高校3年男です

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匿名さんからの質問

高校3年男です。明日、体育の授業で校庭3周のタイム測定があります。 前までの体育の授業は校庭8周のランニングでした。今回走る距離が短くなるのはいいですが、タイム測定は成績にも関わるので良いタイムを出したいです。 ここ最近 全く運動をしていなかったので 夜などに近くの川沿いをランニングし始めました。 何か、この中距離走でコツなどがあれば教えて下さい。お願いします。
前半を抑えることですね。 夜、腹筋をするといいです。５０回でもいいでしょう。 寝るまえに暖かいミルクを飲むと、よく眠れます。 夜はあまり食べ過ぎないことです。そうすれば朝の排便がいいです。 体調が良くなるでしょう。朝はご飯をしっかりたべる。

#夜

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今時期北海道でイソメより釣れる餌はありますか！？最近イソメよりワームでの釣果が良くて(夕まづめから夜)...近々釣りが初めての友人と釣りに行くのでなんとしても釣果をあげたいんです！個人的にはエビがいいとお もうんですが、大きめのエビをつけるとすると仕掛けはなにがいいでしょうか？ 時間帯は10時から17時くらいだと思います。
サビキの仕掛けに使う餌以外でお願いします！腕や時間帯、コンディションによって釣れる釣れないがあるのは知ってるので、優しく教えて頂けると嬉しいです！w