい」とか「上高地から槍ヶ岳に登る」なんて言うと、なんて言うと、例えばスカルパだったらシャルモプロとか勧められるんでしょうか？ でも片足で７８０ｇもあるし、ソールが硬くてほとんど曲がらなそうだし、足首はガッチリ固定されて自由度を奪われて歩きにくそうだし、一足定価で４７，５２０円もするし、あまりいいことなさそうな気がします。
ベテランの皆さんは、ハイカット登山靴の必要性についてどのように考えていますか？またその理由はどのようなものでしょうか？ なお、この質問には今のところ「正解」はないと思いますので、ベストアンサーは投票にゆだねようと考えています。

みんなが知りたい質問

僕はブラジルのAxeCapoeiraのマーカス・レロ・アウレリオ選手がとても面白い戦い方だと思うのですが、異種格闘技戦でハイキックを相手の顔に当てるとき足首がとても痛いと思うのですが何か痛くない方法でもあるので しょうか他にもどうしてあんなに思いっきり相手を殴って平気なのでしょうか、やっぱり相当なトレーニングをして拳が硬くなっているのでしょうか？もともとAxeCapoeiraは流派がコンテンポラーニアなので相手に当てるのに慣れてないと思うのですが、アウレリオ選手はブラジリアン柔術をやっているからあんなに戦えるのでしょうか？文が長くなってしまいすみません。
格闘技やアウレリオ選手を知ってる方教えてください。