チェストプレスマシンとフライマシンのみでの大胸筋の筋肥大効果は得られますか？ 最近通ってるジムが改装工事し、新しいマシンが増えました

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匿名さんからの質問

チェストプレスマシンとフライマシンのみでの大胸筋の筋肥大効果は得られますか？ 最近通ってるジムが改装工事し、新しいマシンが増えました。 それは良かったんですが、今まで使っていたベンチ・プレスのマシンが消えてしまいました。 フリーウェイトはまずやったことがないし、潰れるのではないかと心配です。 またそのコーナーもマッチョしかいないので、敷居が高いように思えます。 ですから、なれるまでチェストプレスのマシンやフライマシンのみで大胸筋を鍛えていこうと思うのですが、これらばかりやっていて、ベンチ・プレスをメニューにいれたとき並の大胸筋の筋肥大効果はえられますか？ 大変読みにくいとは思いますが、御回答お願い致します。
大胸筋は鍛えられるが、ベンチプレスを使う際、意外に重量をもてない。大胸筋周辺の細かな筋肉が未発達な為。ベストは、ベンチプレスで鍛える方が、発達は早い。

#改装

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