腕立て伏せについて あまり貧弱に見られたくないので、少し前から腕立て伏せを始めました

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匿名さんからの質問

腕立て伏せについて あまり貧弱に見られたくないので、少し前から腕立て伏せを始めました。そこで、肩甲骨を閉めて胸を張るイメージ？と、胸のラインに手を置くこと、垂直になるくらいまで曲げ る、体が動作中に曲がらないこと、負荷を上げるために一回に3〜5秒かけてやるということを意識して、幅は肩幅よりは広くといった感じで、最初は10回でプルプルきて上がらなくなり、間をあけてから繰り返して合計30回、それを毎日続けて回数を増やして、今は30回を2回やって10回を4回で合計1日100回というのを目安にしてやっています。ですが、全く見た目が変わったように思えません(本気で筋トレをしてマッチョを目指しているわけではないのですが)、筋トレは一年単位と聞いたことがありますが、半年経っても全く変化が感じられないので少し悲しくなりました、腕立てや腹筋だけでは何回やっても無意味なんでしょうか… それともやり方が違うのでしょうか、知識が全くないので、分かりやすくアドバイスしてくださる方がいましたらお願いします。 長文になってしまいすいません
筋トレ後にタンパク質は摂取してますか？

#手曲げ

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手曲げの知っておきたい情報

手曲げに関する基本的な情報まとめです。

とは？

「wikipedia」に記載されている「」の情報を元にした詳しい情報を見ることができます。

手曲げに関するQ&A

手曲げに関する他のよくある質問

手曲げの知りたいことや、みんなが疑問に思っている 手曲げに対する質問がたくさんあります。詳しい人からの回答もたくさん集まっているので 手曲げへの疑問が解消されます

みんなが知りたい質問

バレーのオーバーが下手悩んでいます。
バレーは６年ほどやっていますが、どうしても左手に力が入り、思うように綺麗に出来ません。
ボールの下に入り、膝を使ったところで手がズレ上手く飛びません… 壁パス、直上、寝て直上、色々しても左右の手が揃わず、無理矢理持って上げてしまいます。
持っても形は汚い… 上手い人は膝も肘も最小限に曲げ、綺麗に弾きますよね… オーバーの上手い方はどのような練習をされたのでしょうか？ 始めた時から両手が綺麗に揃っていた？ 何かいい改善方法があれば教えて下さい、お願いします！

みんなが知りたい質問

ソフトボールでの怪我について 先程まで部活(ソフトボール)をしていました 私は外野でノックを受けていて、先生が打ったゴロが右手の小指の先に当たりました。
恐らく、グローブよりも先に手を出してしまった自分が馬鹿なのですが… 当たった瞬間パキッみたいな音がして、なんとか捕球してホームに投げたんですが… 小指を見てみたら、爪の一部が赤くなっていて内出血？か分かりませんが少し押してみるとかなり痛いです それと、小指の腹？の一部が赤くなっていて、時間が立つにつれて青？紫っぽい色がちらほら出てきました。
(真っ青とかではなく、ぼんやり程度です) 怪我していない指と比べると、かなり小指は曲げづらいです。
指が腫れてるのでしょうか…曲げる時指先が圧迫されてる感じがします。
今もじんじん痛いです。
爪の部分が痛いのか、指の腹が痛いのか分かりません。
これは単なる突き指でしょうか 病院に行ったほうがいいですか？？アドバイスお願いします 写真分かりづらくてすいません

みんなが知りたい質問

バイクのマフラーの事について… MotoGear モトギア の「手曲げ フルエキゾースト マフラー 特別仕様 ZEPHYR400χ 」は車検対応品なのでしょうか。
また、言葉にするのは難しいと思いますがどのような音が出るのでしょうか。
おて柔らかく回答していただければと思います。

みんなが知りたい質問

どなたか分かる方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いします。
防水透湿のレインウェアを購入しましたが、保管などで教えていただきたいのですが。
保管ではハンガーで行いますが、パンツ側はハンガーの間に入れて半分にして折り曲げ保管はしない方がよろしいでしょうか？ つまみ付きのハンガーでウェスト辺りを挟んで保管のがよろしいでしょうか？ また、使うと思い持ってきましたが、使わなかったら特に洗ったり、手入れせずにそのままハンガー保管で大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。

みんなが知りたい質問

知恵袋で「握力」について調べているときに、あなたを発見し、あなたのプロフィールを拝見したところ、CoC3をクラッシュしていると知りました。
いくつか質問をします。
答えていただけたら幸いです。
1．ironmind社に認定されていますか？認定されているなら、認定方法を詳しく教えていただきたいです。
2．CoC２は、ディープセットで何レップできますか？ 3．握力は（握力計をもう片方の手で押さえて、チョークを付け、肘を曲げ、めちゃくちゃ握りやすい握り方で）何kgですか？ 4．握力トレーニング歴は何年ですか？

みんなが知りたい質問

至急で、500枚！ 筋トレについて 身長168cm 体重52キロ体脂肪率7％なんですが、 毎日腕立て伏せと腹筋を毎日しています 腕立ては腰に5キロの米をのせて大体30回3セット インターバル1分 ぐらいでしています 腹筋は足を90度に曲げ頭の後ろに手をつけて30回3セットをしています。
①この筋トレ方法は毎日した方がいいのでしょうか？ 3ヶ月続けて段々回数を増やし今に至っているわけですが、 体重も51〜52キロ止まりです。
体重を62キロまで増やしたいです。
②食事や増やすための方法を教えて下さい。
何ヶ月ぐらいでいくでしょうか？ ③腕立て伏せや腹筋だけではなくジムにも行った方がいいのでしょうか？ この3つの質問にお答えしてくれたら嬉しいです。

みんなが知りたい質問

コンパスで正確に測定するにはどうすれば良いのでしょうか？ 検索したら～ 『山の中でコンパスを使って、現在位置を知るためには』 >周囲を確認 >周囲に磁気の影響がないかをまず確認しましょう。
送電線、ガードレール、 >ベルトのバックルなどに注意してください。
>計測に適した姿勢を保つ >背筋を伸ばして立つ。
>コンパスを手のひらに水平に置く。
>肘は90度前後に曲げ、コンパスはお腹あたりで水平に保つ。
>体の真正面に構える。
>目線とコンパスの進行線を一致させる > >回転板の中心の真上から度数目盛りを見ます。
とのことです。
他に何か精度を上げる方法は有るのでしょうか？ コンパスはスントA-30です。